Še vedno je veliko nejasnih informacij o menstruaciji in zdravju žensk. Zelo priljubljen je mit, da ženske med menstruacijo ne smejo piti hladne vode. Ali je ta predpostavka pravilna?
Menstruacija ali menstruacija je proces odlaganja maternične stene, ker ni oploditve jajčeca s spermo. Vsaka ženska ima različno dolžino menstrualnega ciklusa, včasih lahko pride prej ali slej. To je odvisno od stanja vsake ženske.
V skupnosti je veliko mitov, povezanih z menstrualnim ciklusom, eden od njih je o vplivu pitja mrzle vode na menstruacijo.
Pitje hladne vode med menstruacijo lahko ustavi menstruacijo in spremeni cikel. Pravzaprav obstajajo tudi govorice, da bo hladna voda povzročila strjevanje menstrualne krvi.
Resnica o pitju hladne vode med menstruacijo
Domneva, da lahko pitje mrzle vode ustavi menstruacijo, spremeni ciklus ali strdi menstrualno kri, zagotovo povzroča mešane odzive pri ženskah, nekatere dvomijo, a malo jih dejansko verjame.
Pravzaprav ni povezave med pitjem mrzle vode in menstruacijo. Do zdaj ni bilo nobene raziskave, ki bi trdila, da lahko pitje mrzle vode slabo vpliva na menstruacijo.
Upoštevajte, da ženski menstrualni ciklus uravnavajo in nanj vplivajo različni hormoni, kot so estrogen, progesteron, LH (luteinizirajoči hormon), FSH (folikle stimulirajoči hormon), in GnRH (hormonsko-relacijski gonadotropini).
Na ravnovesje teh hormonov močno vplivajo fizične in duševne razmere. Neredna menstruacija se lahko pojavi zaradi motenj v hormonskem ravnovesju in številnih drugih dejavnikov, kot so utrujenost, pretiran stres in preintenzivna vadba.
Poleg tega obstaja tudi več vrst bolezni, ki lahko ovirajo ženski menstrualni tok, na primer PCOS ali motnje ščitnice. Številni drugi dejavniki, vključno s puberteto, pretirano vadbo in uporabo kontracepcijskih tablet, lahko povzročijo tudi neredne menstrualne cikle.
Ali je med menstruacijo v redu piti hladno vodo?
Zamisel, da lahko pitje ledene vode ustavi in spremeni menstrualni ciklus ter strdi kri, je le mit, ja. Ni znanstvenih dokazov, ki bi podprli ta mit.
Za preprečevanje dehidracije je med menstruacijo dejansko priporočljivo piti veliko vode, pa naj bo to navadna voda, ledena voda ali topla voda. Poleg tega lahko pitna voda pomaga tudi pri lajšanju menstrualnih simptomov, kot so želodčni krči, napenjanje in bolečine v hrbtu, ki so pogosti pri ženskah med menstruacijo.
Namesto da se izogibate pitju ledene vode, se je bolje izogibati pitju alkoholnih pijač med menstruacijo, saj lahko te pijače poslabšajo simptome PMS. Uživanje alkoholnih pijač lahko vpliva tudi na nihanje razpoloženja, zaradi česar ste med menstruacijo bolj občutljivi in razdražljivi.
Poleg tega vas lahko uživanje alkoholnih pijač med menstruacijo tudi hitreje utrudi in poslabša krče.
Po poznavanju zgornjih dejstev se vam ni več treba bati nevarnosti pitja ledene vode med menstruacijo, ja. Namesto tega vam svetujemo, da pijete več vode. Poleg tega poskrbite, da boste jedli zdravo hrano, dovolj počivali in redno telovadili, da vam bo med menstruacijo bolj udobno.
Če imate nenormalne menstrualne težave ali občutite neznosne simptome PMS, kot so glavoboli, hude bolečine v trebuhu, spremembe v razpoloženje huda bolečina ali težave s spanjem, poskusite obiskati zdravnika, da ugotovite vzrok in predpišete pravo zdravljenje.