Prehod skozi obdobje okrevanja po carskem rezu je res precej težak. Vendar pa lahko naredite nekaj preprostih korakov, da bo postopek okrevanja hitrejši in bolj gladek.
Matere, ki so rodile s carskim rezom, potrebujejo daljši čas okrevanja kot okrevanje po običajnem porodu. Po carskem rezu morajo biti novopečene mamice običajno nekaj dni v bolnišnici in več tednov ne smejo opravljati napornih dejavnosti.
Vendar pa vam ni treba skrbeti. Obstaja nekaj preprostih korakov, s katerimi lahko pospešite okrevanje po carskem rezu, kako to.
Okrevanje po carskem rezu
Za hiter proces okrevanja in dobre rezultate morate narediti več stvari, in sicer:
1 mopravljajte lahko telesno dejavnost
Nekaj ur po operaciji morate ležati in počivati v postelji. To je pomembno narediti, da si povrneš energijo, medtem ko čakaš, da učinki anestetika izzvenijo. Vendar pa lahko približno 12-24 ur po operaciji ali ko se počuti močno, lahko začnete vstajati iz postelje ali hoditi po bolniški sobi.
Izvajate lahko tudi nekaj vaj po carskem rezu, ki so varne. Prej ko vstanete in se premaknete, bolje je za vaš krvni obtok in prebavni sistem. Če telesa ne premaknete takoj, obstaja nevarnost zaprtja in krvnih strdkov v določenih delih telesa, kot so noge in pljuča.
Ampak ne pozabite, poskusite ne vstati iz postelje ali hoditi sam brez pomoči drugih, prav? Ne silite se v veliko gibanje, če menite, da vaše telo ni dovolj močno.
2. Dobro obvladujte čustva
Obdobje po porodu, tako vaginalno kot s carskim rezom, je težko obdobje. Niti nekaj mamic, ki zaradi tega doživijo stres in depresijo. Zato je pomembno, da čustva dobro obvladujemo. Metoda je naslednja:
- Če se po carskem rezu počutite žalostni, razočarani ali razočarani, ne prezrite teh občutkov. S partnerjem, družino ali zdravnikom se pogovorite o čustvih, ki jih čutite.
- Ne oklevajte, da partnerju ali najbližji osebi izrazite svoja čustva o tem, kaj vas lahko osreči in razveseli.
- Prosite druge, naj vam pomagajo pri dejavnostih, ki jih težko opravljate, kot so priprava hrane, skrb za novorojenčka ali preprosto spremljanje.
Ne oklevajte in poiščite pomoč pri zdravniku ali psihologu, če imate poporodno depresijo, za katero so značilni vztrajni občutki žalosti, pogost jok, brezup ali celo želja poškodovati sebe ali svojega otroka.
3. Zdravljenje kirurških ran
Oskrba kirurške rane je zelo pomembna, saj ima velik vpliv na proces okrevanja. Vaš zdravnik ali medicinska sestra vam bosta običajno dala navodila, kako skrbeti za rano zaradi carskega reza, medtem ko okrevate doma. Nekatere stvari, na katere morate biti pozorni, so:
- Rano nežno očistite in redno menjajte povoj.
- Ne kopajte se ali plavajte vsaj 3 tedne po operaciji.
- Nosite ohlapna, udobna oblačila in bombažno spodnje perilo.
- Uporabite grelno blazino oz grelna blazina za lajšanje neugodja na območju kirurške rane.
- Če je rana boleča, vzemite zdravila proti bolečinam, ki vam jih je predpisal zdravnik.
- Izogibajte se spolnim odnosom vsaj 6 tednov po tem
4. Dajdovolj počitka
Vedno si vzemite čas za počitek, ko vaš malček zaspi, tudi čez dan. Ne oklevajte in prosite moža ali družinske člane za pomoč pri menjavi plenic vašemu malčku ali opravljanju gospodinjskih opravil, da boste lahko spali tudi nekaj časa. Med pooperativnim okrevanjem je priporočljivo, da spite v udobnem položaju, na primer na boku.
Poleg dovolj spanja vam svetujemo tudi, da ne opravljate dejavnosti, ki povzročajo povečanje pritiska v trebušni votlini, na primer pogosto hojo gor in dol po stopnicah ali dvigovanje težkih predmetov.
Zato vam in vašemu malčku pripravite vse potrebščine, kot so hrana, pijača in plenice, na lahko dostopnem mestu.
5. Spoznajte prehranski vnos mater in dojenčkov
Zadovoljevanje prehranskih potreb po porodu je zelo pomembno. Ne samo, da pospeši proces okrevanja po carskem rezu, ampak tudi podpira proizvodnjo mleka.
Materino mleko je glavni prehranski vnos za dojenčke, zlasti dojenčke, rojene s carskim rezom, saj izgubijo možnost, da so izpostavljeni dobrim bakterijam v nožnici, ki lahko vplivajo na njihov imunski sistem.
No, da bi to premagali, lahko svojemu malčku redno dajete materino mleko. Materino mleko vsebuje popolna hranila, kot so vitamini, minerali, do sinbiotikov, ki so kombinacija prebiotikov in probiotikov.
Znano je, da vsebnost sinbiotikov uravnoveša število mikrobiote ali dobrih bakterij v prebavnem traktu, tako da lahko optimizira imunski sistem malčka.
6. Prepoznajte znake nevarnosti
Takoj pojdite k zdravniku ali v najbližjo bolnišnico, če po carskem rezu opazite naslednje:
- Vročina.
- Huda bolečina v predelu kirurške rane.
- Bolečina pri uriniranju.
- Huda krvavitev iz nožnice ali kirurške rane.
- Pordelost in otekanje kirurške rane.
- Izcedek gnoja ali izcedek z neprijetnim vonjem iz kirurške rane.
- Težko dihati.
- Otekanje v nogah.
Vsaka ženska, ki opravi carski rez, ima drugačno izkušnjo. To bo vplivalo tudi na vaše počutje v obdobju okrevanja in na dolžino časa okrevanja.
Če naredite zgoraj navedene stvari, lahko okrevanje po carskem rezu poteka hitreje. Vendar ne pozabite, da je ključ do dobrega prehoda skozi to obdobje okrevanja potrpežljivost in ne silite.