Za moške je pomembno, da ohranjajo zdravje svojih reproduktivnih organov. Razlog je v tem, da dobro vzdrževano reproduktivno zdravje prispeva tudi k udobju vašega in partnerjevega programa nosečnosti.
Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na moško plodnost, od nezdravega načina življenja, okoljskih dejavnikov do nekaterih zdravstvenih stanj. Z ohranjanjem zdravja reproduktivnih organov lahko zmanjšate tveganje za težave s plodnostjo.
Nekaj načinov za ohranjanje moškega reproduktivnega zdravja
Tukaj so stvari, ki jih je mogoče storiti za ohranjanje moškega reproduktivnega zdravja, vključno z:
Nehajte kaditi in ne uživajte alkoholnih pijačMoški, ki radi kadijo in uživajo preveč alkoholnih pijač, so izpostavljeni zmanjšanju proizvodnje in kakovosti sperme. Posledično se bo zmanjšala tudi rodnost, zaradi česar boste težko dobili potomce. Ohranite težoPlodnost moških se lahko zmanjša tudi, če imajo težave s telesno težo, bodisi debelost ali obratno, prenizko telesno težo. To je zato, ker lahko slabo prehransko stanje vpliva na kakovost sperme in s tem zmanjša moško plodnost. Če želite ugotoviti, ali je vaša teža normalna, jo lahko izračunate s kalkulatorjem indeksa telesne mase. Naj bodo testisi hladniŠtevilo semenčic je mogoče določiti s temperaturo mod. Za povečanje možnosti za potomstvo morajo biti moda pri temperaturi približno 34,5 stopinj Celzija ali nižje od drugih delov telesa, kar je okoli 37 stopinj Celzija. Obstaja več načinov za znižanje temperature moda. Če so moda na optimalni temperaturi, in sicer na hladni, bo tudi proizvodnja semenčic potekala dobro. Izogibajte se izpostavljenosti strupom Uživanje zdrave prehraneKakovostno spermo lahko pridobimo z zdravo prehrano in redno vadbo. Izogibajte pa se pretirani vadbi, ker lahko sproži telo, da izloča preveč steroidnih hormonov, kar vpliva na plodnost. Poleg tega poskrbite, da boste zaužili dovolj hrane, tako da vsak dan jeste vsaj pet obrokov zelenjave in sadja, ogljikovih hidratov, beljakovin in mesa z nizko vsebnostjo maščob. Redno seksajteZdrav penis je tisti, ki ima redno erekcijo. Med erekcijo kisik v krvi napolni penis in ga naredi napetega. Redni spolni odnosi, še posebej, ko je par v plodnem obdobju, je eden od načinov, kako dobiti otroka. Vadite varno spolno vedenjeDa ohranite svoje reproduktivno zdravje, se izogibajte tveganemu spolnemu vedenju z menjavo partnerja in opravljajte redne zdravstvene preglede za odkrivanje spolno prenosljivih bolezni. Obrezovanje Z uporabo zgornjih preprostih načinov je mogoče bolje ohraniti reproduktivno zdravje moških in povečati možnosti za rojstvo otrok. Če pa ste že preizkusili katero od zgornjih metod in ste že več let redno seksali s partnerjem, a otrok še niste imeli, se posvetujte z zdravnikom.