Zdravi otroci so sanje vsakega starša. Opredelitev zdravega, ne samo s fizičnega vidika, ampak tudi duhovno (duševno zdravje). Da je otrokovo stanje zdravo in dobro, morajo starši prepoznati značilnosti telesno in duševno zdravega otroka.
Obstajajo različni načini, ki jih starši naredijo za zdravje svojih otrok. Začenši od pripeljevanja otrok dopreveri redni zdravstveni obiski pri pediatru, popolna cepljenja in zagotavljanje prehrane za podporo njihove rasti in razvoja. Da bi lahko zdravstvene težave ter rast in razvoj čim hitreje odkrili, morajo starši poznati značilnosti zdravega otroka s fizičnega in duševnega vidika.
Značilnosti fizično zdravih otrok
Fizično zdravi otroci pomenijo, da so otroci v odlični fizični kondiciji z dobro rastjo. Značilnosti fizično zdravih otrok, vključno z:
- Aktivno opravljati telesno dejavnost
Otroci, ki se redno ukvarjajo s telesno dejavnostjo, so ponavadi bolj samozavestni, se zlahka osredotočijo na šolo, se zlahka družijo s prijatelji, jih je enostavno deliti in delati skupaj ter bolje spijo. Da ne omenjam koristi za telo, kot so krepitev kosti, mišic, srca, pljuč in preprečevanje debelosti.
- Dobra rast
Vsak otrok ima edinstveno stopnjo rasti. Vendar se bosta normalna višina in povečanje telesne mase pri otrocih sorazmerno povečala. Hitra rast se običajno pojavi v puberteti, in sicer v starosti 9-14 let pri deklicah in 10-14 let pri fantih. Normalno ali ne otrokovo rast je mogoče ugotoviti z rastnim grafikonom, ki ga lahko preveri zdravnik.
- Zdrav fizični videzPrimer je zdrava koža, ki ni preveč suha, grbasta ali luskasta. Lasje prav tako ne izpadajo, lasišče nima uši, nohti pa čisti in jih ni mogoče zlahka zlomiti. Poleg tega obarvan jezik roza, usta ne dišijo, zobje pa niso votline ali niso zobni kamen.
Značilnosti duhovno zdravih otrok
Telesno zdravje otrok je pomembno, vendar ne zanemarjajte njihovega duhovnega zdravja. Duhovno zdravje oziroma duševno zdravje je povezano z odnosom, osebnostjo, razvojem in celo učnimi sposobnostmi otrok.
Duševno zdravje je način, kako otroci vidijo sebe in svoje okolje. To se nanaša na otrokovo sposobnost soočanja s stresom in izzivi.
Značilnosti duhovno zdravega otroka, vključno z:
- Čustva stabilnaPsihično zdravi otroci bodo pokazali dobro in vljudno vedenje. Otrok ne kaže besa in ni ves čas agresiven. Čustva so ponavadi stabilna, redko so videti žalostna ali pa se ne umaknejo nenadoma.
- Vesela in samozavestna
Otroci so veseli in uživajo v življenju. Poleg tega se otroci počutijo samozavestne in nimajo pretiranih skrbi ali tesnobe glede svojega fizičnega videza ali vzorcev prehranjevanja.
- Enostavno se razumeti
Otroci so lahko neodvisni in niso odvisni od staršev. Ko se torej sooči s socialnimi interakcijami, se ne nagiba k izogibanju. Otroci se zlahka družijo in razumejo z drugimi otroki v šoli in okolju okoli hiše.
- Enostaven za učenje
Otroci nimajo težav s koncentracijo, zato zlahka sledijo pouku v šoli.
- Dovolj počivajteOtroci lahko vsak dan dobro in dovolj spijo. Otrok ni čutil motenj spanja, ne glede na to, ali je šlo za težave z zaspanjem ali dolgotrajno spanje. V idealnem primeru bi malčki potrebovali 10-13 ur spanja. Medtem šoloobvezni otroci potrebujejo od 9 do 11 ur spanja vsako noč.
Če opazite pri otroku kakršne koli telesne spremembe, ki vplivajo na njegovo zdravje, se takoj posvetujte z zdravnikom. Podobno, če najdete spremembo razpoloženje ali otrokovo vedenje, ki traja tedne.
Povabite otroka, naj pove, kako se počuti, in pokažite empatijo do njegovih pritožb. Če menite, da potrebujete pomoč ali se ne morete spopasti s težavo, s katero se sooča vaš otrok, je lahko rešitev posvetovanje s psihologom ali zdravnikom.