V mladosti nosečnosti se pogosto pojavijo različne pritožbe. Čeprav povzroča nelagodje, je ohranjanje mlade nosečnosti pomembno za zagotovitev pravilnega razvoja ploda že od zgodnjega otroštva. No, za spopadanje s tem obstaja več načinov, kako lahko nosečnice naredijo, da nosečnost ostane zdrava.
Med nosečnostjo se nosečnice pogosto soočajo z različnimi pritožbami. Te pritožbe se običajno pojavijo, ker se telo prilagaja hormonskim spremembam, ki se pojavijo med nosečnostjo. Nosečnice morajo torej biti za zdravo nosečnost bolj previdne in se na pravi način spopasti z različnimi težavami.
Različni načini za ohranjanje mlade nosečnosti
Obstaja več stvari, ki jih nosečnice lahko storijo, da ohranijo mlado nosečnost, in sicer:
1. Premagovanje različnih pritožb med nosečnostjo
Nekatere spremembe, ki se običajno pojavijo v zgodnji nosečnosti, so slabost in bruhanje, bolečine v prsih, pogosto uriniranje, utrujenost, omotica, pogosto uriniranje in želja po jesti nekaj nenavadnega ali hrepenenje.
Poleg tega so nekatere nosečnice bolj občutljive tudi na določene vonjave, na primer na vonj parfuma ali cigaretnega dima. Spodaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko nosečnice naredijo za obvladovanje pritožb in telesnih sprememb v zgodnji nosečnosti:
- Za lajšanje simptomov slabosti in bruhanja lahko nosečnice jedo majhne porcije hrane, vendar pogosteje. Poleg tega lahko pitje vode in veliko počitka premagata tudi občutek šibkosti v zgodnji nosečnosti.
- Da bi preprečili zaprtje v zgodnji nosečnosti, povečajte porabo vlaknin in tekočin. Lahka vadba pomaga tudi pri prebavi.
- Če želite premagati pogosto uriniranje, omejite uživanje kave, čaja in sode, ker lahko povečajo proizvodnjo urina in povzročijo pogosto uriniranje. Poleg tega je pomembno, da nosečnice ne zadržujejo urina, saj lahko oslabi mišice medeničnega dna.
- Da se izognete vrtoglavici, se izogibajte predolgemu stojanju in ne spreminjajte položaja telesa nenadoma. Ko želite vstati iz ležečega položaja, to storite počasi, tako da najprej nagnete telo.
2. Živite zdrav način življenja
Eden od dejavnikov tveganja, ki lahko sproži spontani splav, prezgodnji porod in motnje posteljice, je nezdrav življenjski slog, kot sta kajenje in uživanje alkoholnih pijač med nosečnostjo. Nekatere študije celo povezujejo kajenje z razcepljenimi ustnicami pri dojenčkih.
Medtem pa lahko uživanje alkoholnih pijač poveča tudi tveganje za nizko porodno težo in motnje v razvoju ter kasneje sproži hiperaktivno vedenje pri otrocih.
Omejevanje vnosa kofeina med nosečnostjo je pomembno tudi za zmanjšanje tveganja za splav in druge težave v nosečnosti.
3. Nadzor čustvenega stanja
Hormonske spremembe, ki se pojavijo med nosečnostjo, naredijo nosečnice bolj čustvene. Zaradi tega je razpoloženje nestabilno, včasih veselo in včasih nemirno.
Ko je bila mlada, je bila tudi Bumi pogosto zaskrbljena zaradi otrokovega stanja, je dvomila v njeno zmožnost skrbeti zanjo in se bala, da njeno finančno stanje ne bo zadostno. Vendar ne dovolite, da bi te stvari povzročile stres pri nosečnicah.
Normalno je, da nosečnice doživijo čustvene spremembe, ki gredo gor in dol ali nenadoma zajokajo. Vseeno uživajte v procesu in ne bodite preveč naporni ali samoobsojani.
Prosite za podporo družine in partnerjev. Če postanejo nihanja razpoloženja zelo intenzivna, se posvetujte z ginekologom ali psihologom.
4. Krepitev odnosov s partnerji
Nosečnost je pravi čas za povečanje intimnosti s partnerjem. Bodite iskreni glede svojih potreb, skrbi, težav in upanja.
Prosite svojega partnerja, da stori enako. Znano je, da razprava o teh stvareh krepi občutek povezanosti kot para.
Prav tako ne dovolite, da bi nosečnost vplivala na vašo spolno aktivnost. Namesto tega naj bo ta trenutek način, da povečate svojo intimnost s partnerjem. Izberete lahko pravi čas za seks, ko se počutite udobno.
Glede učinkov teh aktivnosti na plod ni treba skrbeti, saj je plod zaščiten z plodovnico in tekočino, materničnimi mišicami in tekočino, ki ščiti maternični vrat pred okužbo.
5. Zavedajte se nevarnih znakov nosečnosti
Pojav madežev ali rahle krvavitve v prvem trimesečju nosečnosti je pogosto stanje. Vendar pa bodite pozorni na prekomerno krvavitev, ki jo spremljajo bolečine v trebuhu.
Podobno, če vaginalna tekočina, ki izteče med zgodnjo nosečnostjo, spremeni barvo, vonj ali povzroči srbenje. To stanje je lahko znak okužbe, ki jo mora nemudoma zdraviti zdravnik. Okužba lahko povzroči tudi pekoč občutek ali bolečino pri uriniranju.
Slabost in bruhanje sta normalna tudi v zgodnji nosečnosti. To stanje bo postalo lažje, ko bo gestacijska starost dosegla 12-14 tednov. Vendar pa morate biti previdni, če se zaradi bruhanja še naprej izgubite apetit in shujšate.
To stanje je znano tudi kot hiperemeza gravidarum in lahko povzroči dehidracijo, ki lahko ogrozi nosečnost.
6. Preverite pri babici ali zdravniku
Pomembno je, da imate redne preglede nosečnosti pri babici ali porodničarju. Ob prvem obisku zdravnik ali babica običajno preveri zdravstveno stanje nosečnice in določi gestacijsko starost.
Poleg tega se v prvem trimesečju nosečnosti izvajajo tudi testi za ugotavljanje dejavnikov tveganja in preverjanje kromosomskih nepravilnosti pri plodu. Zastavite vprašanja o svoji nosečnosti ali načrtih poroda.
Zgodnja nosečnost je trenutek, ko nosečnost zahteva posebno pozornost. Pritožbe, ki se pojavijo v tem obdobju, je treba ustrezno obravnavati, da ohranimo zdravo nosečnost. Če se med nosečnostjo pojavijo znaki nevarnosti, se posvetujte s svojo babico ali porodničarjem.