Slab zadah lahko ki jih je doživelkdorkoli. Za mnoge ljudi komunicirati z drugimi ljudmi ali pogosto javno nastopanje, ta pogoj bo zelo motiti. Ampak jBrez skrbi, slab zadah je mogoče premagati in dpreprečiti.
Slab zadah se pojavi, ker ustna higiena ni pravilno vzdrževana, kar povzroči zobne obloge ali 'jigong' in bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj. Slab zadah je težava, zaradi katere se bolniki poleg kariesa in oteklih dlesni pogosto pritožujejo zobozdravnikom. V medicini je slab zadah znan kot halitoza.
Vzroki za slab zadah
Slab zadah povzročajo bakterije v ustih, ki proizvajajo vonjave kemikalije. Rast bakterij v ustih lahko povzročijo težave z zobmi in usti, vključno z zobnimi oblogami, votlinami, ostanki zobnih korenin, ostanki hrane, ki se kopičijo med zobmi, zobnimi protezami, ki niso čiste, in vnetjem ali okužbo v ustni votlini. . Poleg tega je lahko vzrok za slab zadah tudi umazan jezik. Vse se začne s slabo ustno in zobno higieno.
Poleg higienskih težav obstajajo tudi drugi dejavniki, ki vas ogrožajo zaradi slabega zadaha. Eden od njih so suha usta. 'Jigong' ali zobne obloge se zlahka tvorijo, ko je ustna votlina suha. Vaša usta bodo suha, če ne pijete dovolj ali po nekaj urah spanja. To je normalno. Vendar pa lahko suha usta povzroči tudi stres ali jemanje določenih zdravil, kot so zdravila proti prehladu in diuretiki za visok krvni tlak.
Poleg težav v ustih lahko slab zadah povzročijo tudi naslednje stvari:
- Uživanje hrane, ki vsebuje česen ali čebulo, začinjene hrane, sladke hrane, alkoholnih pijač ali pijač, ki vsebujejo kofein.
- Bolezen zaradi sladkorne bolezni, želodčne bolezni, sinusitisa, tonzilitisa ali odpovedi ledvic.
- dim.
Kako preprečiti in premagati slab zadah
Najpomembnejša stvar za preprečevanje in zdravljenje slabega zadaha je ohranjanje čistih zob in ust. Naslednji so načini za vzdrževanje zobne in ustne higiene, ki jih lahko izvajate doma:
1. Ščetkanje zob dvakrat na dan
Umijte si zobe zjutraj in zvečer pred spanjem z zobno ščetko z mehkimi ščetinami in zobno pasto, ki vsebuje fluorid.
2. Očistite jezik
Ne samo zobe, redno je treba čistiti tudi jezik. Jezik očistite s posebno ščetko za jezik oz strgalo za jezik. Če želite uporabiti zobno ščetko, izberite ščetko z mehkimi ščetinami. Čiščenje jezika izvajajte nežno in vam ni treba premočno pritiskati, ker lahko povzroči poškodbo jezika.
3. Očistite medzobe z zobno nitko (zobna nitka)
Po jedi se včasih med zobmi zataknejo ostanki hrane in jih je težko očistiti samo z umivanjem zob. To je mogoče premagati s zobna nitka. Čiščenje med zobmi se ne opravi samo, ko je hrana zataknjena, ampak jo je treba redno izvajati po umivanju zob. Ta metoda lahko znatno zmanjša tveganje za slab zadah.
4. Grgranje z ustno vodico
Ustna voda oz ustna voda lahko pomaga preprečiti nastanek zobnih oblog, ki lahko povzročijo slab zadah. Stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri ustne vode, je njena vsebina. Najbolje je, da ustne vodice, ki vsebuje alkohol, ne uporabljate prepogosto. Na splošno lahko pretirana uporaba ustne vodice dejansko sproži glivično okužbo.
Druga stvar, na katero morate biti pozorni, je pravi čas za uporabo ustne vode. Ustne vodice ne uporabljajte takoj po ščetkanju zob, saj lahko z njo sperete dobro vsebnost zobne paste, ki se drži zobne površine, kot npr. fluorid. Uporabite ustno vodico ob različnih časih umivanja zob, na primer po kosilu ali po navodilih zobozdravnika.
5. Žvečilni gumi
Da preprečite suha usta, ki lahko povzroči slab zadah, žvečite gumi, ki ne vsebuje sladkorja. Žvečilni gumi lahko spodbudi proizvodnjo sline.
6. Memppijte veliko vode
Suha usta bodo sprožila slab zadah. Zato je treba piti več vode. Za oceno ustreznosti vode, ki jo zaužijete, lahko vidite barvo urina. Bledo rumena in bistra barva urina kaže, da pijete dovolj vode.
7. Rutina preverite zobe k zobozdravniku
Z rednim pregledovanjem zob in ust pri zobozdravniku, ki je vsakih 6 mesecev, lahko zgodaj odkrijemo težave v ustni votlini, ki lahko povzročijo slab zadah in jih takoj odpravimo.
Slab zadah lahko zmanjša samozavest, zlasti ko se pogovarjate s partnerjem, prijateljem ali sodelavcem. Da ga preprečite in premagate, naredite zgornje načine. Če pa slab zadah ne izgine, se posvetujte z zobozdravnikom.
Napisal:
drg. Robbykha Rosalien, mag
(zobozdravnik specialist)