Sadje vsebuje hranila, ki so koristna za nosečnice (nosečnice). Vendar pa je nekaj sadja prepovedano za nosečnice, ker naj bi povzročalo motnje v nosečnosti, vključno s spontanim splavom. Je to res?
Za ohranjanje zdravja nosečnic in plodov je potreben ustrezen vnos hrane. Sadje je ena vrsta hrane, ki lahko pomaga zadovoljiti te prehranske potrebe. Kljub temu obstaja več vrst sadja, ki jih je med nosečnostjo iz različnih razlogov običajno prepovedano uživati.
Dejstva v ozadju prepovedanega sadja za nosečnice
Sledijo dejstva o različnih sadežih, za katere velja, da so škodljivi in prepovedani za nosečnice:
1. Durian
Uživanje duriana med nosečnostjo naj bi sprožilo spontani splav, prekomerno krvavitev med porodom in prirojene okvare. Pravzaprav to sadje vsebuje številne zdrave spojine, kot sta organsko žveplo in triptofan, antioksidante, protimikrobna in antibakterijska sredstva, ki so dobra za nosečnice.
Durian lahko uživajo nosečnice, če ni pretirano. Kljub temu nosečnicam, ki trpijo za sladkorno boleznijo ali visokim krvnim tlakom, odsvetujemo uživanje duriana, saj lahko ta sadež poslabša obe bolezni.
2. Papaja
Nosečnicam je pogosto prepovedano jesti papajo, ker naj bi sprožila bolečine v trebuhu pred porodom in povzročila spontani splav. Izkazalo se je, da to ni povsem narobe.
Mlada papaja, katere kožica je še zelena, ima visoko vsebnost lateksa in papaina. Lateks v papaji lahko povzroči krčenje maternice in tako sproži zgodnji porod. Ne samo to, lateks lahko sproži tudi alergije, zato se mu je treba izogibati.
Medtem ko ima papain v nezreli papaji učinke, podobne prostaglandinom, ki so hormoni, ki lahko sprožijo ali spodbudijo porod.
V nasprotju z nezrelo papajo je zrela papaja, katere kožica je že oranžna ali rumena, pravzaprav dobra za nosečnice. Zrela papaja je vir različnih vitaminov, kot sta folna kislina in vitamin A, ki so dobri za nosečnice.
3. Ananas
Uživanje ananasa med nosečnostjo naj bi povzročilo splav in tveganje za rojstvo otroka z okvarami. Ta težava je lahko posledica vsebnosti encima bromelaina v ananasu.
Bromelain v obliki tablet ni priporočljiv za nosečnice, ker lahko poruši ravnotežje beljakovin v telesu in povzroči krvavitev. Kljub temu je raven bromelaina v ananasu dovolj nizka, da ne vpliva na stanje nosečnic in plodov.
Če ga zaužijemo v razumnih količinah, je ananas pravzaprav dober za nosečnice, saj je vir vitamina C in železa. Vendar pa se izogibajte uživanju preveč ananasa, ker lahko poveča želodčno kislino.
4. Pare
To sadje, ki ga pogosto zamenjujejo z zelenjavo, naj bi povzročalo krčenje maternice, zato se ga morajo nosečnice izogibati. To prepričanje izvira iz tradicionalne medicine, ki uporablja grenko melono za splav.
Do zdaj ni bilo nobenih študij, ki bi trdile, da lahko grenka melona povzroči splav. Če torej nosečnice želijo jesti grenko melono, je to v redu, vendar jo uživajte v razumnih količinah.
Kljub temu lahko grenka melona vpliva na raven sladkorja v krvi. Torej, nosečnicam s sladkorno boleznijo odsvetujemo uživanje grenke melone.
5. Jackfruit
Nosečnice lahko pogosto slišijo, da jackfruit ni primeren za uživanje med nosečnostjo. Po nekaterih mitih lahko jackfruit zaplete porod in povzroči prirojene okvare. Medtem ko drugi miti pravijo, da lahko jackfruit sproži splav.
Pravzaprav ni znanstvenih raziskav, ki bi lahko dokazale te mite, zato jih nosečnice še vedno lahko uživajo. Znano je, da jackfruit vsebuje številne vitamine in minerale, ki so dobri za nosečnice. Poleg tega se lahko uživanje kuhanih semen jackfruit uporablja tudi za preprečevanje zaprtja, ki ga pogosto doživljajo nosečnice.
Vendar pa uživanje jackfruita v zmernih količinah, ja, nosečnice. To sadje lahko vpliva na raven sladkorja v krvi, zato ga ne priporočamo nosečnicam, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Prav tako se izogibajte uživanju fermentiranega sadja, saj vsebuje alkohol, ki ni dober za nosečnice.
Med nosečnostjo obstaja veliko drugih sadežev, ki jih lahko brez dvoma zaužijete, kot so avokado, banane in jabolka. Vedno izberite zrelo sadje in sadje operite pred jedjo, da zagotovite, da je sadje varno in čisto.
Dejansko obstaja veliko mitov o sadju, ki je prepovedano za nosečnice, vendar ni raziskav, ki bi to dokazala. Kljub temu uživajte to sadje v razumnih mejah. Če imajo nosečnice določene zdravstvene težave, se posvetujte z zdravnikom, da bo izbor sadja prilagodil stanju nosečnice.