Busuiju ni treba skrbeti, če je mleka, ki izteče, le malo. Obstajajo različne vrste živil za povečanje proizvodnje mleka, ki jih zlahka najdemo okoli nas.
Hrana za povečanje materinega mleka (ASI) se imenuje tudi laktogena hrana ali materino mleko ojačevalnik. Laktogena hrana je vrsta hrane, ki vsebuje galaktagoge, ki so spojine v rastlinah, ki lahko spodbudijo in povečajo proizvodnjo mleka pri doječih materah.
Ta spojina naj bi zvišala raven hormona prolaktatina, hormona, ki igra pomembno vlogo pri pomoči ženskam, da proizvajajo materino mleko po porodu.
5 vrst hrane za povečanje materinega mleka
Sledi pet vrst živil, ki jih Busui lahko zaužije za povečanje proizvodnje mleka:
1. Zelena zelenjava
Ena vrsta vira hrane galaktagogov je zelena zelenjava, kot so špinača, brokoli, ohrovt, listi katuka in listi ali listi kumine se prebudijo. Busui priporočamo, da zaužijete 1-2 obroka zelene listnate zelenjave vsak dan.
Zelena zelenjava poleg galaktagogov vsebuje tudi fitoestrogenske spojine, ki so podobne hormonu estrogenu. Ta spojina je dobra za podpiranje proizvodnje materinega mleka.
2. Gcel andum dan oves
Polna pšenica in oves ima visoko vsebnost vlaknin. Poleg tega, da se lahko Busui počuti dlje sit, jejte pšenično kašo ali kašo oves Verjame se tudi, da povečuje proizvodnjo mleka.
Oves Prav tako je bogata z železom, ki je koristno za preprečevanje anemije, pogostega vzroka za zmanjšano oskrbo z materinim mlekom pri novopečenih materah. Poleg kaše oves, Busui lahko poskusi tudi druga živila na osnovi pšenice, kot so pecivo in pšenični kruh.
3. Česen
Verjame se, da česen pomaga povečati proizvodnjo mleka pri doječih materah. Študija je pokazala, da bodo dojenčki sesali dlje, če njihove matere jedo česen.
Glede na študijo lahko česen, čebula in čebula izboljšajo okus materinega mleka, zato bo dojenček sesal več. Pogosteje in dlje ko dojenček sesa, se bo povečala tudi proizvodnja mleka.
Kljub temu obstajajo tudi tisti, ki pravijo, da lahko uživanje česna pri doječih materah poveča tveganje za nastanek kolik pri dojenčkih. Vendar ta izjava ni bila podprta s trdnimi dokazi in jo je treba še dodatno raziskati.
4. Oreščki
Oreščki, kot so fižol, mandlji in orehi, so tudi dobri za dojenje. Poleg vlaknin, ki so dobre za zdravje prebave, fižol vsebuje tudi beljakovine, kalcij in železo, ki lahko povečajo proizvodnjo materinega mleka.
5. Zrna
Semena, ki so hranljiva za povečanje materinega mleka, vključujejo sezamova, chia semena in lanena semena oz. laneno seme. Ta zrna vsebujejo fitoestrogenske spojine, ki so dobre za povečanje proizvodnje materinega mleka.
Kako povečati materino mleko poleg hrane
Poleg uživanja hrane za povečanje materinega mleka se mora Busui tudi več truditi, da bi podprl proizvodnjo mleka, in sicer:
1. Dojite pogosteje in dlje
Če Busui redko doji ali doji le občasno, se lahko proizvodnja mleka Busui zmanjša. Zato svojega malčka dojite vsaj 8-12 krat na dan. Med urniki dojenja lahko Busui črpa ali iztisne materino mleko, da spodbudi njegovo proizvodnjo.
2. Dojenje z obema dojkama
Za zagotovitev nemotene proizvodnje mleka mora Busui vašega malčka dojiti z obema dojkama izmenično. Prepričajte se, da je mleko v eni dojki popolnoma prazno, preden preklopite na drugo dojko.
Med dojenjem poskrbite, da bo položaj Busui in vašega malčka udoben. Busui lahko vašemu malčku pomaga pravilno pritrditi ustnice na bradavico, da se lahko dobro sesa.
3. Zmanjšajte stres
Stres lahko povzroči, da Busui proizvaja manj mleka. Zato poskušajte vsakič, ko dojite, ustvariti mirno in udobno vzdušje. Nosečnice lahko to počnejo med poslušanjem pesmi, ki je Busuiju všeč.
4. Naredite masažo prsi
Zmanjšanje materinega mleka ni nujno posledica majhne proizvodnje. To je lahko zato, ker so mlečni kanali rahlo zamašeni. Če želite povečati pretok mleka, nekaj minut nežno masirajte prsi. Ta metoda je dovolj močna, da pomaga, da materino mleko izteka bolj gladko.
Poleg zgornjih metod lahko Busui za povečanje proizvodnje mleka uporabi tudi metodo kenguruja. Med dojenjem čim bolj omejite uporabo dud ali mlečnih stekleničk, ker lahko vaš malček doživi zmedenost bradavic.
Izogibajte se tudi nezdravim navadam, kot so kajenje, uživanje alkohola, prekomerno uživanje kofeinskih pijač in uporaba zdravil, zelišč ali dodatkov brez nasveta zdravnika.
Busui mora tudi razumeti, da na proizvodnjo materinega mleka ne vpliva samo fizično stanje, ampak tudi psihološko stanje doječe matere. Zato samo uživanje laktogene hrane morda ne bo nujno povečalo materinega mleka, kot pričakuje Busui.
Najboljši način za povečanje proizvodnje mleka je kombinacija vseh zgornjih metod. Če te metode ne delujejo in je proizvodnja mleka še vedno nizka, poskusite opraviti posvet o dojenju z zdravnikom ali babico v bolnišnici.