Ne samo sadje, izkazalo se je, da je v bananinih olupkih veliko hranil in koristi, ki jih lahko pridobimo za zdravje telesa. Če želite izvedeti več o prednostih bananinega olupka, glejte naslednji članek.
Ko jedo banane, bo večina ljudi lupino zavrgla, ker velja za neuporabno. Doslej so bile koristi bananinih olupkov omejene le na organske odpadke za gnojilo.
Vendar, ali ste vedeli? Bananine lupine lahko uživamo tudi kot sadje in jih uporabljamo za zdravljenje različnih zdravstvenih težav.
Hranilna vsebnost v bananini lupini
Hranilna vsebnost bananinih olupkov se na splošno ne razlikuje veliko od sadja. V bananinih lupinah najdemo različne hranilne vrednosti:
- Vlakno
- Vitamini, vključno z vitaminoma B6 in vitaminom B12
- Minerali, v obliki magnezija in kalija
- Nenasičene maščobe
- Esencialne aminokisline
Ne samo to, bananine lupine vsebujejo tudi številne antioksidante, kot so fenoli, flavonoidi, čreslovine, karotenoidi in polifenoli. Znano je tudi, da bananine lupine vsebujejo protivnetne in protimikrobne spojine, ki so učinkovite proti bakterijam, glivam in kvasovkam.
Prednosti bananine lupine za zdravje
Glede na vsebnost hranil in antioksidantov, ki jih je precej, ponujajo bananine lupine različne koristi za zdravje telesa. Spodaj je nekaj zdravstvenih koristi bananinih olupkov:
1. Skrb za kožo obraza
Bananine lupine imajo številne prednosti za zdravje kože obraza, od posvetlitve kože, zmanjšanja gub, lajšanja zabuhlih oči, vlaženja kože, prikrivanja brazgotin po aknah, premagovanja psoriaze do odstranjevanja bradavic.
Da bi dosegli te prednosti, lahko na obraz ali določene predele obraza, ki jih potrebujete, nanesete bananin olupek. Čeprav ta lastnost ni bila klinično testirana, se je izkazalo, da vsebnost antioksidantnih, protimikrobnih in protivnetnih spojin v bananinih olupkih koristi za zdravje kože.
2. Ohranite zdrave lase
Prav tako naj bi bananina lupina naredila lase mehkejše in sijoče. Ta lastnost naj bi izhajala iz vsebnosti antioksidantov v njem. Antioksidanti v bananinem olupku igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju poškodb las, ki jih povzročajo prosti radikali, zato lasje ostanejo zdravi in močni.
3. Zdravi in beli zobje
Različne študije so pokazale, da lahko izvleček bananine lupine izkorenini in zavira rast bakterij, ki povzročajo gingivitis in parodontitis, in sicer: A. actinomycetemcomitans in P. gingivalis.
S temi koristmi se verjame, da lahko vsak dan tedensko drgnite bananine lupine po zobeh in dlesni, da negujete dlesni, hkrati pa pobeli in zbledi madeže zobnih oblog na zobeh.
4. Premagovanje srbenja kože
Srbečo kožo zaradi pikov žuželk, ekcema ali sončne vročine lahko zdravite tako, da na predel kože pritisnete bananino lupino. Čeprav tega ne podpira veliko raziskav, se ta metoda že dolgo uporablja kot ena prvih pomoči za lajšanje srbenja.
5. Lajša glavobole
Hladni obkladki so eno najučinkovitejših naravnih zdravil proti glavobolu. Ohlajene bananine lupine so lahko nadomestek za obkladek, če ga nimate doma. Trik je v tem, da ohlajeno bananino lupinico položite na čelo in za vrat.
6. Premagovanje podponskega vnosa
Pridobivanje drobcev ali lesnih sekancev v kožo je lahko zelo nadležno in boleče. Če se ne zdravi takoj, lahko koža oteče in se okuži.
Postrganje drobca z neustrezno opremo ga lahko potisne globlje. zdajEna izmed prvih pomoči, ki jo je enostavno narediti, je, da na drobec na koži za približno 15 minut položite bananin olupek. Ta metoda naj bi pritegnila drobec, tako da ga je lažje pobrati.
7. Preprečite raka
Koristi antioksidantov za zdravje so bile široko raziskane. Višja kot je raven antioksidantov, močnejša je njegova sposobnost, da prepreči proste radikale, ki povzročajo različne bolezni, vključno z rakom.
Verjame se, da so surovi bananini olupki bogatejši z antioksidanti, kot so polifenoli in karotenoidi. Zato naj bi uživanje surovih bananinih olupkov zmanjšalo tveganje za razvoj raka. Vendar pa je ta korist še vedno omejena na živali in jo je treba dodatno raziskati pri ljudeh.
Poleg prednosti bananinih olupkov, ki so bile omenjene zgoraj, naj bi uživanje bananinih olupkov pomagalo ohranjati zdravje prebave, izboljšati zdravje oči in izboljšati kakovost spanja.
Glede na različne prednosti bananinega olupka je to živilo lahko zdrav prigrizek.
Zrelo bananino lupino lahko zaužijete tako, da jo predelate v različne jedi, na primer tako, da bananino lupinico popečete s sladkorjem in cimetom, tako da postane mešana sestavina. smutiji, ali pa ga skuhamo z mesom na vrhu.
Da bi dosegli največje koristi od bananinih olupkov, jih morate temeljito oprati, da zmanjšate izpostavljenost pesticidom, ki se lahko držijo površine.
Če želite bananine olupke uporabiti kot zdravljenje ali nego kože, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, da zagotovite njegovo varnost pred stanjem, ki ga doživljate, in določenimi zdravili, ki jih trenutno uporabljate.