Anksioznost oz anksioznost Normalno je čutiti, ko se oseba sooči s situacijo ali sliši novico, ki povzroča strah ali zaskrbljenost. Vendar pa anksioznost morate biti previdni, če se pojavi brez razloga ali ga je težko nadzorovati, ker bi ga lahko povzročila anksiozna motnja.
Anksiozne motnje in anksioznost ni enako. Anksioznost se šteje za normalno, če je še vedno pod nadzorom in izgine, ko so odpravljeni sprožilni dejavniki za nastanek tesnobe.
Če pa občutek tesnobe vztraja ali se poslabša, dokler končno ne moti vsakodnevnih dejavnosti, lahko rečemo, da je stanje anksiozna motnja (anksiozno motnjo).
Pozna Razno Simptom Anksioznost
Vsakdo se lahko počuti tesnobno, ko se bo soočil ali je v situaciji, za katero meni, da je ogrožajoča ali strašljiva, kot je menjava šole, začetek nove službe, pred operacijo, nesreča prizadel prijatelja ali družinskega člana ali čakati, da žena rodi.
Pojav tesnobe, ker se morajo soočiti s situacijami ali okoliščinami, ki veljajo za stresne, je normalen. Anksiozni ljudje običajno občutijo naslednje simptome:
- Živčen, nemiren in napet
- Hiter srčni utrip
- Hiter vdih
- tresenje
- Težko ali celo ne more zaspati
- Veliko se poti
- Telo se počuti šibko
- Težko se koncentrirati
- Obstaja občutek, da bo nevarnost
Razlikovati Anksioznost Normalno z Anksioznost Nevarno
zaskrbljen oz anksioznost ni vedno slabo. S pozitivnimi mislimi lahko tesnobo, ki se pojavi, uporabimo kot motivacijo ali spodbudo za premagovanje določenih izzivov ali situacij.
Na primer, med izpitom ali razgovorom za službo vas lahko tesnoba motivira, da se čim bolje učite ali pripravite na razgovor za službo.
Treba je paziti, da tesnoba vztraja, čeprav je sprožilni dejavnik izginil ali se občutki tesnobe pojavijo brez očitnega razloga in ovirajo dejavnosti. V tem primeru morate sumiti na anksiozno motnjo.
Vsak bolnik lahko doživi različne simptome, odvisno od vrste anksiozne motnje, za katero trpi. Da bi ugotovili, ali anksioznost Če so simptomi normalni ali so posledica duševnih motenj, je nujen pregled pri psihologu ali psihiatru.
Število Vrste anksioznosti, ki jih morate poznati
Naslednje so vrste anksiozno motnjo ali anksiozno motnjo in njeni simptomi:
1. Ggeneralizirana anksiozna motnja (generalizirana anksiozna motnja)
Oseba, ki trpi za generalizirano anksiozno motnjo, se lahko počuti tesnobno ali pretirano zaskrbljeno zaradi različnih stvari, od službe, zdravja do preprostih stvari, kot je interakcija z drugimi ljudmi.
Anksioznost Simptomi, ki se pojavijo zaradi generalizirane anksiozne motnje, se lahko čutijo vsak dan in trajajo več kot 6 mesecev. Zaradi tega bodo ljudje s to anksiozno motnjo težko opravljali vsakodnevne dejavnosti in delo.
Poleg moteče anksioznosti se lahko ljudje z generalizirano anksiozno motnjo počutijo tudi utrujeno, napeto, slabost, glavobol, težave s koncentracijo, težko dihanje in nespečnost.
2. Fobia
Fobije so vrsta motnje anksioznost zaradi česar ima bolnik pretiran strah in je nagnjen k iracionalnosti do določenega predmeta, živali ali situacije, ki pri večini ljudi ne povzroča strahu.
Ljudje, ki imajo fobijo, lahko doživijo napade panike ali močan strah, ko zagledajo predmet ali kraj, ki sproži fobijo, kot so pajki, kri, prisotnost v množici, temnem prostoru, visokem prostoru ali zaprtem prostoru.
Zato si ljudje s fobijami običajno prizadevajo, da se oddaljijo od stvari ali situacije, ki se je bojijo.
