Obstajajo različni načini za preprečevanje apendicitisa. Eden najlažjih načinov je zadostiti telesnim potrebam po tekočini, in sicer tako, da vsak dan pijemo dovolj vode. Poleg tega obstajajo tudi drugi načini, ki so prav tako enostavni, vendar učinkoviti za preprečevanje slepiča.
Apendicitis je bolezen, ki se pojavi, ko pride do vnetja slepiča (slepiča). To stanje se lahko pojavi v kateri koli starosti, tako pri otrocih kot pri odraslih. Vendar se ta bolezen najpogosteje pojavi v starosti 10-30 let.
Apendicitis se običajno pojavi, ko pride do blokade v sluznici slepiča, ki povzroči okužbo. To stanje povzroči, da se bakterije hitro množijo, zaradi česar se slepo črevo vname, oteče in postane gnoj.
Vzrok za slepič do zdaj še ni jasno znan, vendar naj bi nekateri dejavniki, kot sta družinska anamneza slepiča in nezdrava prehrana, povečali tveganje za razvoj bolezni.
Različni načini za preprečevanje apendicitisa
Apendicitisa ni mogoče popolnoma preprečiti. Ta bolezen se lahko zgodi vsakomur in kadarkoli. Vendar pa obstaja več načinov, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za razvoj apendicitisa, vključno z:
1. Uživanje živil z vlakninami
Vlaknine so pomemben vnos za nemoteno prebavo in ohranjanje zdravja. Z zaužitjem zadostnih količin vlaknaste hrane bo vaša prebava bolj gladka in aktivna, kar bo olajšalo izločanje blata. To je dobro za preprečevanje apendicitisa.
Svoj vnos vlaknin lahko dosežete z uživanjem hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so zelenjava, sadje, polnozrnate žitarice, ovsena kaša, semena in oreščki.
2. Pijte dovolj vode
Poleg preprečevanja dehidracije je pomembna tudi ustrezna poraba vode za povečanje učinkovitosti črevesja pri prebavi hrane in nastajanju blata. Nasprotno, če ne pijete dovolj, bo črevesje absorbiralo tekočino iz ostankov hrane, da bo vaše telo hidrirano.
To vam lahko oteži iztrebljanje ali zaprtje in lahko povzroči nabiranje blata, ki lahko sproži vnetje slepiča. Zato, da preprečite vnetje slepiča, poskrbite, da boste vsak dan pili dovolj vode, vsaj 8 kozarcev na dan.
3. Uživanje živil, ki vsebujejo probiotike
Živila in pijače, ki vsebujejo probiotike, so dobre za uživanje za ohranjanje zdravega prebavnega sistema. Znano je, da dobre bakterije v probiotikih zavirajo rast slabih bakterij v telesu, vključno z bakterijami, ki lahko povzročijo vnetje ali okužbo slepiča.
Probiotike lahko dobite iz različnih virov, kot so jogurt, tempeh, kefir, kombucha, oz kimchi. Da bi te koristi dosegli v največji možni meri, priporočamo tudi uživanje vlaknin, na primer iz polnozrnate pšenice, jabolk, banan, česna oz. artičoka.
Žal pa je treba učinkovitost probiotikov pri preprečevanju vnetja slepiča še dodatno preučiti.
4. Jejte tiho in počasi
Čeprav se sliši trivialno, umirjeno prehranjevanje dejansko prinaša številne koristi za zdravje telesa. Eden od njih je, da lahko pomaga telesu pravilno absorbirati hranila in podpira prebavni proces.
To se lahko zgodi, ker ljudje, ki jedo počasi, žvečijo hrano, dokler ni resnično gladka, ko jo pogoltnejo, tako da se zlahka prebavi. Po drugi strani pa ljudje, ki so vajeni hitro jesti, pogosteje jedo velike kose hrane in je ne žvečijo drobno.
Posledično lahko ti kosi hrane upočasnijo prebavni proces in povzročijo blokado slepega črevesa.
5. Redni zdravstveni pregledi pri zdravniku
V nekaterih primerih je apendicitis včasih pogostejši pri ljudeh, ki so imeli poškodbo trebuha in imajo družinsko anamnezo bolezni.
Ta skupina ogroženih ljudi mora imeti redne zdravniške preglede pri zdravniku za spremljanje razvoja apendicitisa in ustrezno zdravljenje. Tako lahko čim prej preprečimo tudi tveganje za vnetje slepiča.
V bistvu ni načina, ki bi lahko 100% preprečil vnetje slepiča. Vendar pa lahko z uporabo nekaterih zgornjih metod zmanjšate tveganje za razvoj slepiča.
Poleg tega, da morate vedeti, kako preprečiti vnetje slepiča, se morate zavedati tudi simptomov in zapletov apendicitisa, ki se lahko pojavijo. Če začutite bolečine v trebuhu v spodnjem desnem kotu, še posebej, ki jih spremljajo simptomi napenjanja, slabosti in bruhanja, driske in zvišane telesne temperature, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom za zdravljenje.