Vsakdo lahko doživi visok ali nizek krvni tlak. Znižani krvni tlak lahko povzroči težave, kot sta omotica in omotica. Za spopadanje z nizkim krvnim tlakom lahko storite več preprostih načinov.
Normalni krvni tlak je 120/80 mmHg. Človek naj bi imel nizek krvni tlak, če je njegov krvni tlak manjši od 90/60 mmHg. Zdravnik bo opravil pregled, da bi ugotovil vzrok za vaš nizek krvni tlak.
Vzroki in dejavniki tveganja za nizek krvni tlak
Poleg glavobolov je za nizek krvni tlak lahko značilen zamegljen vid, utrujenost, slabost, kratka sapa in omedlevica.
Nizek krvni tlak lahko povzroči več stanj, kot so dehidracija, alergije in nenamerna izguba krvi. Poleg tega lahko na zniževanje krvnega tlaka vpliva tudi več dejavnikov, kot so starost nad 65 let, jemanje določenih zdravil in zbolevanje za določenimi boleznimi.
Različni načini za premagovanje nizkega krvnega tlaka
Za zdravljenje nizkega krvnega tlaka lahko storite več preprostih načinov, in sicer:
1. Bodite pozorni na položaj telesa
Čeprav se zdi preprosto, je pozornost na položaj telesa lahko način za spopadanje z nizkim krvnim tlakom. Ko se zbudite, najprej lezite za nekaj minut, nato samo vstanite in počasi vstanite.
Lahko tudi prekrižate stegna ali počasi dvignete noge, da spodbudite pretok krvi iz nog v srce, kar lahko pomaga premagati nizek krvni tlak, ki ga doživite, ko stojite ali opravljate dejavnosti.
2. Uporabljajte kompresijske nogavice
Kompresijske nogavice se običajno uporabljajo za preprečevanje kopičenja krvi v venah na nogah. Poleg tega se te nogavice lahko uporabljajo tudi za zmanjševanje pritožb zaradi nizkega krvnega tlaka, ki se pojavi pri menjavi položaja.
3. Uživanje hrane ali pijače, ki vsebuje sladkor
Uživanje hrane ali pijače, ki vsebuje sladkor, lahko tudi poveča krvni tlak. Zlasti sladkor v predelani obliki, kot je koruzni sladkor.
4. Vzemite zeliščne dodatke
Verjame se, da je jemanje zeliščnih dodatkov in zeliščnih rastlin možnost za zdravljenje nizkega krvnega tlaka. Nekatere zeliščne rastline, ki jih lahko izberete, vključujejo ingver, cimet in poper. Toda preden vzamete prehranska dopolnila in zeliščne rastline, se ne pozabite vedno najprej posvetovati z zdravnikom.
5. Vzemite zdravilo za dvig krvnega tlaka
Za zdravljenje nizkega krvnega tlaka lahko jemljete tudi zdravila, ki vam jih da zdravnik. Nekatere vrste zdravil, ki jih lahko dajo zdravniki za zdravljenje nizkega krvnega tlaka, so: fludrokortizon in midodrina (orvaten). Ta zdravila delujejo na zoženje krvnih žil, kar lahko zviša krvni tlak.
Naredite nekaj zgornjih načinov, da premagate simptome nizkega krvnega tlaka. Če pa se simptomi pojavljajo vse pogosteje in so vse bolj moteči, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzrok in pravi način zdravljenja nizkega krvnega tlaka.