Vsaka ženska bo v svojih 40-ih do 50-ih letih doživela menopavzo, to je obdobje, ko se njen menstrualni ciklus naravno konča. Znaki menopavze za vsako žensko so različni in lahko včasih posnemajo določene zdravstvene težave. Da se ne boste zmotili, ugotovite, kateri so znaki menopavze pri ženskah.
Ženska naj bi doživela menopavzo, če nima več menstruacije 12 zaporednih mesecev, čeprav so bile njene menstruacije normalne in redne.
Menopavza nastopi, ko jajčniki ali jajčniki v ženskem telesu ne sproščajo več jajčec, zato njeno telo preneha z menstruacijo. Z drugimi besedami, po vstopu v menopavzo ženska ne more več zanositi po naravni poti.
Nekatere ženske pred menopavzo ne občutijo nobenih simptomov. Vendar pa se ne redki pojavijo tudi nekateri simptomi ali znaki menopavze pred koncem menstruacije.
Nekateri znaki menopavze
Znaki menopavze so se dejansko začeli pojavljati že od obdobja perimenopavze, ki je prehodno obdobje, ki nastopi nekaj let pred menopavzo. V tem času se je proizvodnja hormona estrogena v jajčnikih postopoma začela zmanjševati.
Običajno perimenopavza traja 4 leta, lahko pa je daljša ali krajša. Naslednji so znaki menopavze, ki se lahko pojavijo pred menopavzo:
1. Neredna menstruacija
Ko se bliža menopavza, lahko ženske doživijo spremembe v svojih menstrualnih ciklusih, za katere so značilne neredne ali nihajoče menstruacije.
Menstruacija, ki je bila prej gladka in redna, lahko pride prej ali dlje in krajše. Količina krvi, ki priteče med menstruacijo, je lahko tudi večja, manjša ali pa gre le za krvne madeže ali madeže.
2. Težave z sečili
Ženske, ki so vstopile v menopavzo, imajo običajno urinsko inkontinenco ali težave z zadrževanjem uriniranja, pogostejše uriniranje, bolečino ali anyang-anyang pri uriniranju.
Te težave nastanejo zaradi tkiva v nožnici in sečilih, ki se tanjša in izgubi elastičnost.
Medtem pa lahko zmanjšanje ravni estrogena v telesu, ki se pojavi pred menopavzo, povzroči, da so ženske bolj dovzetne za okužbe, vključno z okužbami sečil (UTI).
3. Občutek vročine (vročinski oblivi)
Pekoč občutek, ki sega od obraza in vratu do telesa, je najpogostejši znak menopavze. Pri nekaterih ženskah se ta pritožba lahko pojavi prej, ko menstrualni ciklus še traja.
Pojav tega pekočega občutka se običajno pojavi nenadoma in ni znano, kaj je sprožilec. Poleg vročine so drugi simptomi, ki jih čutimo, potenje telesa, pordelost in palpitacije v prsih.
4. Težave s spanjem ali nespečnost
Ko se približuje menopavza, lahko ženske težje zaspijo ali doživijo nespečnost. To je posledica zmanjšanja ravni estrogena in progesterona v telesu.
Ženske, ki se soočajo s to težavo, se ponoči lažje zbudijo in težko spet zaspijo. Ko nastopi menopavza, se lahko kakovost spanca zmanjša, zato se telo po prebujanju še vedno počuti utrujeno in nima energije.
5. Suha vagina
Ta znak menopavze se pojavi zaradi zmanjšanja proizvodnje hormonov estrogena in progesterona v ženskem telesu med menopavzo. To lahko povzroči zmanjšanje proizvodnje vaginalne mazalne tekočine, kar povzroči, da se nožnica posuši.
Vaginalna suhost je običajno opisana kot nelagodje, srbenje ali pekoč občutek okoli nožnice. Ženske, ki občutijo suhost nožnice, bodo med spolnim odnosom občutile tudi bolečino.
6. Zmanjšan spolni nagon
Zmanjšanje estrogena, ki se pojavi med menopavzo, lahko povzroči, da je klitoris manj občutljiv na spolno stimulacijo, nožnica pa postane suha in manj elastična. Ta znak menopavze lahko povzroči zmanjšan spolni nagon in ženske težko doživijo orgazem.
7. Psihološke težave
Hormonske spremembe v telesu žensk, ki so v menopavzi, vplivajo tudi na spremembe njihovih čustev in psihičnega stanja. Ženske pred menopavzo in med njo postanejo bolj razdražljive in žalostne, se počutijo utrujene in nemotivirane ter so bolj nagnjene k anksioznosti in depresiji. Nihanje v razpoloženju.
Poleg zgornjih znakov menopavze lahko nekatere ženske doživijo tudi pritožbe v obliki:
- Bolečine v mišicah
- Kosti so bolj krhke
- Spremeni se oblika prsi
- Povečanje telesne mase
- Koža je videti suha in dolgočasna
- Povečana raven holesterola
Kako premagati pritožbe, ki jih čutite med menopavzo
Nekateri simptomi menopavze, ki se pojavijo, so na splošno začasni in lahko sčasoma izginejo sami. Vendar pa se včasih pojavijo znaki menopavze precej težki in moteči.
Če čutite pritožbo, ki je precej moteča, jo poskusite ublažiti na naslednje načine:
- Zmanjšati vročinski obliviOhladite se tako, da pijete hladno vodo in nosite oblačila, ki lahko absorbirajo znoj. Izogibajte se uživanju vroče hrane ali pijače, začinjene hrane in alkoholnih pijač ter se izogibajte vročim krajem.
- Tako, da kakovost spanca ostane dobra in hkrati lajša simptome Nihanje v razpoloženju, redno izvajajte lahke vadbe in tehnike sproščanja (npr. z jogo in meditacijo) ter se izogibajte uživanju kofeinskih ali alkoholnih pijač.
- Redno izvajajte Keglove vaje za lajšanje težav v sečilih, kot so težave pri zadrževanju uriniranja in povečano pogostost uriniranja.
- Za bolj udoben spolni odnos uporabite vaginalni lubrikant na vodni osnovi.
Če so simptomi menopavze moteči, boste morda potrebovali hormonsko nadomestno zdravljenje.
Poleg hormonskega nadomestnega zdravljenja lahko zdravniki zagotovijo tudi zdravljenje za zdravljenje pritožb med menopavzo, na primer uspavalne tablete za zdravljenje nespečnosti ali antibiotike, če se ponavljajo okužbe sečil.
Pritožbe, ki se pojavijo ob vstopu v menopavzo, se lahko razlikujejo za vsako žensko in tudi stopnja resnosti. Nekatere ženske sploh ne čutijo nobenih pritožb, obstajajo pa tudi tiste, ki imajo hude znake menopavze, ki zahtevajo zdravljenje pri zdravniku.
Če opazite zelo moteče znake menopavze ali če ste v dvomih, ali so tegobe znak menopavze ali zdravstvene težave, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom.