Obstaja nekaj tabujev za mlade nosečnice, ki jih ne smemo prezreti, da bi rast ploda potekala normalno. Ta tabu je pomembno opozoriti, ker je prvo trimesečje kritična faza nosečnosti, v kateri bo materino telo doživelo številne spremembe.
Zgodnja nosečnost je lahko zelo naporno obdobje, saj nosečnice doživljajo fizične in čustvene spremembe. Da bi zagotovili zdravo nosečnost v prvem trimesečju, obstaja nekaj tabujev, na katere morajo biti mlade nosečnice pozorne.
Nekaj tabujev, ki jih morajo vedeti mlade nosečnice
Pravzaprav je nosečnost osebna stvar, zato se tabuji za mlade nosečnice lahko razlikujejo glede na stanje vsakega telesa. Kljub temu morajo nosečnice še vedno imeti smernice, česa se je treba izogibati med nosečnostjo, da bo stanje matere in ploda ostalo zdravo.
Spodaj je nekaj tabujev, ki jih morajo vedeti mlade nosečnice:
1. Kajenje
O nevarnosti kajenja ni dvoma, zato se mu je treba izogibati vsi, tudi mlade nosečnice. Kajenje med nosečnostjo lahko poveča tveganje za prezgodnji rojstvo otroka, spontani splav, upočasnjeno rast ploda in prirojene okvare pri otroku.
Čeprav ne kadijo, se tudi mladim nosečnicam svetuje, naj se izogibajo kajenju. Cigaretni dim, ki ga vdihavajo nosečnice, lahko poveča tveganje za novorojenčke z nizko porodno težo.
2. Uživanje alkoholnih pijač
Naslednji tabu za mlade nosečnice je uživanje alkoholnih pijač. Znano je, da alkoholne pijače povečajo tveganje za spontani splav in prirojene okvare pri dojenčkih.
Poleg tega lahko mlade nosečnice, ki uživajo alkoholne pijače, povzročijo tudi upočasnjeno rast otroka, srčne napake in motnje centralnega živčnega sistema, vključno z učnimi težavami, zamudami pri govoru in nizkim IQ, ko otroci odraščajo.
3. Prekomerno uživanje kofeinskih pijač
Prekomerno uživanje kofeinskih pijač, kot sta kava in čaj, med nosečnostjo lahko poveča tveganje za spontani splav in zaplete pri nosečnosti. Zato bi morale mlade nosečnice omejiti uživanje kofeina ali se bolje izogibati.
Če želite še naprej uživati kofeinske pijače, je količina vnosa kofeina za nosečnice 200 miligramov na dan ali enakovredna dvema skodelicama instant kave.
4. Jemanje katerega koli zdravila
Zdravila brez recepta, ki jih običajno jemljete pred nosečnostjo, so lahko nevarna, če jih jemljete med nosečnostjo. Zato poskrbite, da mlade nosečnice ne bodo brezskrbno jemale zdravila, da se ohranijo pogoji nosečnosti.
Če pa ima mlada nosečnica določene bolezni in mora redno jemati zdravila na recept pri zdravniku, se posvetujte z zdravnikom o varnosti teh zdravil in njihovem vplivu na nosečnost.
5. Uživanje velikih porcij hrane
Mlade nosečnice ne smejo jesti velikih porcij hrane, ker lahko povzročijo slabost in bruhanje. Na to vpliva dvig ravni estrogena in progesterona v telesu, zaradi česar so nosečnice bolj občutljive na določene vonje, kot sta vonj po kuhanju in parfumu.
Zato nosečnicam priporočamo, da hrano uživajo v majhnih porcijah, vendar pogosteje in pri prehranjevanju ne prenagljujejo.
6. Nošenje nedrčka s spodnjimi žicami
Spremembe nosečniških hormonov povzročajo tudi spremembe v telesu nosečnice, tudi na dojkah. Spremembe, ki se pojavijo v dojki, so lahko otekle, boleče ali bolj občutljive.
Če so prej nosečnice uporabljale žičnati modrček, začnite prehajati na nedrček brez žic. To je zato, ker lahko žica v nedrčku blokira pretok krvi in povzroči nelagodje ali bolečino v dojki.
Z uporabo modrčka brez žice se bodo nosečnice počutile bolj udobno, saj lahko naredi prostor za prsi, ki se z napredovanjem nosečnosti povečujejo.
7. Uživanje nezdrave hrane
Visoke ravni hormona progesterona med nosečnostjo povzročajo počasnejše gibanje črevesja, kar lahko povzroči zaprtje. Zato nosečnicam priporočamo uživanje več vlaknin, kot sta zelenjava in sadje.
Izogibajte se uživanju nezdrave hrane, kot so hitra hrana in prigrizki z veliko maščob, ter začinjene hrane. Izogibajte se tudi premalo kuhani hrani, kot so jajca ali slabo kuhano meso.
8. Občutek depresije zaradi nihanj razpoloženja
Poleg nekaterih zgornjih tabujev za mlade nosečnice nosečnice ne bi smele dovoliti, da jih obvladujejo negativna čustva med nosečnostjo. Kljub spremembam razpoloženje To je naravna stvar, še posebej v prvem trimesečju, vendar ne dovolite, da vas to obremenjuje.
Da bi se temu izognile, lahko mlade nosečnice delijo zgodbe s svojimi najbližjimi, kot so možje ali družina. Vendar, če sprememba razpoloženje Če moti vsakodnevne aktivnosti, se takoj posvetujte s psihologom ali psihiatrom.
Druge stvari, kot sta spolni odnos med nosečnostjo in telovadba, se za mlade nosečnice pogosto štejejo za tabu. Pravzaprav sta oba dejansko koristna za nosečnost in telesno kondicijo.
Mladim nosečnicam pa še vedno priporočamo, da se najprej posvetujejo z zdravnikom, da ugotovijo, kako seksati med nosečnostjo, ki je udobna in prava vrsta vadbe glede na pogoje nosečnosti.
Nekateri zgoraj navedeni tabuji za mlade nosečnice zahtevajo, da so nosečnice vedno pozorne, da lahko nemoteno preživijo vsako trimesečje nosečnosti. Ne pozabite redno preverjati nosečnosti pri zdravniku, da zagotovite zdravo stanje matere in ploda ter zgodaj odkrijete morebitne nepravilnosti v nosečnosti.