MEmileuf hrano včasih za ljudi z želodčno kislino precej zmedeno. Ker, če napačna izbira hrane, proizvodnja želodčna kislina lahko porast in poslabšajo pritožbe zaradi bolezni želodčne kisline.
Primeri živil, ki lahko sprožijo želodčno kislino, so čokolada, hrana z visoko vsebnostjo maščob, začinjena hrana, kislo sadje, paradižnik, čebula in česen. Oglejte si naslednje informacije, če želite izvedeti dobre izbire hrane za ljudi z boleznijo želodčne kisline ali GERB.
Izbira hrane za tiste, ki trpijo zaradi želodčne kisline
Tukaj je nekaj vrst hrane, ki je primerna za uživanje ljudi z želodčno kislino, da preprečimo dvig želodčne kisline in premagamo simptome, ki jih povzroča ta bolezen:
- Ovsena kaša
Bolniki z boleznijo želodčne kisline potrebujejo hrano, bogato z vlakninami, da premagajo simptome bolezni refluksa kisline. To je zato, ker lahko vlaknine, ki jih vsebuje hrana, absorbirajo želodčno kislino in s tem lajšajo simptome refluksa kisline. Po drugi strani, ovsena kaša ni samo bogata z vlakninami, ampak vas lahko tudi dlje ohranja siti.
- ingver
Ta ena začimba ne zagotavlja samo toplega občutka v telesu, ampak lahko zmanjša tudi tveganje za dvig želodčne kisline. To je zato, ker se verjame, da protivnetna vsebnost ingverja lahko premaga prebavne težave in je lahko naravno zdravilo za želodčno kislino ali razjede.
- Aloe vera
Aloe vera je znana kot naravna zdravilka in verjame, da zdravi bolezni želodčne kisline. Poleg tega, da se aloe vera lahko zaužije v obliki pijače, se lahko uporablja tudi kot gostilo za obdelavo jedi.
- Zelena zelenjava
Zelena zelenjava, kot so brokoli, cvetača, krompir, solata, kumare, čičerika in beluši, ima sestavine, za katere se domneva, da zmanjšujejo želodčno kislino in hranijo prebavni sistem. Zato je ta zelenjava dobra hrana za ljudi z želodčno kislino.
- Pusto mesoUživanje mastne in mastne hrane ni priporočljivo za ljudi z želodčno kislino. Če želite jesti meso, ribe in druge morske sadeže, je priporočljivo izbrati pusto, brez kože, nato pa pečeno, kuhano, kuhano na pari ali na žaru.
- BananaVsebnost pH okoli 5,6 v bananah ga uvršča med najboljše sadje, ki ga uživajo ljudje z želodčno kislino. Ne samo to, bananino srce je tudi zelo bogato z vlakninami, zato je dobro za preprečevanje želodčne kisline. Poleg banan je za uživanje želodčne kisline primerno tudi drugo sadje, kot so hruške, jabolka ali melone.
- Kruh
Priporočena izbira kruha za ljudi z želodčno kislino je kruh iz pšenice ali z različnimi žiti. Ta vrsta kruha vsebuje veliko vitaminov, vlaknin in hranil, ki so dobri za zdravje želodca.
Poleg uživanja hrane za ljudi z želodčno kislino se morate izogibati tudi navadam, ki lahko sprožijo povečanje želodčne kisline, kot so kajenje, uživanje alkohola in spanje po jedi.
Ne dovolite, da bi naraščajoča želodčna kislina ovirala vaše udobje pri vaših dejavnostih. Za ljudi z želodčno kislino lahko jeste različno hrano, tako da lahko občutite koristi.