Uspavanje otroka za matere ni lahka stvar. Še posebej, če se dojenček pogosto zbudi sredi noči in mamo utrudi. Če se to stanje nadaljuje, bo to vplivalo na zdravje otroka in matere. Zato si oglejmo naslednje ocene o tem, kako učinkovito uspavati otroka.
Na splošno novorojenčki nimajo fiksnega vzorca spanja. To je zato, ker novorojenčki ne morejo razlikovati med dnevom in nočjo, zato ponavadi ne sledijo običajnemu ciklu spanja.
Različni načini uspavanja otroka
Tukaj je nekaj načinov za uspavanje otroka, ki jih lahko uporabite:
- Nastavite sobno temperaturo
Na splošno je temperatura v spalnici, ki velja za idealno za dojenčke, okoli 21 do 22 stopinj Celzija. Če je vaš dojenček videti prepoten, dodajte plasti tkanine, ki bo pomagala absorbirati znoj in se ne previjati. Medtem, če se dojenček počuti hladno, dodajte odejo, da bo otroku spet udobno.
- Kratka masažaEden učinkovitih načinov za uspavanje otroka je masaža otroka. Z nežno masažo se lahko otrok počuti udobno in sproščeno. Pred spanjem si masirajte roke, noge in trebuh. To ne traja predolgo, samo to naredite približno 15 minut. Lahko tudi uporabite otroško olje kot masažno olje. Namesto tega prekinite masažo, če je otrok videti neprijeten in nemiren.
- Dajte udobna oblačilaČe želite, da vaš dojenček mirno spi, nosite oblačila iz udobnih materialov, kot je bombaž. To je tudi eden od načinov, kako otroka uspavati, da bo hitreje zaspal. Poleg tega nosite plenice, ki zlahka vpijajo tekočino, da predvidite, ali se dojenček lula, da ne bo moten otrokov spanec.
- Peljite otroka v posteljo in se prepričajte, da je otrokov spalni položaj varenBodite pozorni na znake, da je vaš otrok zaspan, kot so zehanje, drgnjenje oči in težke oči. Čeprav je dojenček še vedno buden, vendar obstajajo znaki zaspanosti, ga takoj odpeljite v posteljo. Dojenček naj se umiri, dokler popolnoma ne zaspi. Zapomnite si, da s svojim malčkom ne vzpostavljajte dolgo očesnega stika, ker ga bo to spodbudilo k ponovni interakciji z vami.Poleg tega otroka postavite tako, da spi tako, da se s hrbtom dotika vzdevka vzmetnice na hrbtu. Ta položaj je najvarnejši. Izogibajte se spanju na trebuhu ali na trebuhu, ker lahko poveča tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka.
- Bodite pozorni na osvetlitev prostoraZatemnitev sobe je tudi učinkovit način za uspavanje otroka. Svetloba v spalnici lahko vpliva na telesni cirkadiani ritem, ki je naš naravni cikel spanja in budnosti. Temne sobe vplivajo tudi na proizvodnjo hormona melatonina, ki je hormon, ki pomaga pri ciklu spanja.
- Izogibajte se zibanju otrokaČe je dojenček star 5-6 mesecev, ga ne uspavajte z držanjem in zibanjem. Ko je videti zaspan, ga le položite v posteljico ali posteljico in dajte otroku možnost, da se umiri. To ga lahko nauči, da sam zaspi.
Glavni način zaspavanja otroka je ustvarjanje iste rutine vsako noč. Tako bo vaš otrok lažje zaspal, vi pa boste lahko dovolj počivali. Če ste disciplinirani, da ga uporabite, bo dojenček postopoma razumel, da je noč čas za spanje.