Zaradi sladkega okusa rambutana je eden izmed najljubših sadežev za nekatere ljudi, tudi za nosečnice. Poleg sladkega okusa ima sadje rambutan tudi različne koristi za nosečnice.
Tako kot drugo sadje tudi rambutan vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki so dobri za nosečnost. Nekatera pomembna hranila, ki jih vsebuje rambutan, vključujejo vitamine B2, B3, C, vlaknine, kalcij, fosfor, železo, cink, in natrij. Vsa ta hranila niso dobra samo za nosečnice, ampak tudi za plod.
Različne prednosti rambutana za nosečnice
V nadaljevanju so navedene različne prednosti rambutana za nosečnice, ki jih morate vedeti:
1. Ohranite zdravje prebave med nosečnostjo
Vsebnost netopnih in vodotopnih vlaknin v rambutanu je učinkovita za ohranjanje zdravja prebavnega sistema nosečnic. Poleg tega so netopne vlaknine v rambutanu koristne tudi za glajenje procesa odstranjevanja blata iz telesa in s tem preprečijo zaprtje med nosečnostjo.
2. Preprečite anemijo med nosečnostjo
Plod rambutana je bogat tudi z železom, ki je koristno za preprečevanje anemije pri nosečnicah. Pomanjkanje železa med nosečnostjo lahko povzroči zaplete med nosečnostjo, kot so prezgodnji porod, dojenčki z nizko porodno težo, poporodna depresija in tveganje smrti.
3. Mokrepiti imunski sistem
Poleg železa je v rambutanu precej visoka tudi vsebnost vitamina C. Vitamin C je koristen za povečanje vzdržljivosti in pomaga pri absorpciji železa iz hrane.
4. Pomaga pri tvorbi plodovih kosti
Uživanje rambutana med nosečnostjo lahko zadovolji tudi potrebe po kalciju med nosečnostjo. Ta mineral potrebujejo nosečnice za ohranjanje zdravja kosti, hkrati pa pomaga pri tvorbi plodovih kosti.
Ovitek-HStvari, na katere morate biti pozorni, ko jeste Rambutan
Do zdaj ni bila izvedena nobena raziskava, ki bi določila varno mejo za uživanje rambutana pri nosečnicah. Kljub temu lahko nosečnice še vedno uživajo rambutan, če le ni pretirano.
Sledi nekaj priporočenih korakov, preden nosečnice zaužijejo rambutan:
- Izberite zrelo sadje rambutana, običajno označeno z rdečo, oranžno in rumeno barvo.
- Plod rambutana očistite od preostale umazanije, ki je še pritrjena, s tekočo vodo.
- Z rokami ali nožem olupimo kožo rambutana. Izogibajte se luščenju kože rambutana z usti, saj lahko mikrobi na koži vstopijo v telo nosečnice.
- Meso rambutana ločite od semen. Tako se izognete zaužitju semen rambutana.
Uživanje sadja rambutana ima različne koristi za nosečnice. Ni pa priporočljivo, da ga uživate prekomerno. To je zato, ker je treba resnično upoštevati uravnoteženost in ustreznost prehranskega vnosa med nosečnostjo. Če imajo nosečnice težave pri uživanju plodov rambutana, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.