Ko imaš zamašen nos, aVaša aktivnost in spanec sta lahko motena zaradi težav z dihanjemstrZDA. Poznati morate vzroke in enostavne načine za njihovo premagovanje, da si lahko povrnete udobje.
Zamašen nos se lahko pojavi samo na eni ali obeh straneh nosu. To stanje lahko povzročijo različne stvari. Eden od njih je otekanje tkiv in krvnih žil v nosni votlini pri alergijah. Poleg tega lahko z naslednjo razlago ugotovite druge vzroke za zamašen nos.
Različni vzroki zamašenega nosu oztemeljito
Različni vzroki zamašenega nosu oztemeljitoZamašen nos je simptom bolezni. Nekatere bolezni, ki lahko povzročijo simptome enostranske ali generalizirane zamašenosti nosu, so:
- Imeti prehlad
- gripa
- alergija
- Razdraženost
- sinusitis
Zamašen nos lahko povzročijo tudi resnejša stanja, kot so nealergijsko vnetje nosu, nosni polipi, tumorji, Churg-Straussov sindrom, nagnjen nosni septum (odmaknjen septum), povečani adenoidi in astma.
Preprosti načini za premagovanje zamašenega nosu
Ko pride do zamašenega nosu, vam svetujemo, da so nosni prehodi vlažni. Poleg tega je treba za lajšanje zamašenega nosu uporabiti naslednje načine:
1. Memppijte veliko vode
Za lajšanje zamašenega nosu vam svetujemo, da pijete več vode. To lahko pomaga sprostiti sluz in preprečiti, da bi se grlo izsušilo. Poleg vode lahko pijete tudi topel čaj, toplo ingverjevo vodo in sveže sadne sokove.
2. Vdihnite toplo paro
Toplo paro lahko proizvedemo iz vode, ki je bila kuhana, dokler ne zavre. Toda pri vdihavanju tople pare iz vrele vode morate biti previdni. Počasi vdihnite toplo paro in ne pustite, da se vrela voda dotakne kože nosu.
Poleg tega lahko uživate v topli pari s toplo kopeljo ali uporabo vlažilec. Oba naj bi tudi pomagala pri lajšanju zamašenega nosu.
3. Članščetkati nos dbrez slane vode
Izpiranje nosu s slano vodo naj bi lajšalo zamašen nos in odstranilo viruse in bakterije, ki so v nosni votlini.
Kako narediti izpiranje nosu je precej preprosto. Pripravite raztopino slanice tako, da zmešajte čajno žličko soli Soda bikarbona po okusu, nato raztopite v 1 skodelici tople mineralne vode.
Po tem napolnite raztopino v brizgo. Ne pozabite, da je igla na brizgi odstranjena. Naslonite se na umivalnik, nagnite glavo in vlijte to raztopino v eno nosnico. Pustite, da raztopina izteče iz druge nosnice.
Med tem postopkom lahko dihate skozi usta. Za maksimalne rezultate izpirajte nos enkrat ali dvakrat na dan.
4. Izpihaj nos
Redno izpihajte nos. Trik je, da s prstom zaprete eno nosnico, nato pa počasi izpihate nos skozi drugo. Vendar ne pozabite, da ne smrčite preglasno, saj lahko mikrobe potisnejo v uho in povzročijo vnetje ušes.
5. Spite z dodatno blazino
Spite z dvema blazinama pod glavo. Tako bo vaša glava dvignjena, da boste olajšali dihanje in lajšali zamašen nos.
6. Vzemite zdravilo
Jemanje zdravil, kot so dekongestivi, antihistaminiki, odstcetamol, ibuprofen in naproksen, lahko tudi delno ali v celoti razbremeni zamašen nos. Vendar se morate pred jemanjem teh zdravil najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
Poleg tega lahko jemljete tudi vitamin C in cink za pospešitev okrevanja.
Ne smemo dovoliti, da se zamašen nos vleče. Če to stanje traja do 10 dni, vam svetujemo, da se takoj posvetujete z zdravnikom. Še posebej, če zamašen nos spremlja visoka vročina, zelena sluz ali kri v nosni sluzi.