Nizek IQ ni konec vsega, saj IQ ni edini dejavnik, ki določa človekov uspeh. Če pa želite imeti višji IQ, lahko poskusite na več načinov za povečanje IQ.
inteligenčni količnik (IQ) je izraz, ki se pogosto uporablja za merjenje človekove intelektualne inteligence in sposobnosti razumevanja idej, reševanja problemov, učenja različnih stvari, razmišljanja in sklepanja.
Danes se rezultati IQ pogosto uporabljajo kot pogoj za vstop v šole in fakultete ali celo pri prijavi na določena delovna mesta. Podjetja ali ustanove bodo na splošno opravili test IQ, da bi ugotovili vaš rezultat IQ.
zdaj, ne bodite žalostni ali malodušni, če ste prej dosegli nizek IQ. Obstajajo različni načini, s katerimi lahko povečate svoj IQ in se pripravite, če boste nekega dne morali opraviti test IQ.
Različni načini za povečanje IQ
Na človekovo raven inteligence ali IQ vplivajo različni dejavniki, kot so genetski dejavniki, prehranski vnos, starševstvo, izobrazbena zgodovina, zdravstvene razmere. Ocene IQ niso fiksne vrednosti in se lahko spreminjajo, ko oseba stara.
Če želite povečati IQ, lahko storite več načinov, in sicer:
1. Z igrami trenirajte možgane
Eden od načinov za povečanje IQ je igranje iger, ki lahko izostrijo možgane (možganske igre), na primer križanke, uganke, ali sudoku. Ta dejavnost naj bi povečala inteligenco z usposabljanjem spomina in sklepanja ter jezikovnih veščin.
2. Igranje na glasbilo
Svoj IQ lahko povečate tudi z učenjem igranja glasbila. Glede na raziskave lahko igranje na glasbilo trenira vaše čutne in miselne sposobnosti, slušno zaznavanje, fizično koordinacijo in spomin.
Ne skrbite, če se vam je težko naučiti glasbila. Ni vam treba biti odličen glasbenik, če želite izkoristiti prednosti glasbe in povečati svoj IQ.
3. Naučite se tujega jezika
Izkazalo se je, da vam učenje tujega jezika ne olajša le potovanja v tujino, stikov z ljudmi iz drugih držav ali poslušanja tujih pesmi in gledanja filmov. Pravzaprav lahko uvajanje otrok v tuje jezike že od zgodnjega otroštva podpre razvoj možganov in poveča njihovo inteligenco.
To je bilo dokazano iz več študij, ki navajajo, da imajo dvojezični ljudje boljši IQ in učne sposobnosti kot ljudje, ki lahko komunicirajo samo z enim jezikom.
4. Branje knjig
Ko berete knjigo, boste poskušali slediti zgodbi, si predstavljati, razumeti in sklepati iz prebranega.
Nedvomno je ta dejavnost eden od klasičnih načinov za usposabljanje miselnih veščin, povečanje vpogleda ter ohranjanje zdravja in delovanja možganov.
Ne samo branje, branje pravljic otrokom je dobro tudi za razvoj njihovih možganov. Glede na raziskave lahko ta dejavnost uri otrokove jezikovne in miselne sposobnosti.
5. Nadaljevanje formalnega izobraževanja ali obiskovanje tečajev
Izobrazba v kakršni koli obliki je bistvenega pomena za razvoj inteligence ali povečanje IQ. Študija je pokazala, da lahko enoletno obiskovanje formalnega izobraževanja poveča IQ za do 5 točk.
Poleg nadaljevanja formalnega izobraževanja se lahko udeležite tudi seminarjev in delavnic ali se udeležite tečajev, kot so kuhanje, šivanje ali tečaji tujih jezikov.
6. Delati socializacijo
Ljudje smo družbena bitja. Zato je lahko razprava ali izmenjava idej eden od načinov za povečanje IQ. Glede na študijo lahko aktivno druženje spodbudi vaš um in miselne sposobnosti.
Poleg interakcije s prijatelji ali ljudmi, ki jih že poznate, se lahko družite tudi tako, da se pridružite novim skupnostim ali prostovoljno delate, da spoznate nove ljudi ter izmenjujete izkušnje in vpoglede.
7. Jejte hranljivo hrano
Za povečanje IQ lahko uživate tudi hranljivo hrano. Izberite raznovrstno hrano, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline, flavonoide, beljakovine ter različne vitamine in minerale, kot so vitamin B, vitamin C, vitamin K, cinkin selen.
Za te različne vsebine velja, da lahko vzdržujejo in podpirajo delovanje možganov. Ta različna hranila lahko pridobimo z določeno hrano ali pijačo, kot so morski sadeži, ribe, oreški, jajca, različno sadje in zelenjava, pa tudi čaj in čokolada.
8. Zadostni čas počitka
Ustrezen počitek vsaj 7-9 ur na dan je pomemben tudi za podporo delovanju možganov za optimalno delo.
Ko spite, vam možgani okrepijo spomin na stvari, ki ste jih doživeli čez dan, in vas pripravijo na učenje novih informacij, ko se zbudite. Zato je dovolj spanja eden od načinov za povečanje IQ.
9. Redna vadba
Ne samo za zdravje telesa, redna vadba je tudi način za povečanje IQ in delovanja možganov. Vaja lahko izboljša spomin in ohranja gladek pretok krvi v možganih, tako da živčne celice in možgansko tkivo ostanejo zdravi.
Poleg različnih zgornjih načinov lahko redno izvajate tudi vaje za možgane, da izpopolnite inteligenco ter trenirate koncentracijo in spomin.
Če želite povečati IQ ali ohraniti splošno zdravje telesa, lahko telovadite vsaj 3-krat na teden po 30 minut vsak dan.
Še vedno velja, da je visok IQ ključ do uspeha. Vendar v resnici rezultati IQ niso edini odločilni dejavnik. Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki prav tako igrajo pomembno vlogo pri podpiranju uspeha, kot so trdo delo, vztrajnost, osebnost, vedenje in čustva.
Zato ni pomembno izboljšati samo IQ, ampak tudi čustvena inteligenca oz. čustveni količnik (EQ). Če imate vprašanja o IQ ali načinih za povečanje IQ, se lahko posvetujete s psihologom.