Koristi ginsenga za zdravje telesa so znane že od antičnih časov. Ta zeliščna rastlina se pogosto uporablja kot tradicionalno zdravilo za zniževanje ravni sladkorja v krvi, povečanje vzdržljivosti, za zdravljenje različnih stanj, vključno z erektilno disfunkcijo.
Ginseng je ena vrsta zeliščne rastline, ki jo pogosto najdemo v azijskih državah, kot so Koreja, Japonska in Kitajska. Vendar pa lahko to rastlino najdemo tudi v Severni Ameriki.
Dober ameriški ginseng (Panax quinquefolius) in korejski ginseng (Panax ginseng), oba imata aktivne spojine, imenovane ginsenozidi. Ta snov je dobra za zdravje, saj vsebuje protivnetne, protirakave in antioksidativne lastnosti.
Če želite izvedeti več o prednostih ameriškega in korejskega ginsenga, si oglejmo naslednjo razpravo.
Nekatere prednosti ameriškega ginsenga
Ginseng je bil široko gojen v Ameriki. Vendar se vrsta ginsenga iz Amerike malo razlikuje od ginsenga iz Koreje. Več študij kaže, da obstajajo različne zdravstvene koristi ameriškega ginsenga, vključno z:
1. Preprečite gripo in prehlad
Ena od dobro znanih prednosti ameriškega ginsenga je, da preprečuje prehlad in gripo pri odraslih. Te koristi izhajajo iz različnih sestavin v ginsengu, ki lahko okrepijo imunski sistem, tako da se lahko bori proti mikrobom in virusom, ki povzročajo bolezni.
Ne samo, da preprečuje gripo, ameriški ginseng lahko tudi podpira in pospeši proces okrevanja telesa, ko ste zboleli za gripo.
2. Znižanje ravni sladkorja v krvi
Študija je pokazala, da lahko ameriški ginseng zniža raven sladkorja v krvi in jo ohranja stabilno pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.
Poleg tega je ameriški ginseng dober tudi za preprečevanje odpornosti proti insulinu pri zdravih ljudeh, s čimer se zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Vse to naj bi bilo posledica ginsenozidov v ameriškem ginsengu, ki lahko vplivajo na raven inzulina v telesu in znižujejo krvni sladkor.
3. Zmanjšajte vnetje
Za ginsenozide v ginsengu je znano tudi, da imajo protivnetne učinke. Zaradi tega učinka je ameriški ginseng primeren za uživanje za zmanjšanje vnetja in nekaterih pritožb zaradi vnetja, kot so bolečine in otekline v telesu.
Koristi ginsenga imenujejo tudi dobre za zmanjšanje vnetja v prebavilih. Vendar pa je učinkovitost in varnost koristi ameriškega ginsenga kot zdravljenja še vedno nejasna in zahteva nadaljnje raziskave.
Nekatere prednosti korejskega ginsenga
Za razliko od ameriškega ginsenga naj bi imel korejski ginseng več koristi. Spodaj je nekaj pogojev, ki jih lahko premaga korejski ginseng:
1. Premagovanje erektilnih motenj
Raziskave kažejo, da lahko jemanje dodatkov ali zeliščnih zdravil, ki vsebujejo 1000 mg izvlečka korejskega ginsenga 8 tednov, izboljša težave z erektilno disfunkcijo pri moških.
Študija navaja, da lahko ginseng poveča proizvodnjo spojin dušikovega oksida, ki delujejo za izboljšanje pretoka krvi v penis in tako olajšajo erekcijo penisa.
2. Povečajte moško spolno vzdržljivost in zmogljivost
Ne samo za zdravljenje erektilne disfunkcije, ginseng se že dolgo uporablja tudi za povečanje moške spolne vzdržljivosti in učinkovitosti ter zdravljenje prezgodnje ejakulacije.
