Vitamin K je hranilo, ki ga telo potrebuje v procesu strjevanja krvi. Vitamin K se naravno nahaja v hrani in je na voljo kot dodatek.
Glavni viri vitamina K so zelenjava in sadje. Vrste zelenjave, ki vsebujejo vitamin K, vključujejo ohrovt, špinačo, brokoli, redkev, gorčično zelenjavo in zelje. Medtem ko so nekatere vrste sadja, ki vsebujejo vitamin K, avokado, fige, kivi, granatno jabolko in grozdje.
Čeprav ga ni toliko v zelenjavi, lahko vitamin K najdemo tudi v ribah, mesu, jetrih in rumenjakih.
Glavna naloga vitamina K je pomagati procesu strjevanja krvi. Če telesu primanjkuje vitamina K, se bo kri težko strjevala. Posledično bodo ljudje, ki jim primanjkuje vitamina K, zlahka krvaveli. Pomanjkanje vitamina K je pogostejše pri novorojenčkih kot pri odraslih.
Blagovne znamke vitamina K: Nourish Skin, Nutrimax Complete Multivitamins & Minerals, Bonesco, Cal-95, Prohem, Vitadion, Vitka Infant.
Kaj je vitamin K?
| skupina | vitamin |
| Kategorija | Zdravila brez recepta in zdravila na recept |
| Koristi | Premagovanje pomanjkanja vitamina K pri novorojenčkih in premagovanje krvavitev zaradi presežka antikoagulantov. |
| Uporablja ga | Zreli |
| Vitamin K za nosečnice in doječe ženske | Kategorija C: Študije na živalih so pokazale škodljive učinke na plod, vendar ni nadzorovanih študij pri nosečnicah. Ta dodatek je treba uporabljati le, če pričakovana korist odtehta tveganje za plod. Ni znano, ali se vitamin K lahko absorbira v materino mleko ali ne. Če dojite, tega dodatka ne uporabljajte brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. |
| Oblika zdravila | Tablete, injekcije. |
Previdnostni ukrepi pred uporabo vitamina K:
- Ne uporabljajte tega zdravila, če ste v preteklosti imeli alergije na to zdravilo.
- Povejte svojemu zdravniku, če ste imeli v preteklosti cistično fibrozo ali motnje trebušne slinavke, kronično drisko, težave z mehurjem, prebavne motnje, pomanjkanje glukoza-6-fosfat dehidrogenaze (G6PD) in bolezen jeter pred jemanjem vitamina K.
- Bodite previdni pri uporabi vitamina K pri ljudeh, ki imajo mehanske srčne zaklopke, in starejših.
- Povejte svojemu zdravniku in redno preverjajte krvni sladkor, če imate sladkorno bolezen.
- Povejte zdravniku, če ste na dializi, da se odmerek prilagodi glede na stanje.
- Prenehajte jemati vitamin K in se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate alergijsko reakcijo ali preveliko odmerjanje.
Odmerjanje in navodila za uporabo vitamina K
Odmerek vitamina K je odvisen od starosti in stanja bolnika. Pri odraslih in mladostnikih z motnjami strjevanja krvi je odmerek 2,5-25 mg. Odmerek se lahko poveča na 25-50 mg in ponovi 12-48 ur kasneje.
Da bi preprečili krvavitev zaradi pomanjkanja vitamina K, bodo novorojenčki prejeli injekcijo vitamina K v odmerku, ki je prilagojen otrokovi teži in stanju. Injekcije se dajejo le pod nadzorom zdravnika.
Dnevne potrebe po vitaminu K
Spodaj so priporočene dnevne potrebe po vitaminu K glede na starost in spol. Te dnevne potrebe lahko dobite s hrano, prehranskimi dopolnili ali kombinacijo obojega.
Dnevna potreba po vitaminu K za otroke
| starost | Potrebe (mcg/dan) |
| 0-6 mesecev | 2 |
| 7-12 mesecev | 2,5 |
| 1-3 leta | 30 |
| 4-8 let | 55 |
| 9-13 let | 60 |
| 14-18 let | 75 |
Dnevna potreba po vitaminu K za odrasle
| starost | Potrebe (mcg/dan) |
| Moški, stari 19 let in več | 120 |
| Ženske, stare 19 let in več | 90 |
| Nosečnice in doječe ženske (mlajše od 19 let) | 75 |
| Nosečnice in doječe ženske (starost 19-50 let) | 90 |
Interakcija vitamina K z drugimi zdravili
Jemanje dodatkov vitamina K skupaj z drugimi zdravili lahko povzroči neželene interakcije. Tu so interakcije, ki se pojavijo:
- Znižanje ravni krvnega sladkorja pod normalno, če jemljete skupaj z zdravili za sladkorno bolezen.
- Zmanjšana absorpcija vitamina K, če ga jemljete z zdravili, ki vežejo žolčne kisline, kot je holestiramin.
- Zmanjša učinkovitost antikoagulantov pri strjevanju krvi.
- Zmanjšana absorpcija vitamina K, če jemljete z orlistatom.
- Zmanjša učinkovitost vitamina K, če ga jemljemo z antibiotiki.
Kako pravilno jemati dodatke vitamina K
Vitaminsko-mineralni dodatki se uživajo za dopolnjevanje potreb telesa po vitaminih in mineralih, še posebej, kadar vnos vitaminov in mineralov s hrano ne more zadostiti telesnim potrebam. Upoštevajte, da se dodatki uporabljajo le kot dopolnilo telesnim prehranskim potrebam, ne pa kot nadomestek za hranila iz hrane.
Obstaja več stanj, ki zahtevajo vnos prehranskih dopolnil, na primer obolenje ali jemanje zdravil, ki lahko ovirajo presnovo vitaminov in mineralov.
Če uporabljate dodatek vitamina K brez recepta, ga uporabite v skladu z navodili na embalaži. Dodatke vitamina K lahko jemljete pred ali po obroku.
Ko jemljete dodatke vitamina K, ki so priloženi zdravnikovemu receptu, jih jemljite po navodilih zdravnika. Ne povečujte ali zmanjšajte odmerka in časa uporabe zdravila.
Neželeni učinki in nevarnosti vitamina K
Vitamin K zelo redko povzroča neželene učinke, zlasti če ga jemljemo v priporočenih odmerkih. Vendar pa lahko v nekaterih primerih ta dodatek povzroči neželene učinke, kot so:
- Enostaven za potenje
- Motnje okusa
- Modre ustnice
- Omotičnost, kot da bi omedleli
- Težko dihati
- Porumenelost kože in očesnih beločnic
Če opazite zgoraj navedene pritožbe, nemudoma pojdite na urgenco ali se posvetujte z zdravnikom za zdravljenje.