Slab zadah je zelo moteč in pogosto spodkopava samozavest, zlasti ko govorite pred drugimi ljudmi. Vendar ne skrbite, obstaja več načinov, s katerimi lahko premagate slab zadah na naraven način.
Slab zadah, ali v medicinskem smislu imenovan halitoza, je stanje, ki ga lahko doživi vsak. Redko umivanje zob ali neupoštevanje ustne higiene sta najpogostejši vzrok za slab zadah.
Vzroki za slab zadah
Če si zob ne umivate redno vsak dan, bodo v ustih ostali ostanki hrane. Bakterije bodo rasle na kosmičih, nato pa sproščale dišeče spojine, ki povzročajo slab zadah.
Če se ne nadzoruje, se bakterije, ki povzročajo slab zadah, namnožijo in sčasoma tvorijo zobne obloge. Ko se to zgodi, je lahko vonj, ki se pojavi, močnejši. Zato je redno čiščenje zob zelo pomembno za ohranjanje zdravja zob in preprečevanje slabega zadaha.
Poleg redkega umivanja zob lahko pomanjkanje sline zaradi suhih ust povzroči tudi slab zadah. Razlog je v tem, da ima slina vlogo pri čiščenju ostankov hrane in tujih predmetov v ustih. Slab zadah zaradi suhih ust se običajno pojavi, ko se šele zbudimo, še posebej, če smo prej spali z odprtimi usti.
Poleg tega je možno, da je slab zadah, ki ga doživite, posledica naslednjih dejavnikov:
- Kajenje ali uživanje alkoholnih pijač.
- Uživanje hrane, ki močno diši, kot sta čebula in petai.
- Obstaja okužba ali vnetje nosu, sinusnih votlin, ust ali žrela, na primer pri gingivitisu, sinusitisu in tonzilitisu.
- Bolezen zaradi bolezni želodčne kisline, bolezni ledvic ali jeter in ustne votline.
Premagovanje slabega zadaha z naravnimi sestavinami
Če želite premagati slab zadah, morate biti pridni pri umivanju zob in uporabi zobne nitke za čiščenje ostankov hrane, ki povzročajo slab zadah. Poleg tega, ker lahko zadah povzročijo tudi suha usta, je priporočljivo piti dovolj vode, to je vsaj 8 kozarcev na dan.
Poleg tega, da si umivate zobe in pijete dovolj vode, lahko za lajšanje slabega zadaha izkoristite tudi naslednje naravne sestavine:
1. Mleko
Ko zaužijete hrano z močnim vonjem, kot sta česen ali čebula, potem popijte mleko. Raziskave so dokazale, da ima mleko vsebnost, ki je sposobna odpraviti slab zadah zaradi uživanja močno dišeče hrane.
Poleg mleka lahko pri odpravljanju slabega zadaha pomagajo tudi mlečni izdelki, kot je jogurt. To je zato, ker jogurt vsebuje probiotike, ki lahko pomagajo zmanjšati število bakterij, ki povzročajo slab zadah.
2. Oranžna
Poleg osvežilnega okusa so pomaranče bogate tudi z vitaminom C, ki spodbuja proizvodnjo sline. S povečano količino sline se bakterije, ki povzročajo slab zadah, odstranijo iz ust. Obstajajo tudi raziskave, ki navajajo, da je vitamin C koristen za preprečevanje gingivitisa in afte.
3. Zeleni čaj
Green čaj Že dolgo je znano, da zeleni čaj vsebuje snovi, ki so antibakterijske in antioksidativne ter dokazano zmanjšujejo vnetja. Dobra novica je, da je zeleni čaj učinkovit tudi pri odpravljanju slabega zadaha.
Če želite obogatiti okus zelenega čaja, poskusite dodati liste mete v to. Enako je z zelenim čajem, listi mete velja za učinkovito proti slabemu zadahu.
4. Betelov list
Ta rastlina se pogosto uporablja kot zeliščno zdravilo, tradicionalno pa se list betela pogosto uporablja za žvečenje. Glede na številne študije ima betel list antibakterijske in protivnetne učinke, ki lahko pomagajo ohranjati zdrave zobe in usta. Ta učinek je dober tudi za obvladovanje slabega zadaha.
5. Sladki koren
Sladki koren oz sladki koren je zeliščno zdravilo, ki se običajno uporablja za zdravljenje srbenja, vnetja kože in zgage. Poleg tega sladki koren vsebuje tudi antibakterijske spojine, za katere se domneva, da odpravljajo slab zadah, lajšajo afte in preprečujejo poškodbe zob in dlesni.
Ekstrakt sladkega korena lahko najdemo v različnih zdravilih rastlinskega izvora, bodisi v gelskih pripravkih, pastilih ali ustni vodi. Čeprav se ta sestavina že dolgo uporablja v tradicionalni medicini, so potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, kako učinkovita je ta sestavina.
6. Listna saga
Študija kaže, da listi sage vsebujejo antibakterijske spojine, za katere se domneva, da lahko ubijejo bakterije, ki povzročajo slab zadah in poškodujejo zobe in dlesni.. Poleg tega se domneva, da listi sage zmanjšujejo vnetja dlesni in ust, tako da lahko premagajo slab zadah in afte, čeprav so še potrebne nadaljnje raziskave.
Če slab zadah po uporabi zgornjih naravnih sestavin ne izgine, se posvetujte z zobozdravnikom, da ugotovite točen vzrok za zadah, ki ga doživljate. Ko je vzrok znan, vam bo zobozdravnik pomagal izbrati ustrezno zdravljenje.