Nosečnice v gestacijski starosti od 33 do 36 tednov običajno čutijo različne vrste težav pri 8. mesecu nosečnosti. Ne samo, da se zlahka utrudi,ibu haMiles bo imel tudi bolečine v hrbtu, otekle noge in pogostejše lažne popadke.
Na vse oblike neugodja in pritožb 8. meseca nosečnosti praviloma vplivajo pomembne spremembe v obliki telesa zaradi rasti ploda v maternici. Ni treba panike, nosečnice morajo le razumeti vzrok in poznati rešitev.
Vzroki in kako premagati pritožbe 8. meseca nosečnosti
Večina pritožb 8. meseca nosečnosti vključuje pritožbe, ki jih nosečnice občutijo na začetku in sredi nosečnosti, in sicer utrujenost, zgaga (zgaga) in kratka sapa. Vendar pa bodo simptomi pogostejši in hujši, glede na to, da se bliža čas poroda.
Tu je še nekaj drugih pritožb, ki se lahko pojavijo pri nosečnicah v 8. mesecu nosečnosti:
Bolečine v hrbtu, kolenih in vratu
Ena od pritožb 8 mesecev nosečnosti, ki jo pogosto doživljajo nosečnice, je bolečina v hrbtu. Rast ploda, zaradi česar se maternica povečuje, lahko pritiska na krvne žile in živce v predelu medenice in hrbta, kar nato sproži bolečine v hrbtu.
Poleg tega se lahko pojavijo tudi bolečine v kolenih in vratu. Nekatere nosečnice imajo lahko tudi pogosteje glavobole. Če želite to premagati, poskusite s toplimi kopeli, masažno terapijo, spreminjanjem položaja spanja in telovadbo.
Vroče ali vroče
Povečana presnova nosečnice, hormonske spremembe in povečana krvna slika lahko povzročijo dvig telesne temperature. Vzrok vročine nosečnice je tudi plod v maternici, ki prav tako sprošča telesno toploto. Da bi se nosečnice počutile hladnejše, poskusite nositi ohlapna bombažna oblačila, ki zlahka vpijajo znoj, in pijte veliko vode.
Otekla noga
Razlog je v tem, da rastoča maternica pritiska na krvne žile, tako da se kri zamaši v nogah in stopalih.
Otekle noge med nosečnostjo se lahko spopadejo z oporo z blazino, med sedenjem ali spanjem, 15-20 minut. Naredite to 2-3 krat na dan. Pazite na prekomerno otekanje, saj je to lahko znak preeklampsije ali zastrupitve med nosečnostjo.
Lažni popadki
Druga pogosta pritožba 8 mesecev nosečnosti je povečanje lažnih popadkov ali tako imenovanih Braxton-Hicksovih kontrakcij. Namreč občutek stiskanja v trebuhu ali maternici, ki občasno pride in mine. To je lahko posledica dehidracije, spolne aktivnosti ali utrujenosti. Če želite to odpraviti, poskusite spremeniti položaj telesa, si privoščite toplo kopel ali pijte vodo.
Pogosto lulaj
Ko se porod približuje, se plod premakne navzdol v medenično območje in to lahko povzroči dodaten pritisk na mehur. Zaradi tega stanja lahko nosečnice pogosteje urinirajo.
Nosečnice lahko naredijo Keglove vaje, še vedno zadovoljijo svoje potrebe po tekočini s pitjem 8 kozarcev vode na dan in se izogibajo pitju preveč vode ponoči.
Nespečnost
S težavo nespečnosti ali težav s spanjem v pozni nosečnosti se sooča tudi veliko nosečnic. To se lahko zgodi zaradi neudobnega položaja spanja zaradi povečanega želodca ali zbujanja, ker želite lulati.
Poskusite toplo kopel pred spanjem, uporabite blazino za nosečnice, prilagodite temperaturo v spalnici, da bo hladna in zatemnjena, ali spite na mestu in v položaju, v katerem se nosečnice počutijo udobno.
Nekatere druge pritožbe 8. meseca nosečnosti, ki jih lahko občutijo nosečnice, so omotica, zaprtje, hemoroidi, bolečine v bokih in medenici ter obilen izcedek iz nožnice.
Poleg tega doživljajo tudi nekatere nosečnice madeži, ali krvavitev ob koncu 8. meseca nosečnosti ali v 9. mesecu nosečnosti. Medtem ko pritožbe zgaga in težave z dihanjem se bodo začele zmanjševati ob vstopu v konec 8. meseca nosečnosti.
Nasveti za soočanje s koncem 3. trimesečja nosečnosti
Da bi olajšali prehod 8 mesecev nosečnosti, se nosečnicam svetuje, naj se bolj osredotočijo na pripravo na zadnji mesec nosečnosti, kjer je do poroda le nekaj tednov. Na primer, tako da naredite naslednje:
- Začeti ugotavljati, kje roditi in način poroda, bodisi vaginalni porod ali carski rez.
- Pridna vadba, kot so hoja, joga, dihalne vaje, Keglove vaje ali plavanje.
- Ustrezna prehrana in počitek.
- Delati zabavne stvari, npr sporočilo, ali pa se ukvarjajo s pripravami na potrebe otroka in potrebo po porodu. To je lahko v pomoč pri soočanju s stresom in tesnobo, ki se pojavita ob koncu nosečnosti.
Večina pritožb v 8 mesecih nosečnosti je normalna. Vendar pa še naprej opravljajte prenatalne preglede, kot je načrtovano, da se prepričate, da sta mati in plod v dobrem stanju. Ne pozabite se posvetovati z porodničarjem o morebitnih pritožbah, ki jih imajo nosečnice.