vitamin A je eden od vitaminov ki deluje za razvoj in delovanje različnih telesnih organov, kot so oči, koža, reproduktivnih organov in imunski sistem.
Vitamin A najdemo v različnih živilih, kot so goveja jetra, mleko, sir, jogurt, jajca, mango, špinačo in korenje ter ribje olje.
Za preprečevanje pomanjkanja vitamina A pri malčkih in novopečenih materah (porodno obdobje) Ministrstvo za zdravje Republike Indonezije izvaja program zagotavljanja vitamina A prek posyanduja.
Vsako leto februarja in avgusta dobimo vitamin A brezplačno. Na voljo sta 2 vrsti kapsul, in sicer modre kapsule za dojenčke, stare 6-11 mesecev, in rdeče kapsule za otroke, stare od 1-5 let, in matere, ki so pravkar rodile.
Blagovne znamke vitamina A: Vitamin A IPI
Kaj je to vitamin A?
| skupina | vitamin |
| Kategorija | Zdravila brez recepta in zdravila na recept |
| Koristi | Preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja vitamina A |
| Zaužije ga | Odrasli in otroci |
| Oblika zdravila | Kapsule, tablete, tekoča zdravila |
| Vitamin A za nosečnice in doječe ženske | (Za odmerek glede na dnevno stopnjo prehranske ustreznosti)kategorija A: Kontrolirane študije pri nosečnicah niso pokazale nikakršnega tveganja za plod in je malo verjetno, da bi škodovalo plodu. (Za odmerke, ki presegajo >6000 enot na dan)Kategorija C: Študije na živalih so pokazale škodljive učinke na plod, vendar ni nadzorovanih študij pri nosečnicah. Zdravila je treba uporabljati le, če pričakovana korist odtehta tveganje za plod. Vitamin A se lahko absorbira v materino mleko, vendar je še vedno varen, če ga zaužijemo v skladu z vrednostjo dnevne prehranske ustreznosti. |
Opozorilo Pred jemanjem vitamina A:
- Ne jemljite vitamina A z drugimi multivitamini, ki prav tako vsebujejo vitamin A, ker lahko povzroči prevelik odmerek in povzroči resne neželene učinke.
- Ženske, ki načrtujejo nosečnost, so noseče ali dojijo, ne smejo jemati dodatkov vitamina A, razen če jih predpiše zdravnik. Visoki odmerki vitamina A lahko povzročijo prirojene okvare.
- Prekomerno uživanje vitamina A lahko poveča tveganje za osteoporozo, zlasti pri starejših ženskah.
- Povejte svojemu zdravniku, katera druga zdravila jemljete, preden vzamete vitamin A.
- Če imate po jemanju vitamina A alergijo ali prevelik odmerek, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
Odmerekin Pravila za uporabo vitamina A
Dodatki vitamina A služijo preprečevanju in zdravljenju številnih zdravstvenih stanj, ki jih povzroča pomanjkanje ali pomanjkanje vitamina A ali lahko povzročijo pomanjkanje vitamina A. Naslednja stanja zahtevajo dodatke vitamina A in njihovo porazdelitev odmerkov:
Pogoj: Oralna levkoplakija
Odmerjanje: 200.000-900.000 ie/teden, dano 6-12 mesecev.
Pogoj: Driska po porodu
Odmerjanje: 23.000 ie/teden, dano pred, med in po nosečnosti.
Pogoj: Preprečite nočno slepoto med nosečnostjo
Odmerjanje: 23.000 ie/teden, dano pred, med in po nosečnosti.
Pogoj: Zdravljenje pigmentnega retinitisa
Odmerjanje: 15.000 ie/dan, včasih v kombinaciji s 400 ie vitamina E.
Pogoj: Premagovanje kseroftalmije
- Odrasli in otroci, starejši od 1 leta: 200.000 ie/dan 2 dni, ponovno v enkratnem odmerku po 2 tednih.
- Dojenčki 0-6 mesecev: 50.000 UI/dan 2 dni, ponovno v enkratnem odmerku po 2 tednih.
- Dojenčki, stari 6-12 mesecev: 100.000 ie/dan 2 dni, ponovno v enkratnem odmerku po 2 tednih.
