Ni tako preprosto, kot se zdi, anatomija človeške kože je sestavljena iz več plasti s svojimi funkcijami.Za optimalno delovanje koža potrebuje prehrano. Karkoli? Poglejmo v naslednjem pregledu!
Koža je eden največjih organov v človeškem telesu, ki pokriva skoraj celotno površino telesa. Koža ima različne funkcije, ena od njih je zaščita mišic, kosti in notranjih organov. Poleg tega koža deluje tudi tako, da ščiti telo pred mikrobi, virusi, izpostavljenostjo kemikalijam, vzdržuje ravnovesje tekočin in elektrolitov, pomaga pri sintezi vitamina D in vzdržuje stabilno telesno temperaturo.
Plasti kože
Čeprav se redko zavedamo, je koža dinamičen organ, ki se v človekovem življenju nenehno spreminja. Plast, ki je v notranjosti, bo nadomestila zunanjo plast, ki je odpadla, ne da bi se tega zavedali. Debelina kože vsake osebe je različna, odvisno od spola, starosti in tudi drugih dejavnikov, kot so nekatera zdravstvena stanja. Na splošno je moška koža debelejša od ženske, otroška pa tanjša od kože odraslih.
Sledi anatomska struktura človeške kože, ki je sestavljena iz treh plasti kože, začenši od najbolj zunanje plasti:
- PovrhnjicaPrva anatomska struktura človeške kože je povrhnjica. Plast povrhnjice nima krvnih žil. Oskrba in odstranjevanje hranil poteka iz globlje plasti, in sicer usnjice. Sama povrhnjica je sestavljena iz več plasti celic, imenovanih stratum, in sicer:
- Stratum corneum
Ta plast je sestavljena iz trdih rogovih celic, oblikovanih iz keratina. Zunanja plast kože deluje tako, da absorbira vodo in ščiti globlje plasti kože.
- Stratum lucidum.
Je tanek sloj, ki ga najdemo le na debeli koži dlani in stopal. Ta plast služi za zmanjšanje trenja med plastmi povrhnjice.
- Stratrum granulosum
Je tretja plast povrhnjice, ki služi za tvorbo zaščitnih celic kože.
- Stratum spinosum
Je del povrhnjice, ki igra vlogo pri ustvarjanju keratina, ki je gradnik celic kože, las in nohtov.
- Stratum basale
Je najgloblja plast v povrhnjici, ki aktivno tvori kožne celice. Ta plast vsebuje melanocite, ki so celice (pigmenti), ki tvorijo barvo kože in ščitijo kožo pred sevanjem.
- Stratum corneum
V anatomiji kože so v povrhnjici tudi Langerhansove celice, ki delujejo kot del imunskega sistema kože, in Merklove celice, ki delujejo tako, da naredijo kožo občutljivo na dotik.
- DermisDruga plast v anatomski strukturi človeške kože je usnjica. Usnjica služi za podporo povrhnjici in ima bolj zapleteno strukturo. Strukturo dermisa sestavljajo elastična vlakna, retikularna vlakna in kolagenska vlakna. Poleg tega dermis vsebuje tudi krvne žile skupaj z živčnimi končiči, limfni sistem, znojnice in oljne žleze, lasne mešičke, vezivno tkivo in kožne imunske celice. Usnjica igra pomembno vlogo pri ohranjanju elastičnosti kože in ohranjanju odličnega stanja kože.
- HipodermičnoTretja plast v anatomski strukturi človeške kože je hipodermis. Hipodermis je pod plastjo dermisa in deluje tako, da pritrdi kožo na mišice ali kosti, oskrbuje krvne žile in inervira kožo. Sama hipoderma ni več del kožne plasti. V tej plasti je maščobno tkivo, ki blaži in izolira telesno toploto.
Podpora prehrani Koža
Poleg tega, da prepoznate anatomsko strukturo kože, je za vas pomembno tudi, da veste, katera hranila lahko ohranjajo zdravje posamezne plasti kože. Koža potrebuje hranila za optimalno delovanje, spremembe v vnosu hranil pa lahko vplivajo na stanje kože.
Obstaja več vrst hranil, ki igrajo pomembno vlogo pri negi kože, vključno z:
- vitamin
Vitamin A bo pomagal pri procesu tvorbe keratina v najbolj zunanji plasti kože, premagovanju poškodb kože, ki jih povzroča izpostavljenost UV žarkom, in tudi zmanjšanju gub.
Vitamin C kot antioksidant bo pomagal pri procesu sinteze kolagena in zaščitil kožo pred izpostavljenostjo UV-žarkom.
Vitamin E pomaga koži v boju proti poškodbam prostih radikalov in jo ščiti pred izpostavljenostjo soncu.
Vitamin D bo pomagal imunskemu sistemu in procesom obnavljanja kože.
- AntioksidantZa nadzor poškodb kože, ki jih povzročajo prosti radikali, lahko v svoj dnevni jedilnik vključite nekatera živila, ki vsebujejo antioksidante. Številne vrste sadja in zelenjave so bogate z antioksidanti, na primer jagode, borovnice, špinača, vse vrste paprike.
- Omega-3 maščobne kislineOmega-3 maščobne kisline so pomembne tudi za ohranjanje močne zunanje plasti kože. To vsebino lahko dobite iz lososa, sardin in orehov.
Ohranjanje zdravja vsake plasti v anatomiji kože je mogoče doseči z zadostnimi podpornimi hranili. Kolikor je mogoče, se izogibajte neposredni sončni svetlobi in uporabljajte kremo za sončenje, ko opravljate dejavnosti na vročem soncu. Če imate težave na koži, se posvetujte z dermatologom.