Leni pri vzdrževanju zdravja zob in izvajanju zobozdravstvene oskrbe lahko vodijo do kariesa. Če je tako, se sčasoma lahko pojavi zobobol, hrana pa ni prijetnega okusa.
Zobje so eden od pomembnih organov v človeškem telesu, ki reže in uničuje hrano, zato jo je enostavno pravilno pogoltniti. Vdolbine v zobeh lahko ovirajo užitek ob prehranjevanju. Zato morate sprejeti nekaj rutinskih ukrepov za zobozdravstveno nego, da se izognete kariesu.
Kako skrbeti za zobe
Sledi pet preprostih korakov za zobozdravstveno oskrbo, ki jih lahko storite, da ohranite zdravje zob, da se izognete kariesu:
- Po jedi si umijte zobeMorda pogosto slišite, da je treba zobe umivati dvakrat na dan, in sicer ko se zbudite in pred spanjem. Pravzaprav je za preprečevanje kariesa priporočljivo umivati zobe vsaj po vsakem obroku in ne pozabite očistiti zob z zobno nitko. Če pa si po vsakem obroku ne morete umiti zob, si vsaj sperite usta z vodo, da se znebite ostankov hrane v ustih.
- Očistite zobe z grgranjem
Plak proizvaja kisline, ki povzročajo votline, ki lahko, če jih ne nadzorujemo, tudi dražijo dlesni. Na koncu nimajo težave samo zobje, ampak tudi dlesni. Z grgranjem lahko očistimo dele ust, ki jih zobna ščetka ne doseže.
- Uporabite zobno pasto, ki vsebuje fluoride
Vaši zobje potrebujejo zaščito v zobni sklenini. Sklenina je najbolj zunanja plast zoba. Fluoride bo zaščitil vaše zobe pred kislimi spojinami, ki lahko povzročijo zobno gnilobo, tako da preprečijo, da bi bakterije v zobnem oblogu proizvajale kisline. Fluoride lahko tudi pomaga popraviti plast sklenine in s tem okrepiti zaščito zob.
Vendar pa je za otroke priporočljivo, da se najprej posvetujejo z zobozdravnikom, da ugotovijo varne meje uporabe zobne paste, ki vsebuje fluoride pri otrocih. Ker če je preveč, fluoride prav tako ni dobro za zdravje zob vašega otroka.
- Izogibajte se živilom, ki povzročajo karies
Poleg izogibanja živilom, ki povzročajo karies, uživajte živila, ki so dobra za zdravje zob, kot so zelenjava, sadje, mleko, sir in voda. Svoje najljubše sladkarije lahko zamenjate tudi z žvečilnimi gumiji, ki lahko pomagajo očistiti preostale delce hrane iz ust.
- Redno preverjajte zdravje zob in ustne votline pri zdravnikuOpravljanje rednih zobozdravstvenih pregledov je lahko eden od načinov za preprečevanje kariesa in je dober korak pri zobozdravstveni oskrbi. Z rednimi zobozdravstvenimi pregledi je mogoče zobne težave odkriti zgodaj, da jih je lažje zdraviti. Če se pri pregledu ugotovi, da so zobje nagnjeni k kariesu, bo zdravnik zagotovil večjo zaščito zob v obliki: tesnilna masa. Tesnilna masa je zobni zaščitni jopič, ki služi za zaščito zobne sklenine pred kislinami in oblogami, ki lahko povzročijo zobno gnilobo.
Za zobozdravstveno oskrbo ni treba čakati, da se zobje poškodujejo, pokvarijo ali ovirajo uživanje pri prehranjevanju. Začnite skrbeti za svoje zobno in ustno zdravje tako, da redno opravljate zgornjo zobno nego. Poleg tega se izogibajte hrani, ki lahko poškoduje vaše zobe, saj lahko moti ne samo zdravje vaših zob, temveč tudi zdravje vašega telesa.