Obstaja več vrst sadja kašljati katerih hranilna vsebnost naj bi pomagala pri lajšanju in naravnem zdravljenju kašlja. Eden od njih jelimone. Poleg tega, katere druge vrste sadja lahko lajšajo kašelj?
Na splošno kašelj izgine sam od sebe v enem do treh tednih in ne zahteva posebnega zdravljenja. Vendar pa je uporaba zdravil brez recepta lahko možnost, če kašelj moti počitek in dnevne aktivnosti.
Za tiste, ki ga neradi premagajo z zdravilom proti kašlju, so lahko na voljo številni naravni načini za boj proti kašlju. To vključuje srkanje toplega ingverja, grgranje slane vode in uživanje različnih vrst sadja za kašelj.
Vrsta-JDobro sadje za lajšanje kašlja
Sadje je eno najbolj hranilnih živil. V sadju je veliko antioksidantov, vitaminov in mineralov, ki lahko pomagajo vzdrževati imunski sistem, preprečujejo prehlad in kašelj, pospešujejo celjenje pri kašljanju.
Nekatere vrste sadja, ki so dobre za lajšanje tega kašlja, so:
1. Ananas
Ananas je bogat z vlakninami, vitaminom C, vitamini B, manganom in bromelainom, ki so encimi, ki delujejo protivnetno, protibakterijsko in protivirusno. Vse te komponente delujejo za pomiritev kašlja, redčenje sluzi, čiščenje dihalnih poti in boj proti okužbam.
Za lajšanje kašlja lahko trikrat na dan zaužijete kos svežega ananasa ali kozarec ananasovega soka. Za povečanje njegove učinkovitosti lahko pripravite ananasov sok z mešanico medu, soli in ingverja.
2. Limone
Limone so bogate z vitaminom C, antioksidantom, ki lahko zmanjša vnetje v dihalnih poteh in namaže grlo.
Študija poroča, da lahko sesanje rezine limone ali pitje limoninega soka, pomešanega s toplo vodo (ali toplim čajem) in medom, olajša kašelj, gripo, prehlad in vneto grlo.
3. Guava
Guava je bogata z vitaminom C in železom. Obe sta hranili, ki lahko preprečita in lajšata kašelj ter se borita proti okužbam.
Študija je pokazala, da lahko svež sok guave in odvar iz listov guave pomagata pri lajšanju kašlja in prehlada, tako da zmanjšata sluz v grlu in ubijeta viruse ali bakterije, ki povzročajo kašelj v dihalnih poteh.
4. Jabolko
Za lajšanje kašlja lahko jabolka uživamo surova ali v soku. Glede na številne študije lahko vsebnost flavonoidov v jabolkih zmanjša simptome vnetja in draženja dihalnih poti, ki povzročajo kašelj.
5. Kivi
Kivi je eden najboljših virov vitaminov in mineralov. Zaradi visoke vsebnosti hranil v njem je kivi dober sadež za lajšanje kašlja. Glede na študijo lahko to sadje pomaga pri glajenju dihalnih poti in krepi odpornost telesa na boj proti prehladu, ki povzroča kašelj.
Uživanje zdrave hrane je dobro za pospešitev procesa celjenja kašlja. Kljub temu obstajajo določene vrste hrane in pijač, ki lahko poslabšajo kašelj, zato se jim je treba izogibati. Ta živila in pijače so mleko in njegovi predelani izdelki, suhi piškoti, preveč kislo sadje, gazirane pijače, kava in alkoholne pijače.
Premagovanje kašlja naravno z uživanjem sadja za kašljanje in pitjem več vode je lahko možnost. Če pa kašelj ne izgine, se takoj posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vzrok in predpišete nadaljnje zdravljenje.