Jutranja slabost ali slabost med nosečnostjo zagotovo ni prijetna stvar. Slabost in želja po bruhanju se lahko pojavita kadar koli in motita vsakodnevne dejavnosti. Torej to jutranja slabost ne moti dejavnosti, pomaga vam znati ravnati jutranja slabost pravilno in pravilno.
Jutranja slabost je slabost in bruhanje, ki se običajno pojavita v zgodnji nosečnosti. Jutranja slabost ne samo zjutraj, lahko doživijo tudi nosečnice jutranja slabost ponoči, podnevi, celo ves dan.
Razlog Jutranja slabost
Med vzroke naj bi bile hormonske spremembe v prvem trimesečju nosečnosti jutranja slabost. Nekateri strokovnjaki sumijo, da obstaja povezava med hCG in pojavom jutranja slabost. Človeški horionski gonadoptrin (hCG) To je hormon, ki nastane med nosečnostjo. Ta hormon proizvaja posteljica. Ta hormon je tisti, ki ohranja nosečnost in ohranja stabilno proizvodnjo drugega nosečniškega hormona, in sicer progesterona.
Poleg tega, da ga povzročajo hormoni, jutranja slabost nanj vpliva tudi sposobnost voha nosečnice, ki se bistveno izboljša. Zaradi tega so nosečnice občutljive na vonjave in to stanje lahko sproži slabost.
Kako premagati Jutranja slabost
Če jutranja slabost kar doživljaš, je še razmeroma normalno, lahko se lotiš sam doma. Ne pustite jutranja slabost motijo vaše vsakodnevne dejavnosti. Nekateri od naslednjih načinov lahko pomagajo premagati slabost in bruhanje med nosečnostjo:
- Poskrbite za dovolj počitka, saj lahko utrujenost še poslabša jutranja slabost.
- Ko se zjutraj zbudite, preden vstanete iz postelje, poskusite takoj pojesti malo suhega kruha ali piškotov. Naredite to, ko se ponoči zbudite.
- Pitje zadostne količine vode zjutraj lahko pomaga zmanjšati slabost.
- Najbolje je, da ne jeste vroče hrane, saj bo aroma bolj izrazita kot pri hladnejši hrani.
- Izberite živila, ki vsebujejo veliko beljakovin in ogljikovih hidratov ter so lahko prebavljiva, kot so sir, krekerji, mleko in jogurt, arašidovo maslo ali jabolka.
- Izogibajte se mastni hrani, veliko soli in začinjeni hrani.
- Bolje je jesti majhne porcije, vendar pogosto, kot pa velike porcije naenkrat. Nosečnice pogosto občutijo lakoto, običajno vsake 1-2 uri.
- Vzemite ingver ali izdelke na osnovi ingverja, na primer ingverjevo pivo ali ingverjeve sladkarije, da zmanjšate slabost.
- Izogibajte se hrani ali vonjavam, ki lahko sprožijo slabost.
- Nosečnice se lahko zjutraj ali zvečer sprehodijo izven hiše na svež zrak. Ne pozabite odpreti oken, da bo kroženje zraka v hiši dobro.
- Nosečnicam je prepovedano kaditi in svetujemo, naj se vedno izogibajo cigaretnemu dimu, da jim ne bo zlahka slabo.
- Jejte hrano, ki vsebuje vitamin B6, kot so polnozrnate žitarice, oreščki in semena.
- Po navodilih zdravnika jemljite dodatke, kot je vitamin B6.
- Ne razmišljaj preveč jutranja slabost. Usmerite pozornost na lahke, prijetne dejavnosti.
Ko se plod stara, simptomi jutranja slabost se bo izboljšalo. Na splošno simptomi izginejo do 12 tednov nosečnosti. Vendar pa obstajajo tudi ženske, ki doživljajo jutranja slabost dlje časa, na primer 3 do 4 mesece, tudi vso nosečnost.
V nekaterih primerih se le malo nosečnic pojavi s hudo slabostjo in bruhanjem ali bolj znano kot hiperemeza gravidarum (HG). Nosečnicam, ki imajo HG, ne smejo jesti hrane in pijače, ker je bruhanje prepogosto in dolgotrajno.
Pri nekaterih ženskah, ki imajo HG, se lahko bruhanje pojavi več kot petdesetkrat na dan. Poleg tega simptomi jutranja slabost pri bolnikih s HG se lahko nadaljuje do poroda. Bolniki s HG so ogroženi tudi zaradi izgube teže in dehidracije, kar je nevarno za varnost matere in ploda. Zato stanje HG zahteva zdravljenje.
Če zgornje metode ne lajšajo simptomov jutranja slabost, Lahko se posvetujete s svojim ginekologom. Še posebej, če izgubljate težo, se slabost in bruhanje nadaljujeta do četrtega meseca, bruhate več kot trikrat na dan ali bruhate kri.