Korejski ginseng lahko deluje kot stimulans za moško spolno zdravje, saj zagotavlja energijo, ko ste utrujeni, in povečuje testosteron. Korejski ginseng je koristen tudi za izboljšanje kakovosti in proizvodnje sperme, zato lahko poveča moško plodnost.
3. Lajša simptome menopavze
Korejski ginseng se uporablja tudi kot alternativno zdravljenje za lajšanje simptomov menopavze.
Študije kažejo, da so ženske po menopavzi, ki jemljejo ekstrakt korejskega ginsenga, izpostavljene manjšemu tveganju za zdravstvene težave, povezane z menopavzo, kot so zmanjšana spolna želja, zmanjšana gostota kosti in nihanje razpoloženja.
4. Ohranite delovanje možganov
Starejši so zaradi staranja bolj dovzetni za zmanjšano delovanje možganov, kot sta senilna demenca in težave s koncentracijo. Da bi zmanjšali tveganje za možganske težave, lahko starejši uživajo korejski ginseng.
Študije so pokazale, da je izvleček korejskega ginsenga, ki je bogat z antioksidanti in protivnetnimi lastnostmi, koristen za ohranjanje delovanja in zdravja možganov. To zelišče je dobro tudi za uživanje za zmanjšanje tveganja za razvoj možganskih težav pri starejših, kot so demenca, Parkinsonova bolezen in možganska kap.
Prednosti ginsenga se lahko povečajo v kombinaciji z dodatki ginko bilobe.
5. Zdravljenje pljučne bolezni
Znano je, da ima korejski ginseng protivnetne, antioksidativne in antibakterijske učinke. Zaradi teh različnih učinkov je ta rastlina dobra za zdravljenje pljučnih težav, kot sta kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) in akutni bronhitis.
Raziskave tudi navajajo, da lahko ginseng zmanjša vnetje v pljučih in izboljša obnovo pljučnega tkiva.
6. Povečajte vzdržljivost
Tako kot ameriški ginseng je tudi korejski ginseng dober za uživanje za povečanje vzdržljivosti. Prednosti korejskega ginsenga so dobre za preprečevanje prehlada ali gripe.
Poleg različnih zgoraj navedenih stanj še vedno obstajajo številne koristi korejskega ginsenga, za katere trdijo, da so dobri za zdravje, na primer zmanjšanje tveganja za raka in preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2.
Vendar pa je treba tako kot koristi ameriškega ginsenga še dodatno raziskati različne trditve v zvezi s koristmi korejskega ginsenga.
Stvari, na katere morate biti pozorni, preden zaužijete ginseng
Čeprav je naravno, je treba pri uživanju zeliščnih rastlin, kot sta korejski ginseng in ameriški ginseng, biti še vedno previdni. Če želite ginseng uporabljati kot zdravljenje nekaterih bolezni, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
Poleg tega ginseng tudi ni varen za uživanje za vse, zlasti za ljudi, ki imajo določene bolezni ali bolezni, kot so:
- Nosečnice ali doječe ženske
- Avtoimunska bolezen
- Motnje strjevanja krvi
- Srčna bolezen
- Nespečnost
- Hormonsko občutljiva stanja, kot so rak dojke, rak maternice, rak jajčnikov, endometrioza ali maternični fibroidi
- shizofrenija
- Bolniki, ki bodo podvrženi določenim medicinskim posegom, kot so presaditev organov ali operacija
Ginseng, bodisi ameriški ali korejski ginseng, prav tako ni priporočljiv za dojenčke, otroke in ljudi, ki jemljejo določena zdravila. Boji se, da bi uživanje zdravil skupaj z ginsengom povzročilo interakcije z zdravili.
Na splošno je ginseng dobro zaužiti kot dodaten dodatek za ohranjanje zdravja. Vendar pa je treba še dodatno preučiti koristi ginsenga kot zdravljenja ali preprečevanja bolezni.
Če želite ginseng jemati za zdravljenje določenih bolezni, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Prav tako, če želite zaužiti ginseng med zdravljenjem pri zdravniku.