Če se vaše telo počuti šibko, čeprav ste dovolj počivali in jeste, imate morda pomanjkanje hemoglobina (Hb). Vzroki za nizek Hb so lahko različni in zdravljenje mora biti prilagojeno osnovnemu vzroku.
Hemoglobin je del rdečih krvnih celic, ki deluje za transport kisika in ogljikovega dioksida v krvi. Raven hemoglobina je mogoče določiti s krvnimi preiskavami.
Na splošno se normalna raven hemoglobina pri ženskah giblje od 12–15 gramov/dL, pri moških pa od 13–17 gramov/dL. Oseba naj bi imela nizek Hb, če je raven hemoglobina v krvi pod to številko.
Prepoznavanje vzroka nizkega Hb
Naslednja so nekatera stanja ali bolezni, ki lahko povzročijo nizek Hb:
1. Podhranjenost
Nizek Hb je lahko posledica pomanjkanja vnosa nekaterih vitaminov in mineralov v telesu. Eno od hranil, ki igra pomembno vlogo pri proizvodnji Hb in rdečih krvnih celic, je železo. To stanje je znano kot anemija zaradi pomanjkanja železa in je najpogostejša vrsta anemije.
Če telesu primanjkuje železa, bo rdeče krvne celice težko proizvajati. Posledično se bo raven Hb v telesu zmanjšala in zavirala transport kisika do vseh telesnih tkiv.
Poleg pomanjkanja železa se lahko raven Hb v telesu zmanjša tudi, če vam primanjkuje folne kisline in vitamina B12. To je zato, ker sta ti dve hranili potrebni za tvorbo novih celic, vključno z rdečimi krvnimi celicami.
2. Nosečnost
Vzrok za nizek Hb je lahko nosečnost. To stanje je precej pogosto pri nosečnicah. Vendar to ne pomeni, da je to mogoče podcenjevati.
Zmanjšanje števila Hb ali anemije, ki je med nosečnostjo razvrščena kot huda, lahko povzroči rojstvo ploda z nizko težo, rojstvo prezgodaj, anemijo ali motnje rasti in razvoja po rojstvu.
Če nosečnice trpijo za slabokrvnostjo in se ne zdravijo takoj, lahko to stanje povzroči visoko tveganje za zaplete nosečnosti in krvavitev po porodu.
Zato je treba stanje nizkega Hb ali anemije pri nosečnicah preprečiti in zdraviti čim prej. To je razlog, zakaj morajo nosečnice opravljati rutinske porodniške preglede pri porodničarju ali babici.
Če se nosečnicam diagnosticira nizek Hb, lahko zdravniki predpišejo dodatke, ki vsebujejo železo, folno kislino in vitamin B12 za zvišanje ravni Hb in rdečih krvnih celic.
Nosečnicam poleg prehranskih dopolnil svetujemo tudi uživanje hrane, ki vsebuje železo, folno kislino in vitamin B12, na primer meso, jajca, ribe, oreščke ter mleko in predelane izdelke, kot sta sir in jogurt.
3. Izguba krvi
Nizko raven Hb lahko občutijo tudi ljudje, ki izgubijo veliko krvi, na primer zaradi:
- Huda poškodba ali poškodba
- Krvavitev med operacijo
- Krvavitve v prebavilih, na primer zaradi želodčnih razjed, hemoroidov ali raka debelega črevesa
- Krvav urin
- Menoragija ali menstruacija
- Prepogosto darujte kri
4. Bolezni krvi
Nizke ravni Hb lahko kažejo na krvno motnjo. Ena izmed njih je talasemija. Ta bolezen je na splošno dedna.
Simptomi talasemije vključujejo spremembe v obliki kosti, zlasti na obrazu, pogosto občutek utrujenosti ali pomanjkanja energije, temno barvo urina, moteno rast in razvoj ter bledo kožo.
Poleg talasemije so krvne bolezni, ki lahko povzročijo tudi nizek Hb, krvni rak (levkemija) in limfom.
5. Kronična bolezen
Obstaja več kroničnih bolezni, ki lahko povzročijo nizke ravni Hb, vključno s kronično odpovedjo ledvic, cirozo, hipotiroidizmom, motnjami kostnega mozga in okužbami, kot je malarija.
Vzroki za nizek Hb so različni in ne povzročajo vedno simptomov. Vendar pa se pri ljudeh s pomanjkanjem Hb včasih pojavijo simptomi anemije v obliki utrujenosti, šibkosti, omotice, blede kože in dlesni, kratkega dihanja, palpitacije in omotičnega vida.
Normalne ravni Hb za vsako osebo se razlikujejo glede na starost in spol. Naslednji je razpon normalnih vrednosti Hb:
- Odrasli moški: 13 g/dL (gramov na deciliter)
- Odrasle ženske: 12 g/dl
- Nosečnice: 11 g/dl
- Dojenček: 11 g/dl
- Otroci od 1 do 6 let: 11,5 g/dl
- Otroci in mladostniki, stari 6–18 let: 12 g/dl
Da preprečite znižanje ravni Hb, vam svetujemo, da uživate živila z visoko vsebnostjo železa in folatov, kot so goveja jetra, piščančja jetra, meso, zelena zelenjava, oreški in sadje, vključno z lubenico, marelicami, suhimi slivami in rozinami.
Poleg hrane lahko jemljete tudi dodatke, ki vsebujejo železo. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča dodatke železa za odrasle v odmerku 30–60 mg za preprečevanje anemije in povečanje količine hemoglobina.
Raven Hb je mogoče ugotoviti s krvnimi preiskavami. Zato, če opazite simptome nizkega Hb, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovi, ali je pritožba res posledica nizke ravni Hb ali drugih stanj.
Po postavitvi diagnoze nizkega Hb bo zdravnik ugotovil tudi vzrok za vaš nizek Hb in za ta vzrok predpisal ustrezno zdravljenje.