Pogoj: Ošpice pri otrocih
- Starost 0-6 mesecev: 50.000 UI/dan 2 dni.
- Starost 6-11 mesecev: 100.000 UI/dan 2 dni.
- Starost 12 mesecev: 200.000 UI/dan za 2 dni.
Dnevne potrebe in omejitve vnosa vitamina A
Dnevna stopnja prehranske ustreznosti (RDA) za vitamin A se razlikuje glede na starost, spol in zdravstveno stanje. Količino vnosa lahko dobite iz hrane, dodatkov ali kombinacije obojega. Tukaj je dnevni RDA za vitamin A glede na starost:
| starost | Vnos (ie/dan) |
| 1-3 leta | 1000 ie |
| 4-8 let | 1320 ie |
| 9-13 let | 2000 ie |
| Moški star 14 let | 3000 ie |
| Ženska, stara 14 let | 2310 ie |
| Nosečnice, stare 14-18 let | 2500 ie |
| Nosečnica, stara 19 let | 2565 ie |
| Doječa mati, mlajša od 19 let | 4000 ie |
| Doječa mati stara 19 let | 4300 ie |
Priporočljivo je, da vitamina A ne uživate preko zgornje meje dnevnega vnosa. Višji odmerki so priporočljivi samo za ljudi s pomanjkanjem vitamina A. Zgornje meje za vnos vitamina A so naslednje:
| starost | Zgornja meja vnosa (ie/dan) |
| 0-3 leta | 2000 ie |
| 4-8 let | 3000 ie |
| 9-13 let | 5610 ie |
| 14-18 let | 9240 ie |
| 19≤ let | 10000 ie |
Metoda Mengporabe Pravilno vitamin A
Poskrbite, da boste dodatke vitamina A vedno jemali v skladu z informacijami na embalaži ali priporočili zdravnika.
Če jemljete vitamin A v obliki tablet ali kapsul, pogoltnite cele. Za dodatke vitamina A v tekoči obliki priporočamo uporabo žlice ali merilne skodelice, ki je priložena v paketu. Ne uporabljajte navadne žlice, ker so meritve lahko drugačne.
Za bolnike, ki pozabijo vzeti dodatke vitamina A, je priporočljivo, da to storijo takoj, če prekinitev z naslednjim urnikom uživanja ni preblizu. Če je blizu, ne podvojite odmerka.
Shranjujte pri sobni temperaturi, stran od toplote in vlage ter se izogibajte neposredni sončni svetlobi.
Interakcija vitamin A dinždrugo zdravilo
Obstajajo številna zdravila, ki lahko povzročijo interakcije, če jih jemljete skupaj z vitaminom A. Nekatere interakcije, ki se lahko pojavijo, vključujejo:
- Zmanjšana absorpcija vitamina A iz hrane, če jemljete skupaj z orlistatom.
- Povzroča krvavitev, če se uporablja z varfarinom.
- Povečano tveganje za razvoj resnih stanj zaradi povečanega tlaka v možganih pri uporabi z doksiciklinom, minociklinom, oksitetraciklinom in tetraciklinom.
- Poveča tveganje za bolezni jeter, če se uporablja skupaj s simvastatinom.
- Povzroča prekomerne ravni vitamina A v krvi, če se uporablja skupaj z retinoidi, tretinoinom in izotretinoinom.
- Zmanjša učinkovitost vitamina A, če se uporablja s holestiraminom, sevelamerjem in kolestipolom.
Stranski učinki in Nevarnost vitamin A
Če ga zaužijemo v ustreznih odmerkih, vitamin A ne bo škodoval. Vendar pa lahko presežek vitamina A, če ga jemljete v velikih odmerkih ali dolgoročno, povzroči naslednje neželene učinke:
- driska.
- Izguba apetita.
- Bolečina v trebuhu.
- Bruhati.
- Suha ali razpokana koža in ustnice.
- Zaspanost in utrujenost.
- Slabo.
- Razdražljiv.
- Izguba las.
- Glavobol.
- Vročina.
- Povečana pogostost uriniranja, zlasti ponoči.
- Zamegljen vid.