Hrbtenica ima pomembno vlogo pri podpori človeškega telesa. S prepoznavanjem strukture hrbtenice lahko natančneje razumete njeno delovanje in predvidite morebitne motnje.
Hrbtenica deluje kot opora za glavo, ramena in človeško telo, da lahko stoji pokonci, sedi, hodi in se giblje. Ne samo to, struktura hrbtenice igra pomembno vlogo pri zaščiti hrbtenjače pred poškodbami.
Struktura in funkcije hrbtenice
Struktura hrbtenice je sestavljena iz treh naravnih lokov, ki so, gledano od strani, oblikovani kot črka S. Ti trije loki vključujejo vratno hrbtenico (cervikalno), srednjo hrbtenico (prsno) in spodnji del hrbta (ledveni).
Ukrivljenost hrbtenice je pomembna za zagotavljanje ravnotežja v telesu in nam pomaga, da stojimo naravnost. Skupaj imajo trije loki 33 prekrivajočih se vretenc. Te kosti so nato razdeljene na več delov z naslednjo razlago:
1. vratne hrbtenice
Prvih sedem vretenc od zgoraj se imenujejo vratni. Te kosti so na zadnji strani vratu, tik pod možgani. Ne samo za podporo glave in vratu, vrh hrbtenice v obliki črke C podpira tudi vašo sposobnost vrtenja, nagibanja in kimanja z glavo.
2. Srednja hrbtenica
Pod vratno hrbtenico je 12 prsnih kosti, ki potekajo od zgornjega dela prsnega koša do sredine hrbta. Vaša rebra se pritrdijo na te kosti. Običajna struktura srednjega dela hrbtenice se rahlo upogne, da tvori obrnjeno obliko, podobno C.
3. Spodnja hrbtenica
Poleg tega je pod srednjo (prsno) hrbtenico 5 kosti, ki sestavljajo strukturo spodnjega dela hrbtenice. Te kosti se upognejo navznoter, tako da izgledajo, kot da tvorijo črko C.
Spodnja (ledvena) hrbtenica podpira vrh hrbtenice in je povezana z medenico. Te kosti nosijo večino teže in pritiska, ko dvigujete ali prenašate stvari. Zato se v spodnjem delu hrbtenice pojavljajo številne težave s hrbtenico.
4. križnica
Križnica je sestavljena iz 5 vretenc, ki so združena kot trikotnik. Ta kost se poveže s kolkom in tvori obroč, imenovan medenica.
5. Repna kost
Pod križnico se nahaja kokciks, ki je osnova hrbtenice. Kokciks je sestavljen iz 4 vretenc, ki so združeni v 1 majhno kost. Ta kost igra vlogo pri podpiranju obremenitve in je dobro težišče.
Ko torej vzamete v roke težak nahrbtnik, vam ledveni del hrbtenice, križnica in repna kost pomagajo, da vam dajo moč, da ga dvignete. Ko plešete, skačete in hodite, vam ti deli kosti pomagajo tudi pri ohranjanju ravnotežja.
Med deli hrbtenice je več tkiv, ki so med seboj povezana, in sicer:
- Fasetni sklepi, ki povezujejo vsak del hrbtenice in zagotavljajo prožnost in stabilnost telesa
- Medvretenčne ploščice, ki so majhne diske iz hrustanca, ki preprečujejo, da bi se strukture hrbtenice drgnile druga ob drugo in zagotavljajo blazino za hrbtenico
- Odprtina, skozi katero izstopajo veje živčnega tkiva, za prenos sporočil med možgani in mišicami
- Mehko tkivo, sestavljeno iz vezi (za držanje vsakega dela hrbtenice), mišic (za podporo hrbta in pomoči telesu pri premikanju) in kit (za povezavo mišic z gibanjem kosti)
Motnje v strukturi hrbtenice, na katere morate biti pozorni
Nekateri pogoji, ki lahko vplivajo na zdravje strukture hrbtenice, so naslednji:
- revmatizem
- Bolečine v hrbtu in zvini
- Motnje ukrivljenosti hrbtenice, kot sta skolioza in kifoza
- Živčno-mišične bolezni, kot je npr amiotrofična lstran skleroza (ALS)
- Poškodba živca
- Osteoporoza
- Poškodbe hrbtenjače, vključno z zlomi hrbtenice
- Tumorji in rak hrbtenice
- Okužbe hrbtenice, kot je meningitis
- Prirojene napake, kot je spina bifida
Za preprečevanje težav s hrbtenico in zaščito strukture hrbtenice, da ostane normalna in zdrava, je eden najpomembnejših načinov krepitev hrbtnih mišic. Določene vaje za krepitev hrbtnih mišic lahko izvajate redno ali vsaj 2-krat na teden.
Če občutite bolečine v hrbtu, ki jih spremlja zvišana telesna temperatura, bolečine iz hrbta, ki se premikajo v noge, in bolečine, ki postajajo vse hujše, dokler ne povzročijo slabosti in ovirajo vaše vsakodnevne aktivnosti, se ne odlašajte z zdravnikom za ustrezno zdravljenje.