Preprečevanje nosečnosti se lahko izvede z uporabo kontracepcijskih sredstev, kot so kontracepcijske tablete, kontracepcijska sredstva za injiciranje in spiralna kontracepcija. Vendar, Obstaja kontracepcijska metoda brez orodij, ki lahko preprečijo nosečnost, in sicer naravno načrtovanje družine.
Naravno načrtovanje družine je lahko možnost za tiste, ki ne želijo, da bi tujki vstopili v njihovo telo, niso primerni za uporabo kontracepcije ali se bojijo stranskih učinkov. Obstajajo trije načini, s katerimi lahko preprečite nosečnost z naravnim načrtovanjem družine, in sicer ne seksate v plodnem obdobju, omogočite izključno dojenje in odstranite penis pred ejakulacijo.
Brez spolnih odnosov v plodnem obdobju
Ko imate spolne odnose med plodnim oknom ali ko vaši jajčniki sproščajo jajčeca (ovulacija), so vaše možnosti za zanositev zelo velike. Nosečnost se lahko pojavi, ko v tem obdobju sperma oplodi jajčece.
Če želite preprečiti nosečnost z naravno kontracepcijo, morate le, da ne seksate, ko ženska ovulira. Kljub temu se možnosti zanositve še vedno pojavijo, če imate spolne odnose pred ali po ovulaciji. To je zato, ker lahko sperma preživi v ženskem telesu dva do tri dni ali celo pet dni, medtem ko jajčece lahko traja tri do štiri dni po ovulaciji. Da preprečite nosečnost, morate imeti spolne odnose izven tega obdobja.
Torej, kako veste, kdaj ženska ovulira vsak mesec?
Prvi način: z uporabo koledarskega izračuna
Če želite uporabiti to metodo, morate slediti zgodovini menstruacije, da predvidite, kdaj boste ovulirali. Vendar to ne bo delovalo, če imate nepravilen menstrualni ciklus.
Prvi korak, ki ga lahko naredite, je, da ugotovite urnik za naslednjo menstruacijo. Ko poznate dan, lahko odštevate 12 dni in nato dodate odštevanje štirih dni.
V tem petdnevnem obdobju lahko veljate za zelo plodno in verjetno boste ovulirali. Če imate 28-dnevni menstrualni ciklus, potem verjetno ovulirate 14. dan. Prvi dan je prvi dan menstruacije, 28. dan pa zadnji dan pred prvim dnem naslednje menstruacije.
Drugi način: izmerite bazalno telesno temperaturo
Bazalna telesna temperatura je temperatura, ko telo popolnoma miruje. Ovulacija lahko povzroči rahlo zvišanje bazalne telesne temperature.
Če želite ugotoviti svojo bazalno telesno temperaturo, lahko uporabite ustni digitalni termometer. Vendar so rezultati natančnejši, če uporabljate termometer, ki je posebej zasnovan za merjenje bazalne telesne temperature.
Vsak dan merite bazalno telesno temperaturo, da boste lahko opazili spremembe telesne temperature. Med ovulacijo se lahko bazalna telesna temperatura dvigne na manj kot 0,3 stopinje Celzija. Če temperatura ostane enaka tri dni ali več, lahko domnevate, da je vaše telo ovuliralo.
Najboljši čas za merjenje bazalne telesne temperature je zjutraj, preden vstanete iz postelje. Poskrbite, da boste dobro spili in vsak dan izvajajte isto metodo, da dobite natančne rezultate.
Kdaj je pravi čas za seks? Drugi do tretji dan naj bi bili v zelo plodnem območju za nosečnost, preden se vam telesna temperatura dvigne tri do štiri dni po tem. Zato se v tem času izogibajte seksu, saj lahko sperma preživi v jajcevodu več dni.
Spolni odnos se lahko opravi tri do štiri dni po dvigu bazalne telesne temperature.
Tretji način: metoda cervikalne sluzi
Ta metoda zahteva, da preverite vzorec cervikalne sluzi med menstrualnim ciklusom. Preden jajčniki sprostijo jajčece, boste izločili več sluzi, ki je tanjša kot običajno. Če želite ugotoviti spremembe v sluzi materničnega vratu, lahko začnete biti pozorni in opazujete stanje tekočine, ki izhaja iz nožnice en dan po koncu menstruacije.
To lahko storite tako, da ga vidite v spodnjem perilu ali obrišete spolne organe pred in po uriniranju. Z robčkom obrišite intimne dele od spredaj nazaj. Bodite pozorni na barvo in debelino. Pravijo, da ste zelo plodni, če je izcedek zelo velik, bister, voden ali podoben sluzi iz jajčnega beljaka.
Izogibajte se čiščenju nožnice s posebnim ženskim čistilnim milom, ker lahko odstrani cervikalno sluz iz nožnice.
Da preprečite nosečnost, se izogibajte spolnim odnosom od prvega dne, ko izteče cervikalna sluz z drugačno teksturo, do štirih dni po dnevu največje plodnosti.
Izključno dojenje lahko prepreči nosečnost
Poleg tega, da je koristno za dojenčke, lahko izključno dojenje dobro vpliva tudi na tiste, ki želite preprečiti nosečnost. Izključno dojenje lahko zavira ovulacijo in menstruacijo pri materah, ki so pravkar rodile.
Če želite uporabiti to metodo, morate biti pripravljeni dojiti svojega malčka, kadar koli ga potrebuje, tako podnevi kot ponoči. Premori za dojenje ne smejo biti daljši od štirih ur (podnevi) in šest ur (ponoči).
Ta metoda ne deluje, če iztisnete materino mleko, ker je pri tej metodi pomemben proces sesanja. Če imate menstruacijo, takoj uporabite drugo metodo kontracepcije, ker to pomeni, da dojenje ne more več preprečiti nosečnosti.
Odstranite penis pred ejakulacijo
Če želite seksati ob želenem času, ne da bi zanosili, lahko uporabite to metodo. Ta metoda zahteva, da moški umakne svoj penis iz vagine, preden sprosti spermo ali ejakulat. Ta tehnika se imenuje prekinjen spolni odnos.
Da bi bila ta metoda uspešna, je od moškega potrebna zelo močna samokontrola in natančna ocena časa vlečenja penisa. Oboje je moškim težko izvedljivo.
Naravna kontracepcija vam ne bo izpraznila žepa, vendar ni tako učinkovita kot kontracepcija. Kljub temu lahko naravno načrtovanje družine prepreči nosečnost, če imate motivacijo in vztrajnost ter kako močni ste, da se uprete želji po ljubljenju s partnerjem. Posvetujte se z zdravnikom, če še vedno ne razumete naravnih metod kontracepcije.