Obstajajo različni tabuji, za katere pravijo, da se jim je treba izogibati. Eden izmed njih je spanje zjutraj, saj velja, da moti zdravje nosečnic ter rast in razvoj ploda. Ali je res, da je nosečnicam zjutraj prepovedano spati?
Mnogi starši pravijo, da je nosečnicam strogo prepovedano spati zjutraj, tudi ko so zaspane, ker ponoči težko spijo. Po poročanju lahko spanje, ko sije sonce, povzroči dvig belih krvnih celic nosečnic, kar ogroža nosečnost in zdravje ploda.
Prepoved jutranjega spanja za nosečnice je le mit
Nosečnice morajo vedeti, da bo med nosečnostjo skoraj vsaka ženska doživela povečanje belih krvnih celic. Vendar to nima nobene zveze z navado spanja zjutraj, kar utegne početi številne nosečnice, ki ponoči težko spijo.
To povečanje se dejansko pojavi kot odziv na fizične spremembe in delovanje organov v telesu nosečnice za podporo nosečnosti ter rasti in razvoju otroka v maternici. Običajno se raven belih krvnih celic povrne v normalno stanje 4 tedne po porodu.
Spanje je užitek za vse, še posebej za tiste, ki so zelo zaspani in nenaspani. Znano je tudi, da zadosten spanec prinaša velike koristi za zdravje, tudi za nosečnice.
Poleg tega med nosečnostjo pride do hormonskih in telesnih sprememb, zaradi katerih se nosečnice počutijo utrujene, zato potrebujejo več spanja, kar je približno 7-9 ur. Vendar se iz istega razloga ne pritožuje malo nosečnic zaradi težav s spanjem ponoči.
Pravzaprav lahko nekatere nosečnice med nosečnostjo doživljajo nespečnost. Vzroki so različni, od pogostega uriniranja, slabosti in bruhanja do nelagodja v želodcu in celem telesu.
Torej, če se nosečnice ob sončnem vzhodu počutijo nenaspane in zelo zaspane, zakaj ne? Pomanjkanje spanja med nosečnostjo dejansko poveča tveganje za nosečniške zaplete, kot je preeklampsija, in to lahko ogrozi varnost nosečnic in njihovih plodov.
Zdaj se nosečnicam ni več treba bati spati zjutraj, prav? Pravzaprav je nosečnicam med nosečnostjo zelo priporočljivo, da se dovolj naspavajo, na primer tako, da dremajo, hitreje spijo ponoči ali pa tako, da se zjutraj prebujajo dlje ali še vedno spijo.
Če pa ste dovolj spali, pa se nosečnice še vedno ves dan počutijo zelo utrujene in zaspane, se nemudoma posvetujte z zdravnikom za ustrezen pregled in zdravljenje.