Znano je, da imajo alkoholne pijače, vključno z vinom, različne koristi. Ena od zdravstvenih koristi vina je preprečevanje bolezni srca. Kljub temu se morate zavedati tveganj, ki jih lahko povzroči prekomerno uživanje vina.
Vino je rezultat fermentacije sadja, kot je rdeče vino, ki je bilo zdrobljeno. Vsebnost alkohola v vinu se običajno giblje od 12-15%. Znano je, da ta vrsta alkoholne pijače vsebuje veliko antioksidantov, zato se verjame, da zagotavlja zdravstvene koristi.
Vendar pa je koristi tega vina mogoče občutiti le, če ga zaužijemo v pravi količini. Priporočena omejitev za uživanje vina je 1 kozarec na dan ali približno 150 ml.
Koristi vina za zdravje
Poleg negativnih učinkov ima vino lahko tudi različne koristi za zdravje, vključno z:
Ohranite zdravje srca
Znano je, da vino vsebuje antioksidant resveratrol, ki naj bi zmanjšal tveganje za bolezni srca in raka. To vrsto antioksidanta običajno najdemo v lupini grozdja in nekaterih drugih rastlin.
Vendar uživanje vina ni edini priporočen način za ohranjanje zdravja srca. Še vedno morate živeti zdrav način življenja, tako da jeste hranljivo hrano, ne kadite in vzdržujete idealno telesno težo, da se izognete boleznim srca.
Povečajte raven dobrega holesterola v krvi
Znano je, da alkoholne pijače vplivajo na raven holesterola v telesu. Študija je pokazala, da lahko uživanje vina zmanjša do 50 % ravni slabega holesterola (LDL) in poveča raven dobrega holesterola (HDL) v krvi.
Zmanjšajte depresijo in tesnobo
Znano je, da je uživanje vina koristno za duševno zdravje, kot sta zmanjšanje depresije in tesnobe. Da bi dosegli te koristi, je priporočena omejitev porabe vina 1 kozarec na dan. Če je več kot to, lahko uživanje vina dejansko slabo vpliva na duševno zdravje.
Poleg tega obstajajo številne druge koristi vina, kot so zmanjšanje tveganja za demenco in Alzheimerjevo bolezen, zmanjšanje odpornosti na inzulin in povečanje dobrih bakterij v črevesju.
Vendar pa koristi tega vina ne pomenijo nujno, da so alkoholne pijače dobre za zdravje. Vodite zdrav način življenja tako, da uživate hranljivo hrano, redno telovadite in spite dovolj za zdravo telo.
Tveganja uživanja vina za zdravje
Če ga zaužijemo v prevelikih količinah, je vino lahko škodljivo za zdravje. Naslednje so zdravstvene težave, ki so lahko posledica prekomernega uživanja vina:
- Bolezni raka, vključno z rakom dojke, ustnim rakom in rakom na jetrih
- Pankreatitis
- Poškodba srčne mišice, ki vodi do srčnega popuščanja
- možganska kap
- Visok krvni pritisk
- Poškodbe možganov in okvare pri plodu
- Zasvojenost z alkoholom
Poleg tega lahko prekomerno uživanje vina zavira absorpcijo folne kisline v telesu in zmanjša gostoto kosti ter s tem poveča tveganje za zlome.
Če jemljete določena zdravila, se izogibajte pitju vina. To je zato, ker lahko vsebnost alkohola v vinu povzroči škodljive interakcije s številnimi zdravili, vključno s paracetamolom, antidepresivi, antikonvulzivi, pa tudi proti bolečinam in pomirjevala.
Čeprav so koristi vina za zdravje precej raznolike, je treba pri uživanju alkoholnih pijač, vključno s pivom in rumom, vseeno ravnati preudarno. Če je pretirano, bo tveganje za zdravstvene težave veliko nevarnejše.
Če se po zaužitju vina pojavijo določene težave, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam bo zagotovil zdravljenje za premagovanje pritožb, ki jih čutite, in predloge glede omejitev porabe vina glede na vaše stanje.