Krvni tlak pri vseh je različen zaradi različnih dejavnikov. Ena izmed njih je starost. Starejša kot je oseba, višji je normalni razpon krvnega tlaka. V tem članku boste izvedeli normalne meje krvnega tlaka glede na starost.
Krvni tlak kaže, kako močno vaše srce črpa kri po telesu. Ta ukrep je eden od vitalnih znakov telesa, ki se pogosto uporablja kot referenca za pregled splošnega zdravja telesa in ga je treba redno spremljati.
Tako kot je normalen krvni tlak glede na starost
Krvni tlak je napisan z dvema številkama, ločenima s poševnico, na primer 120/80 mmHg.
Število 120 predstavlja sistolični krvni tlak, ki je pritisk, ko se srce skrči, da črpa kri po telesu. Medtem ko številka 80 predstavlja diastolični krvni tlak, ki je tlak, ko se srčna mišica sprosti, preden ponovno črpa kri.
Oba tlaka imata svoja normalna območja in vsaka starost ima drugačen razpon.
Naslednje so meje normalnega krvnega tlaka, razdeljene po starostnih skupinah:
Normalen krvni tlak pri otrocih
Čeprav ni veliko drugačen, lahko normalni krvni tlak v starosti otrok razdelimo v 2 skupini, in sicer:
- Predšolski otroci (3–5 let): normalno območje sistoličnega tlaka je 95–110 mmHg in diastoličnega tlaka med 56–70 mmHg.
- Otroci šolske starosti (6–13 let): normalno območje sistoličnega tlaka je 97–112 mmHg in diastoličnega tlaka 57–71 mmHg.
Normalen krvni tlak pri mladostnikih
Pri mladostnikih, starih 13-18 let, je normalno območje sistoličnega tlaka 112-128 mmHg, diastolični tlak pa 66-80 mmHg. Spremembe krvnega tlaka v mejah normale pri najstniku lahko povzročijo različni dejavniki, kot so višina, spol in čas merjenja krvnega tlaka.
Normalen krvni tlak pri odraslih
Na splošno velja, da ima odrasla oseba normalen krvni tlak, če je nad 90/60 mmHg do 120/80 mmHg. Normalni krvni tlak se lahko dvigne ali zniža, odvisno od telesne dejavnosti, ki jo opravljate, in čustvenega stanja, ki ga doživljate.
Pri nosečnicah hormonske spremembe povzročijo znižanje krvnega tlaka. Tudi pri nosečnicah je krvni tlak 120/80 mmHg vključen v kategorijo, da je treba biti previden glede tveganja za preeklampsijo.
Normalen krvni tlak pri starejših
Normalni krvni tlak pri starejših (starejših) je ponavadi višji, to je < 150 mmHg za sistolični tlak in < 90 mmHg za diastolični tlak. To je zato, ker so krvne žile pri starejših ponavadi trše, zato srce potrebuje višji pritisk za črpanje krvi po telesu.
Če je krvni tlak prenizek, se lahko pri starejših pojavi omotica in ortostatska hipotenzija, kar poveča tveganje za padce in poškodbe.
Kako vzdrževati normalen krvni tlak
Dokler je v mejah normale, nižji kot je vaš krvni tlak, boljše bo zdravje srca. Vendar pa je treba paziti tudi na nizek krvni tlak, če povzroča težave, kot so omotica, slabost in omedlevica.
Spodaj je nekaj načinov, s katerimi lahko nadzorujete krvni tlak, da ostane normalen:
- Vsak dan določite zdravo prehrano in uravnoteženo prehrano ter zmanjšajte vnos soli in kofeina.
- Redna vadba za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka, vsaj 20-30 minut vsak dan. `
- Ohranite idealno telesno težo in dobro obvladujte stres, na primer z jogo.
- Izogibajte se kajenju in prekomernemu uživanju alkoholnih pijač, saj lahko škoduje zdravju srca in ožilja.
Krvni tlak je treba redno spremljati, da preprečimo visok krvni tlak (hipertenzija) ali celo nizek krvni tlak (hipotenzija). To je zato, ker sta tako hipotenzija kot hipertenzija lahko asimptomatska, zato obstaja bojazen, da bo to stanje ostalo neopaženo in povzročilo različne zaplete.
Če je mogoče, lahko redno samostojno spremljate krvni tlak doma. Če je vaš krvni tlak nad ali pod normalnim območjem krvnega tlaka za vašo starost, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.