Mišično-skeletni sistem je sistem, sestavljen iz mišic, vezivnega tkiva, živcev ter kosti in sklepov. Ta sistem igra pomembno vlogo pri gibanju telesa. Če je torej moten mišično-skeletni sistem, je lahko motena sposobnost gibanja in izvajanja dejavnosti.
Z mišično-skeletnim sistemom se lahko telo premika in izvaja različne dejavnosti, kot so hoja, tek, plavanje, do tako preprostega, kot je pobiranje predmeta.
Mišično-skeletni sistem ima tudi vlogo pri oblikovanju drže in oblike telesa ter zaščiti različnih pomembnih organov, kot so možgani, srce, pljuča, ledvice in jetra.
Anatomija mišično-skeletnega sistema
Mišično-skeletni sistem je sestavljen iz različnih delov in tkiv telesa, in sicer:
1. Kosti
Kost je eden od glavnih delov mišično-skeletnega sistema, ki deluje tako, da podpira in daje obliko telesu, podpira gibanje telesa, ščiti telesne organe in shranjuje minerale kalcija in fosforja. Odrasli imajo na splošno približno 206 kosti.
Kost je sestavljena iz zunanje in notranje plasti. Zunanja plast kosti ima trdo teksturo in je sestavljena iz beljakovin, kolagena in različnih mineralov, vključno s kalcijem.
Medtem ima notranjost kosti mehkejšo teksturo in vsebuje kostni mozeg, kjer nastajajo rdeče krvne celice, bele krvne celice in trombociti ali trombociti.
2. Sklepi
Sklep je povezava med dvema kostema. Nekatere sklepe je mogoče premakniti, nekatere pa ne.
Primeri nepremičnih sklepov so sklepi v lobanjski plošči. Medtem pa premični sklepi vključujejo sklepe prstov na rokah in nogah, komolcev, zapestja, ramen, čeljusti, kolkov, kolen in gležnjev.
3. Mišice
Obstajajo tri vrste mišic, ki so del mišično-skeletnega sistema, in sicer skeletne mišice, srčne mišice in gladke mišice.
Skeletne mišice so mišice, pritrjene na kosti in sklepe. Ta mišica se lahko raztegne in skrči, ko se telo premika, na primer pri hoji, prijemu predmetov ali pri spreminjanju položaja telesa, kot je upogibanje in ravnanje roke ali noge.
Medtem so gladke mišice vrsta mišic, ki jih najdemo v telesnih organih, kot so prebavni trakt in krvne žile. Dejavnost gladkih mišic uravnavajo avtonomni živci, zato lahko delujejo samodejno.
Tako kot gladke mišice tudi srčna mišica deluje samodejno pri črpanju krvi po telesu, vendar je struktura tega mišičnega tkiva podobna skeletnim mišicam.
V prebavnem traktu so gladke mišice odgovorne za premikanje črevesja, tako da se lahko hrana in pijača prebavita, nato pa se izločita kot blato. V krvnih žilah so gladke mišice odgovorne za uravnavanje pretoka krvi s širjenjem ali zoženjem krvnih žil.
4. Hrustanec
Hrustanec je vrsta vezivnega tkiva, ki pokriva sklepe. Poleg tega, da je med kostnimi sklepi, je hrustanec prisoten tudi v nosu, ušesih in pljučih.
Hrustanec ima trdno strukturo, vendar je za razliko od okostja bolj prožen in prožen. Hrustanec preprečuje, da bi se kosti in sklepi drgnili drug ob drugega in deluje kot fizični blažilnik, ko je telo poškodovano.
5. Ligamenti
Ligamenti so vezivna tkiva, ki povezujejo kosti in sklepe. Ligamenti so sestavljeni iz elastičnih vlaken, sestavljenih iz beljakovin. To vezivno tkivo služi za podporo sklepom, kot so kolena, gležnji, komolci in ramena, ter omogoča gibanje telesa.
6. Tetive
Tetive so debelo in vlaknasto vezivno tkivo, ki služi za povezavo mišic s kostmi. Kite se nahajajo po vsem telesu, od glave, vratu do stopal.
Obstaja veliko vrst kit in ena izmed njih je Ahilova tetiva, največja tetiva v telesu. Ta tetiva pritrdi mišice teleta na petno kost in omogoča premikanje stopala in noge. Medtem tetiva rotatorna manšeta na rami služi za podporo gibanju rame in roke.
Kako deluje mišično-skeletni sistem
Ko želite premikati svoje telo, vaši možgani pošiljajo signale skozi vaš živčni sistem, da aktivirajo skeletne mišice.
Po prejemu impulza ali dražljaja iz možganov se mišica skrči. Krčenje teh mišic bo potegnilo kite in kosti, da se telo premika.
Medtem, da bi sprostil mišice, bo živčni sistem pošiljal sporočila mišicam, naj se sprostijo in sprostijo. Sproščene mišice se bodo prenehale krčiti, zato se bodo ustavili tudi gibi telesa.
Različne motnje mišično-skeletnega sistema
Motnje mišično-skeletnega sistema lahko povzročijo različne pritožbe, od bolečin, togosti mišic ali sklepov do težav pri gibanju. Obstaja veliko motenj ali bolezni, ki se lahko pojavijo v mišično-skeletnem sistemu, vključno z:
- Poškodbe, kot so zlomi, izpahi, mišične poškodbe in zvini
- Deformacije kosti, na primer zaradi poškodbe, osteoporoze, degenerativnih bolezni, genetskih motenj in tumorjev ali raka
- Osteomielitis ali okužba kosti in okoliškega tkiva
- Bolezni sklepov, kot so artritis, raztrganine vezi, burzitis, izpahi sklepov in bolečine v sklepih
- Bolezni kolenskega sklepa, vključno s poškodbami meniskusa in raztrganinami kolenskih vezi
- Mišične težave, kot so mišične raztrganine, mišična atrofija, poškodbe stegen in sarkopenija ali izguba mišične mase zaradi staranja
- avtoimunske bolezni, npr. revmatoidni artritis, vaskulitis, ankilozirajoči spondilitisin lupus
Kako ohraniti zdrav mišično-skeletni sistem
Za pravilno delovanje mišično-skeletnega sistema morate vzdrževati zdravje tega sistema in zdravje telesa kot celote. Metoda je naslednja:
- Redno vadite, na primer s hojo, plavanjem, vadbo z utežmi, jogo ali pilatesom.
- Izboljšajte svojo držo, tako da se navadite sedeti in stati naravnost.
- Ohranite idealno telesno težo, da zmanjšate prekomerno obremenitev kosti in sklepov.
- Jejte uravnoteženo hranljivo prehrano, zlasti živila, ki vsebujejo kalcij, beljakovine in vitamin D, da ohranite kosti močne.
- Prenehajte kaditi in zmanjšajte porabo alkoholnih pijač.
Poleg tega morate opraviti tudi redne zdravstvene preglede (preveri) k zdravniku za spremljanje stanja mišično-skeletnega sistema. Ta pregled je pomemben predvsem pri starejših, ker so bolj izpostavljeni težavam s kostmi, kot je osteoporoza.
Mišično-skeletni sistem ima zelo veliko vlogo pri gibanju telesa in sposobnosti gibanja. Poleg tega lahko zaviranje gibanja povzroči splošne zdravstvene težave.
Če se torej pojavijo težave, povezane z mišično-skeletnim sistemom, kot so bolečine pri premikanju ali otrdelost mišic, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.