Pomanjkanje železa se lahko zgodi vsakomur. Žal vsi ne vedo, kakšni so znaki pomanjkanja železa. Dejansko lahko pomanjkanje železa povzroči različne zdravstvene težave, če ga ne nadzorujemo.
Železo je glavna sestavina hemoglobina v rdečih krvnih celicah, ki veže kisik, da se kroži po telesu. Zaradi pomanjkanja vnosa železa telo ne le oslabi, ampak je tudi bolj dovzetno za bolezni, saj ima železo tudi vlogo pri imunskem sistemu telesa.
Znaki pomanjkanja železa
Tukaj je nekaj znakov pomanjkanja železa, na katere morate biti pozorni:
1. Utrujeni in zadihani
Utrujenost zaradi pomanjkanja železa se razlikuje od utrujenosti med naporno dejavnostjo. Utrujenost zaradi pomanjkanja železa na splošno spremljajo drugi simptomi, kot so šibkost, težave s koncentracijo in razdražljivost.
Poleg tega lahko pomanjkanje železa zavira tudi oskrbo s kisikom po telesu, zato lahko bolniki občutijo težko sapo. Te pritožbe se lahko pojavijo tudi, če opravljate le lahke dejavnosti, ki ste jih vajeni.
2. Obraz je videti bled
Poleg utrujenosti bo nekdo, ki trpi zaradi pomanjkanja železa, videti tudi bledejši. To je zato, ker ob pomanjkanju železa telo proizvede manj hemoglobina kot običajno. Učinek, rdeč odtenek na koži se bo zmanjšal, tako da bo koža končno videti bolj bleda.
Če želite ugotoviti, ali je vaš obraz bled ali ne, ga najlažje zaznate tako, da pogledate v predel spodnje veke, na notranji strani. Če je barva videti bolj bleda ali ne tako svetla in rdeča kot običajno, vam lahko primanjkuje železa.
Druga področja, ki jih je prav tako treba pregledati, so ustnice ali dlesni. Če so vaše ustnice in dlesni videti bolj bledi kot običajno, vam morda primanjkuje železa. Za udobje ga lahko primerjate z barvo ustnic in dlesni drugih ljudi, ki so zdravi.
3. Pogoste okužbe
Oseba, ki ji primanjkuje železa, je bolj dovzetna za okužbe. To je zato, ker je železo pomemben del imunskega sistema ali imunskega sistema ter podpira tvorbo belih krvnih celic, ki delujejo v boju proti okužbam, ki napadajo telo.
4. Otekel jezik
Zmanjšana oskrba s kisikom zaradi pomanjkanja železa v telesu lahko povzroči, da mišice, vključno z jezikom, postanejo otekle in boleče. Poleg tega bodo stranice ust videti tudi razpokane. Prav tako bo barva jezika videti bleda, saj na barvo jezika vplivajo rdeče krvne celice.
5. Izpadanje las
Izpadanje las je znak pomanjkanja železa, še posebej, če imate anemijo. Pomanjkanje železa povzroči, da lasni mešički ne dobijo zadostnega kisika, saj bo v tem stanju telo kisik osredotočilo na vitalne organe, ki veljajo za pomembnejše. Bodite previdni, če izgubite več kot 100 pramenov las na dan, še posebej, če ne zrastejo hitro.
6. Želja po uživanju hrane, ki ni običajna
Naslednji znak pomanjkanja železa je hrepenenje po nekonvencionalni hrani, kot so glina, kreda in papir. Ta znak je redek, vendar zelo nevaren, saj lahko povzroči zastrupitev ali blokado prebavnega trakta.
Če opazite znake pomanjkanja železa, se takoj posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo opravil popoln krvni test za določitev ravni hemoglobina in števila rdečih krvnih celic ter druge preiskave za določitev vzroka. Za premagovanje pomanjkanja železa lahko zdravniki po potrebi zagotovijo dodatke železa.