Vitamin B6 je hranilo, ki je bistveno za delovanje možganov in nevrorazvoj. Vitamin B6 ima tudi vlogo pri proizvodnji hormonov serotonina, melatonina in norepinefrina. Poznan je tudi vitamin B6 po imenu piridoksina.
Naravni vitamin B6 lahko pridobimo iz zelenjave, mesa, rib, jajc, žit, banan in oreščkov. Poleg zgoraj omenjenih prednosti vitamin B6 pomaga telesu proizvajati protitelesa in hemoglobin ter ohranja normalno raven sladkorja v telesu.
Čeprav je redko, lahko oseba doživi pomanjkanje vitamina B6, še posebej, če trpite za določenimi boleznimi, kot so odpoved ledvic, podhranjenost ali alkoholizem. V teh pogojih je treba vnos vitamina B6 iz hrane podpreti z dodatki vitamina B6.
Blagovna znamka trgovina z vitaminom B6: Vitamin B6, Liconam-10, Piridoksin
Kaj je to Vitamin B6
| skupina | Dodatek |
| Kategorija | Brezplačno zdravilo |
| Koristi | Zdravi pomanjkanje vitamina B6 in številna druga stanja |
| Zaužije ga | Odrasli in otroci |
| Vitamin B6 za nosečnice in doječe ženske | kategorija A: Kontrolirane študije pri nosečnicah niso pokazale nikakršnega tveganja za plod in je malo verjetno, da bi škodovalo plodu. Vitamin B6 se lahko absorbira v materino mleko. Če dojite, tega dodatka ne uporabljajte brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. |
| Oblika zdravila | tablica |
Opozorilo pred jemanjem vitamina B6
Čeprav ga je mogoče dobiti brezplačno, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatke vitamina B6. Nekatere stvari, na katere morate biti pozorni, preden vzamete dodatke vitamina B6, so:
- Ne jemljite vitamina B6, če ste alergični na ta dodatek.
- Ne jemljite vitamina B6, če okrevate po angioplastiki.
- Izogibajte se jemanju vitamina B6, če ste diabetik, ki je pred kratkim doživel možgansko kap.
- Povejte svojemu zdravniku svojo zdravstveno anamnezo in vsa zdravila, ki jih jemljete, vključno z vitaminskimi dodatki in zeliščnimi zdravili.
- Če ste noseči, dojite ali načrtujete nosečnost, se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov vitamina B6.
- Takoj se posvetujte z zdravnikom, če se po jemanju vitamina B6 pojavi alergijska reakcija na zdravilo ali prevelik odmerek.
Odmerjanje in navodila za uporabo vitamina B6
Odmerek vitamina B6 je odvisen od predvidene uporabe. Sledi odmerek vitamina B6 za nekatera stanja:
- Stanje: pomanjkanje vitamina B6
2,5–25 mg na dan 3 tedne, nato 1,5–2,5 mg na dan. Pri ženskah, ki jemljejo kontracepcijske tablete, je odmerek 25–30 mg na dan.
- Stanje: sideroblastna anemija
200-600 mg, nato postopoma zmanjšajte na 30-50 mg na dan.
- Stanje: zdravljenje simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS)
50-100 mg na dan.
- Stanje: ledvični kamni
Odrasli: 25-500 mg na dan.
Otroci, stari 5 let in več: 20 mg/kg telesne teže na dan.
- Stanje: tardivna diskinezija
100-400 mg na dan.
- Stanje: morning sbolezen
10-25 mg, 3-4 krat na dan.
Dnevne potrebe po vitaminu B6
Spodaj je priporočena dnevna potreba po vitaminu B6 glede na starost in spol. Te dnevne potrebe je mogoče zadovoljiti s hrano, dodatki ali kombinacijo obojega.
Dnevna potreba po vitaminu B6 za otroke
| starost | Potrebe (mg/dan) |
| 0-6 mesecev | 0,1 |
| 7-12 mesecev | 0.3 |
| 1-3 leta | 0,5 |
| 4-8 let | 0,6 |
| 9-13 let | 1 |
Dnevna potreba po vitaminu B6 za najstnike in odrasle
| starost | Potrebe (mg/dan) |
| Moški 14-50 let | 1,3 |
| Moški, star 50 let | 1,7 |
| Ženske, stare 14-50 let | 1,2 |
| Ženske, stare 19-50 let | 1,3 |
| 50 let stara ženska | 1,5 |
| Nosečnice in doječe ženske (vse starosti) | 1,9 mg med nosečnostjo in 2 mg med dojenjem |
Metoda Pravilno jemanje dodatkov vitamina B6
Vitaminski dodatki se uživajo za dopolnjevanje prehranskih potreb telesa, zlasti kadar vnos vitaminov s hrano ne more zadostiti telesnim potrebam. Zato vitaminskih dodatkov ni mogoče uporabiti kot nadomestek za hranila iz hrane.
Vitaminski dodatki se jemljejo v številnih stanjih, na primer, ko imate bolezen ali jemljete zdravila, ki ovirajo presnovo vitaminov in mineralov.
Vitamin B6 jemljite v skladu z navodili za uporabo, navedenimi na embalaži, ali po nasvetu zdravnika. Ne povečujte ali zmanjšajte priporočenega odmerka in časa uporabe.
Za učinkovite rezultate jemljite vitamin B6 vsak dan ob istem času. Vitamin B6 lahko vzamete pred ali po obroku.
Če ste pozabili vzeti vitamin B6, to storite takoj, ko se spomnite, le da prekinitev z naslednjim urnikom ni preblizu. Ko je blizu, prezrite in ne podvojite odmerka.
Interakcija vitamina B6 z drugimi zdravili
Naslednji so učinki interakcij, ki se lahko pojavijo, če jemljete vitamin B6 skupaj z drugimi zdravili:
- Zmanjša učinkovitost vitamina B6 pri uporabi s kontracepcijskimi tabletami, izoniazidom in penicilinskim antibiotikom
- Poveča občutljivost na izpostavljenost soncu pri uporabi z amiodaronom
- Poveča tveganje za hudo hipotenzijo pri uporabi z antihipertenzivi
- Zmanjša učinkovitost zdravil levodope, fenitoina in fenobarbitala
Neželeni učinki in nevarnosti vitamina B6
Vitamin B6 redko povzroča neželene učinke, če ga jemljemo v priporočenih odmerkih. Vendar pa lahko pri nekaterih ljudeh uživanje prevelikih količin vitamina B6 povzroči naslednje neželene učinke:
- Zaspanost
- Slabost
- Bruhati
- Bolečina v trebuhu
- driska
- Glavobol
- mravljinčenje
Takoj obiščite zdravnika, če opazite zgoraj navedene simptome ali se pojavi alergijska reakcija na zdravilo v obliki srbečega izpuščaja na koži, otekanje obraza in jezika, močan glavobol ali težko dihanje.