Omotičnost je pogosta v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti. Prav tako vam ni treba skrbeti, saj lahko omotico med nosečnostjo preprečite z izogibanjem naslednjim stanjem ali navadam:.
Omotičnost med nosečnostjo običajno ni nevarno stanje in bo izginila, ko nosečnost napreduje. Toda kljub temu lahko to stanje pri nekaterih nosečnicah povzroči nelagodje.
Različni vzroki za omotico med nosečnostjo
Tukaj je nekaj stanj ali navad, ki lahko med nosečnostjo sprožijo omotico:
1. Anemija
Nekatere nosečnice zaradi pomanjkanja železa pogosto doživijo anemijo. To povzroči manj rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik v možgane in druge organe, kar med nosečnostjo sproži vrtoglavico. Zato je priporočljiv ustrezen vnos železa, zlasti ob vstopu v drugo in tretje trimesečje. Po potrebi jemljite dodatke železa po priporočilih zdravnika.
2. Pomanjkanje energije
Omotičnost med nosečnostjo je lahko tudi znak, da telo potrebuje vnos energije. Pozno prehranjevanje za približno 1-2 uri lahko povzroči vrtoglavico pri nosečnicah. To stanje se pogosto pojavi pri nosečnicah, ki težko jedo ali pijejo zaradi slabosti in bruhanja med nosečnostjo. Za to si vedno pripravite zdrave prigrizke kot energent. Poleg tega ga poskušajte zaobiti tako, da jeste majhne porcije, vendar pogosto, da se izognete vrtoglavici med nosečnostjo.
3. Dehidracija
Tako kot lakota lahko tudi dehidracija med nosečnostjo povzroči omotico. Med nosečnostjo bodo nosečniški hormoni v materinem telesu zagotovili več tekočine v plodu, da bi podprli življenje in tvorbo njegovih organov. Poleg tega nosečniški hormoni povzročijo tudi, da se vaše telo bolj znoji. Če te potrebe po tekočini niso izpolnjene, lahko nosečnice postanejo dehidrirane. Za preprečevanje dehidracije med nosečnostjo je priporočljivo piti 10 kozarcev vode na dan, ohlapna oblačila in vklop klimatske naprave.
4. Nenadoma vstanite
Med sedenjem se v nogah nabira kri. Nenadno vstajanje lahko med nosečnostjo povzroči omotico. To je zato, ker se pretok krvi v srce zmanjša, zato krvni tlak hitro pade. Da preprečite vrtoglavico med nosečnostjo, poskusite počasi vstati iz sedečega ali ležečega položaja.
5. Predolgo stojite
Predolgo stanje lahko povzroči tudi omotico med nosečnostjo, ker se v predelu nog nabira veliko krvi. Če želite to popraviti, poskusite sedeti ali ležati, dokler vrtoglavica ne izgine. Ne samo to, noge lahko tudi za nekaj minut premikate, da izboljšate krvni obtok. 6. Predolgo ležanje Predolgo ležanje v ležečem položaju lahko sproži vrtoglavico tudi med nosečnostjo, zlasti v drugem in tretjem trimesečju. To je zato, ker so krvne žile za maternico stisnjene. Posledično bo povratni pretok krvi iz nog in medenice v srce blokiran in ne bo tekel gladko. Da preprečite vrtoglavico med nosečnostjo, ležite na levi strani, da povečate pretok krvi v srce in možgane. Poleg tega podprite hrbet z blazino, da bo bolj udobno. 7. Hormonske spremembe Vzrok za vrtoglavico med nosečnostjo zaradi hormonskih sprememb je pravzaprav neizogiben, saj gre za naravni proces v telesu med nosečnostjo. Omotičnost med nosečnostjo zaradi hormonskih sprememb se pojavi, ker proizvedeni nosečniški hormoni razširijo vaše krvne žile. Po eni strani je za povečanje pretoka krvi v plodu potrebna razširitev teh krvnih žil. Po drugi strani pa zmanjša oskrbo s krvjo v možganih, kar povzroča vrtoglavico. Za predvidevanje in premagovanje vrtoglavice med nosečnostjo zaradi hormonskih sprememb vam svetujemo, da se posvetujete z ginekologom, ki vam bo po potrebi predpisal zdravljenje. Omotičnost med nosečnostjo je normalna, vendar je priporočljivo ostati previden, še posebej, če jo spremljajo drugi simptomi, kot so omedlevica, hude bolečine v trebuhu, krči, zvišana telesna temperatura, oslabelost okončin, zamegljen vid in vaginalna krvavitev. O pojavnih znakih in simptomih se nemudoma posvetujte z ginekologom.