Katabolizem je naravni proces v telesu za proizvodnjo energije. Ta proces omogoča telesu, da se premika in opravlja vsakodnevne aktivnosti. No, da bi razumeli več o katabolizmu, si oglejmo naslednjo razlago.
V telesu potekajo različni biokemični procesi. Ta proces je znan tudi kot metabolizem. Obstajata dve vrsti presnovnih reakcij, in sicer katabolizem in anabolizem.
Katabolizem je proces razgradnje velikih in zapletenih molekul v enostavnejše oblike, med katerimi so kalorije ali energija.
Ta preprosta oblika bo nato uporabljena kot gorivo za anabolične reakcije za proizvodnjo večjih snovi ali molekul.
Katabolične reakcije v telesu
Hrana in pijača, ki je bila zaužita in vstopila v telo, bo razgrajena z encimi v prebavnem sistemu. S katabolnimi reakcijami se beljakovine razgradijo na aminokisline.
Aminokisline se lahko uporabijo kot vir energije, ko jo telo potrebuje. To spojino je mogoče tudi reciklirati, da nastane beljakovina ali postane sečnina s postopkom oksidacije.
Poleg razgradnje beljakovin lahko katabolizem razgradi tudi glikogen v glukozo. Ti preprosti ogljikovi hidrati bodo nato šli skozi proces oksidacije, imenovan glikoliza. Iz te reakcije nastane energija.
Medtem bo maščoba šla tudi skozi proces razgradnje, imenovan hidroliza. Ta proces proizvaja maščobne kisline in glicerol, ki bodo nato šli skozi reakcije glikolize in druge biokemične reakcije, da tvorijo energijo.
Energija, ustvarjena iz različnih zgornjih procesov, bo shranjena kot molekule adenozin trifosfat (ATP). Številni vidiki presnove, tako anabolizem kot katabolizem, so tesno povezani s proizvodnjo in porabo ATP kot vira energije, ki deluje tudi kot gorivo v vseh presnovnih procesih.
Vaje, kot so tek, plavanje in kolesarjenje, so vrste dejavnosti, ki so katabolične ali kardio vaje. Pri izvajanju te dejavnosti se poveča srčni utrip, krvni tlak in dihanje. Katabolična vadba vam lahko pomaga ohranjati zdravje srca in pljuč.
Vendar se morate pred kardio vadbo najprej posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imate določene zdravstvene težave.
Hormoni, ki sodelujejo pri katabolnih reakcijah
V procesu katabolizma telo potrebuje pomoč določenih hormonov in snovi. Naslednji so številni hormoni, ki igrajo vlogo v procesu katabolizma:
kortizol
Ta hormon ima vlogo pri uravnavanju presnove beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Ta hormon, znan kot "stresni" hormon, proizvajajo nadledvične žleze.
citokini
Ta hormon uravnava interakcije med celicami in igra vlogo pri uravnavanju imunskega sistema. Nekatere vrste citokinov delujejo tako, da stimulirajo imunski sistem, medtem ko več drugih vrst citokinov zavira aktivnost imunskega sistema.
Glukagon
Ta hormon proizvaja trebušna slinavka in skupaj z insulinom deluje za vzdrževanje ravni sladkorja v krvi.
Adrenalin
Ta hormon, znan kot epinefrin, lahko poveča srčni utrip, okrepi srčne kontrakcije in poveča pretok krvi v mišice.
Proces katabolizma je zelo pomemben za telo pri proizvodnji energije. Z energijo lahko srce bije tako, da se vsa telesna tkiva oskrbijo s krvjo. Optimalno lahko delujejo tudi različni drugi telesni organi, kot so pljuča, ledvice in prebavni trakt.
Če imate zdravstvene težave ali hormonske motnje, ki lahko vplivajo na proces katabolizma, se ne odlašajte z zdravnikom. Poleg tega vodite zdrav življenjski slog z redno vadbo, uživanjem hranljive hrane in dovolj počitka.