Čaj iz hibiskusa ima različne zdravstvene koristi, kot sta zniževanje krvnega tlaka in boj proti odvečnim prostim radikalom. Ta čaj je sveže kiselkastega okusa in ga lahko uživate tako toplo kot hladno. Oglejte si celotno razlago v tem članku.
Hibiskusov čaj je zeliščni čaj iz Hibiskus rosa sinesis ali kar imenujemo cvetovi hibiskusa. Ta rastlina je v isti družini kot roža rozele, ki je dobro znana po svojih zdravstvenih koristih. Čeprav ni tako priljubljen kot čaj iz rozele, koristi čaja iz hibiskusa niso nič manj zanimive.
Različne prednosti čaja iz hibiskusa za zdravje
Različne prednosti čaja hibiskusa na splošno izhajajo iz njegove visoke vsebnosti antioksidantov. Sledi nekaj izmed njih:
1. Znižuje krvni tlak
Znižanje krvnega tlaka je ena izmed najbolj znanih prednosti čaja iz hibiskusa. Vsebnost antioksidantov v čaju iz hibiskusa, kot so polifenoli, flavonoidi in fenoli, je koristna za zniževanje sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka, s čimer se zmanjša tveganje za hipertenzijo in bolezni srca.
2. Znižanje ravni maščobe v krvi
Poleg zniževanja krvnega tlaka naj bi čaj iz hibiskusa pomagal tudi pri zmanjševanju ravni maščob v krvi. Čaj iz hibiskusa lahko zniža skupni holesterol, slab holesterol (LDL) in zviša dober holesterol (HDL) v krvi. To pa lahko zmanjša tudi tveganje za koronarno srčno bolezen in debelost.
3. Bori se proti odvečnim prostim radikalom
Kot že omenjeno, so ravni antioksidantov v čaju iz hibiskusa precej visoke. Antioksidanti na splošno delujejo tako, da se borijo proti presežnim prostim radikalom, ki lahko povzročijo poškodbe celic v telesu. Tako se boste izognili različnim kroničnim boleznim, ki jih povzroča ta škoda.
4. Preprečite raka
Redno uživanje čaja iz hibiskusa lahko pomaga tudi pri preprečevanju rasti in širjenja rakavih celic v telesu. To je zato, ker je hibiskusov čaj bogat z antocianini, ki so naravna barvila, za katera se je izkazalo, da imajo dobre lastnosti proti raku.
5. Nadzorujte raven sladkorja v krvi
Druga korist, ki jo lahko dobite pri uživanju čaja iz hibiskusa, je uravnavanje ravni sladkorja v krvi, še posebej, če imate sladkorno bolezen tipa 2. Vsebnost polifenolov v čaju iz hibiskusa lahko spodbudi proizvodnjo hormona inzulina v telesu kot uravnavalec krvnega sladkorja.
6. Bori se z okužbo
Poleg antioksidativnih lastnosti in lastnosti proti raku naj bi čaj hibiskusa imel tudi antibakterijske lastnosti. V eni študiji je bilo znano, da se ekstrakt cvetov hibiskusa bori proti bakterijam, ki povzročajo različne okužbe, od bronhitisa, pljučnice, driske do okužb sečil.
7. Preprečite vnetje
Znano je tudi, da izvleček cvetov hibiskusa lajša vnetje ter znižuje zvišano telesno temperaturo in bolečino, ki nastane zaradi vnetja. Zato naj bi čaj hibiskusa zagotavljal tudi te koristi.
Kako postreči čaj iz hibiskusa
Poleg številnih koristi je čaj iz hibiskusa okusen in zelo enostaven za pripravo doma. Čaj iz hibiskusa postrežemo tako:
- Čaj iz hibiskusa (posušenega hibiskusa) dajte v čajnik.
- V vrč hibiskusovega čaja dodajte vrelo vodo.
- Pustite, da se cvetovi namakajo 5 minut.
- Čaj iz hibiskusa precedite.
- Dodajte sladkor ali med po okusu, če želite dodati sladkobo.
- Uživajte toplo ali dodajte led, če želite postreči hladno.
Čeprav ima čaj iz hibiskusa številne koristi za zdravje telesa, so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi čaj iz hibiskusa resnično naredil kot zeliščno zdravljenje.
Da bi dobili največje koristi od čaja hibiskusa, morate seveda še vedno jesti uravnoteženo hranljivo prehrano in redno telovaditi. Če imate prej omenjena stanja, vam odsvetujemo uporabo tega čaja kot glavnega zdravljenja.
Dobro je, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom glede uživanja hibiskusovega čaja kot dodatne terapije za stanje, ki ga doživljate. Na ta način lahko varno uživate v prednostih čaja iz hibiskusa, ne da bi posegali v jemanje zdravil.