Med nosečnostjo je treba marsikaj narediti bolj previdno. Eden od njih je jesti. Ker, tukaj je nekatera živila, ki se jim morajo nosečnice izogibati, ker lahko ogrozijo zdravje plod v maternici.
Izpolnjevanje prehranskih potreb med nosečnostjo je obvezno, da je plod zdrav in sposoben pravilno rasti. Vse, kar zaužijejo nosečnice, vpliva na plod v maternici. Obstajajo živila, ki so koristna za rast in razvoj ploda, obstajajo pa tudi živila, ki dejansko škodujejo zdravju ploda, zato se jim morajo nosečnice izogibati.
Seznam živil, ki se jih morajo nosečnice izogibati
Čeprav nosečnice spodbujajo k različni hrani, nosečnice ne smejo zaužiti vseh živil. Spodaj je nekaj vrst hrane in pijače, ki se jim morajo nosečnice izogibati:
1. Nepasterizirano mleko ali sir
Pasterizacija je proces segrevanja, ki služi za uničenje bakterij v hrani ali pijači, ne da bi se uničila hranilna vsebnost. Zato nosečnice ne smejo uživati mleka, ki ni šlo skozi ta proces, saj lahko vsebuje bakterije, ki lahko škodujejo zdravju malčka v maternici.
2. Morski sadeži vsebujejo veliko živega srebra
mečarica (mečarica), skuša, morski pes, tuna in školjke so nekatere vrste morskih sadežev, ki vsebujejo veliko živega srebra. Če ga uživamo v prekomerni količini, lahko živo srebro povzroči motnje živčnega sistema, ledvic in imunskega sistema pri nosečnicah. Poleg tega lahko plod doživi tudi okvare in motnje rasti.
Če želijo nosečnice jesti morsko hrano, je največja priporočena porcija 300 gramov ali približno 2 obroki na teden.
3. Surove ali premalo kuhane ribe
Če nosečnice rade jedo suši, se morate med nosečnostjo izogibati tem živilom. Uživanje surovih ali premalo kuhanih rib in školjk lahko poveča tveganje za okužbe nosečnic.
Nosečnice lahko še vedno jedo ribe in školjke, če so dobro kuhane.
4. Surovo ali premalo kuhano meso
Vedno pazite, da je meso, ki ga uživajo nosečnice, kuhano. To je zelo pomembno, saj lahko slabo kuhano meso vsebuje škodljive mikrobe. Ko vstopijo v telo nosečnic, lahko ti klici povzročijo bolezni, kot je listerija, ki lahko škodi plodu in samim nosečnicam.
5. Neoprano sadje in zelenjava
Ne pozabite vedno oprati sadja in zelenjave, preden jih nosečnice pojedo. V nasprotnem primeru lahko klice in paraziti, pritrjeni na sadje ali zelenjavo, povzročijo okužbo.
Ena vrsta parazita, ki lahko okuži sadje ali zelenjavo, jeToksoplazma. Ta parazit lahko povzroči slepoto in možganske motnje pri plodu.
6. Drobovina
Nosečnice naj ne jedo samo drobovine, čeprav ima ta hrana v bistvu veliko hranilnih snovi. Nosečnice smejo zaužiti drobovino le enkrat na teden, v zadostnih količinah. Uživanje preveč drobovine lahko moti rast ploda in povzroči težave z jetri pri nosečnicah.
7. Surova jajca
Surova jajca in živila iz surovih jajc, kot je sveža majoneza, so v nevarnosti, da se okužijo z bakterijami salmonelo.
Te bakterije lahko povzročijo okužbe, zaradi katerih nosečnice bruhajo, imajo vročino, drisko in želodčne krče. V nekaterih primerih lahko trebušni krči zaradi te okužbe povzročijo celo prezgodnji porod.
8. Kofein
Pravzaprav je uživanje kofeina med nosečnostjo v redu, vendar ga je treba omejiti. Kofein, ki ga najdemo v kavi, čaju in čokoladi, lahko moti razvoj ploda. Kofein lahko povzroči celo spontani splav, če ga nosečnice zaužijejo preveč.
Med nosečnostjo poraba kofeina na dan ne sme biti večja od 200 mg oziroma približno 2-3 skodelice kave, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti.
9. Alkohol
Nosečnicam svetujemo, naj sploh ne uživajo alkohola. Tudi v majhnih količinah lahko alkohol moti razvoj ploda in povzroči vrsto zdravstvenih težav, kot so: fetalni alkoholni sindrom. Poleg tega uživanje alkohola poveča tudi možnost splava.
Če imajo nosečnice alergije ali določene bolezni, so druga živila, ki se jim je treba izogibati, seveda živila, ki lahko sprožijo alergijske reakcije ali poslabšajo stanje bolezni. Če želite biti prepričani, se posvetujte neposredno z ginekologom. Zdravnik vam bo glede na stanje nosečnice povedal, kateri hrani se morate izogibati.