3. Socialna anksiozna motnja
Ljudje s socialno anksiozno motnjo, znano tudi kot socialna fobija, imajo izjemno tesnobo ali strah pred socialnimi okolji ali situacijami, v katerih morajo komunicirati z drugimi ljudmi.
Ljudje s to fobijo se vedno počutijo, da jih drugi opazujejo in obsojajo, ter jih je strah ali pretirano sram, ko so v množici. Zaradi teh stvari se bolnik vedno poskuša izogniti situacijam, ki zahtevajo, da se sreča ali komunicira z mnogimi ljudmi.
4. PTSD (posttravmatska stresna motnja)
Posttravmatska stresna motnja ali PTSD se lahko pojavi pri nekom, ki je doživel travmatični dogodek ali je bil v življenjsko nevarni situaciji. Na primer življenje na območjih konfliktov ali vojn, ki jih prizadenejo naravne nesreče ali žrtve nasilja.
Ljudje, ki trpijo za PTSD, pogosto težko pozabijo na travmatično izkušnjo, pa naj bo to v mislih ali med sanjami, zaradi česar se potem počutijo krive, izolirane in se težko družijo z drugimi.
Včasih lahko ljudje s PTSD doživijo tudi nespečnost in celo depresijo.
5. Panična motnja
Morda vas je zgrabila panika, ko ste prejeli šokantno novico, na primer, ko je nesreča prizadela družinskega člana ali bližnjega sorodnika. Vendar je to normalno, da doživite. V nasprotju s tistimi, ki trpijo za panično motnjo, ki se lahko počutijo strah ali paniko brez očitnega razloga.
Anksioznost in napadi panike zaradi te motnje se lahko pojavijo kadar koli in se pojavijo nenadoma ali večkrat. Ko se pojavijo simptomi panike, lahko ljudje s panično motnjo običajno občutijo številne druge simptome, kot so palpitacije, hladen znoj, omotica, kratka sapa, tresenje telesa in občutek šibkosti.
Ljudje s panično motnjo ne morejo predvideti, kdaj se bo motnja pojavila ali kaj sproži. Zato ni malo ljudi s panično motnjo, ki se oddaljijo od družbenega okolja zaradi strahu pred ponovitvijo napadov panike na javnih mestih.
6. Gobsesivno kompulzivna motnja (OCD)
Ljudje, ki trpijo za OKM, so nagnjeni k temu, da vedno znova počnejo stvari, da bi razbremenili tesnobo, ki izvira iz njihovih lastnih misli. Na primer, 3-krat si mora umiti roke, ker misli, da so mu roke še vedno umazane.
To motnjo je težko nadzorovati, je vztrajna in se lahko kadar koli ponovi, kar otežuje opravljanje vsakodnevnih dejavnosti bolnika.
Nekaj načinov za premagovanje Anksioznost
Za lajšanje ali preprečevanje občutkov tesnobe lahko storite naslednje:
- Ustrezen spanec in počitek
- Omejitev uživanja kofeina in alkoholnih pijač
- Zmanjšajte stres s preizkušanjem sprostitvenih tehnik, kot sta meditacija in joga
- Opravljate telesno dejavnost ali redno telovadite
- Poskušam izmenjati ideje ali se odzvati s prijatelji
Če so bile izvedene zgornje metode in sprožilni dejavniki anksioznost je tudi odpravljeno, vendar tesnoba ni izginila, se morate posvetovati s psihiatrom. Za ugotavljanje vzroka in vrste anksiozne motnje, ki jo doživljate, vam bo psihiater opravil psihološki pregled.
Če bodo rezultati pregleda pokazali, da imate anksiozno motnjo, vas bo oskrbel psihiater anksioznost se počutite s psihoterapijo in svetovanjem ter dajanjem pomirjeval, če je potrebno.
Anksioznost ki se sčasoma pojavijo zaradi anksioznih motenj, lahko povzročijo, da se bolniki počutijo depresivno, želijo narediti samomor, zlorabljajo droge ali alkoholne pijače. Zato, če ga doživite, se takoj posvetujte s psihiatrom.